Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

3 совета, как научить ребенка справляться с переживаниями

Каждые отношения уникальны. Но основу деструктивных отношений можно проследить в детстве каждого партнёра. Подробнее – читайте далее…

Авдулова Т.П. Агрессивный подросток

  • формат pdf
  • размер КБ
  • добавлен 20 декабря 2010 г.

– М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 128 с. Эта книга для родителей, которые не опускают руки, верят в своих подросших детей и искренне хотят им помочь. Здесь они найдут ответы на вопросы о причинах подростковой агрессивности, конкретные рекомендации по общению с подростками и простые способы изменения их деструктивного поведения. Книга будет полезна практическим психологам, работающим с подростками, и широкому кругу читателей, интересую…

Принимайте эмоции ребенка, не пытаясь их исправить

Негативные эмоции — это неотъемлемая часть жизни. Они всегда чередуются с позитивными. Важно научить ребенка осознавать, а не подавлять их. Научившись понимать, что ребенок чувствует — гнев, страх, чувство вины или разочарование, ребенок сможет легче справится со своим негодованием. А в будущем такой человек станет уравновешенной и целостной личностью.

Если к вам подошел расстроенный малыш, помогите ему идентифицировать свои эмоции: «Ты злишься? Ты расстроен? Тебе неприятно? Я понимаю тебя и люблю, несмотря ни на что». Слова любви, понимания, принятия, подкрепленные теплыми объятиями, помогут вашему чаду гармонично справиться с переживаниями. Родитель также может проговаривать в таких случаях, что сам может испытывать негативные эмоции, и как он из них выходит.

Время не лечит

Психологи, конечно, помогают осиротевшим родителям. Дают советы, как пережить смерть сына, но прежде чем к ним прислушаться, нужно понять несколько важных вещей. Особенно это касается тех, кто хочет помочь пережить горе своим друзьям или родственникам.

Никто не в состоянии смириться со смертью своего ребенка. Пройдет год, два, двадцать, но эта боль и тоска все равно никуда не денутся. Говорят, что время лечит. Это не так. Просто человек привыкает жить со своим горем. Он может также улыбаться, заниматься любимым делом, но это будет уже совершенно другой человек. После смерти ребенка внутри родителей навсегда селится черная глухая пустота, в которой острыми осколками ютятся несбывшиеся надежды, невысказанные слова, чувство вины, обида и злость на весь мир.

С каждым новым вдохом эти осколки словно увеличиваются, превращая внутренности в кровавое месиво. Конечно, это метафора, но те, кто задаются вопросом, как пережить смерть сына, испытывают примерно такие ощущения. Пройдет время, и кровавое месиво уже станет привычным явлением, но стоит какому-то внешнему раздражителю напомнить о случившемся, как острые шипы тут же вырвутся из объятий пустоты и с остервенением вопьются в уже немного зажившую плоть.

Что понимается под социальными бедами?

Размышляя о том, как преодолеть трудности в жизни, подавляющее большинство людей имеет в виду различные обстоятельства, осложняющие ее, которые, как правило, связаны с социумом.

Как правило, под такими бедами понимается следующее:

  • потеря работы;
  • задержка заработной платы;
  • изменения в привычном укладе жизни – необходимость переезда, поиска места службы, поездки куда-либо;
  • хищение имущества;
  • долги по кредитам;
  • пожар в доме;
  • затопление квартиры соседями.

Конечно же, этот перечень можно продолжать до бесконечности. У каждого человека свои проблемы и личное, индивидуальное отношение к ним.

Детские развивающие игры, уроки, поделки

Сосредоточенный график занятий в школьных и дошкольных учреждениях, напряженный график родителей, различные мероприятия, кружки, секции – все эти факторы пагубно влияют на сон детей.

Родители должны не забывать о том, что спокойный и полноценный сон для ребенка является залогом хорошего самочувствия, душевного спокойствия, прилива сил и энергии. Поэтому к подготовке сна ребенка нужно подходить со всей ответственностью, обеспечивая полноценный отдых в ночное время.

Здоровый сон необходим ребенку так же как прием пищи и воды. Не каждый родитель понимает, что без него малыш не может правильно развиваться, расти и функционировать. Также сон влияет и на темперамент ребенка, его психику, поведение, умственные способности, самооценку и активность.

Родители тех детей, которые спят меньше нормы, часто сталкиваются с нервными срывами, истериками и плохим поведением, а также у детей может ухудшиться память, зрение и внимание.

Поэтому с детства необходимо приучать ребенка к правильному режиму дня, ведь неправильное распределение времени, поздние засыпания или отсутствие дневного сна могут негативно сказаться на здоровье ребенка в будущем. Психологи и медики тактируют здоровый сон как источник силы и энергии.

Во сне у малыша перезаряжается работа головного мозга, улучшаются процессы мышления и внимания. Во сне ребенок может не только активизироваться умственно, но и отдохнуть физически.

В руках родителей создать благоприятные условия для здорового и полноценного отдыха ребенка, ведь сон связан и с другими важными составляющими жизни – гигиенические процедуры, одежда, чистая и комфортная постель, воздух и питание. Чтобы создать все эти условия родители должны запастись временем, усилиями, определенными знаниями, и самое главное желанием.

Чтобы обеспечить ребенку здоровый отдых ночью, нужно придерживаться некоторых правил, которые сформируют привычку быстро засыпать и полноценно отдыхать после напряженного дня.

Еще с раннего возраста нужно создать ритуал и строго его выполнять изо дня в день – душ, чистка зубов, чтение книг.

Если родители будут соблюдать такую последовательность, у ребенка сформируется условный рефлекс, и сон будет не наказанием, а неотъемлемой частью его жизни.

Немаловажно и создание комфорта и уюта во сне.

Родители должны обеспечить ребенка удобной кроватью, качественным постельным бельем нежных и не ярких цветов и ортопедической подушкой, которая будет поддерживать голову, снимать нагрузку с позвоночника, нормализовать кровообращение и мышечный тонус.

Мамы детей должны не забывать и о том, что подушка для беременных также необходима как до рождения младенца, она будет создавать комфорт, так и после рождения, она станет полезной для ребенка, особенно во время кормления или сна младенца.

Помните и о температуре воздуха в спальне малыша, она не должна превышать 20 градусов, перед сном рекомендуется на 10-15 минут проветривать комнату, также обеспечить ребенка тишиной и спокойствием.

Не менее важным моментом является запрет просмотра мультфильмов за час до сна, так как телевизор достаточно сильный возбудитель для детской психики. Исключив его просмотр, вы избавите малыша от тревоги и неприятных снов ночью.

Необходимо следить и за питанием ребенка, ужинать нужно за 2-3 часа до сна. Рекомендуется исключить все продукты содержащие кофеин, такие как чай, шоколад, кофе и газированные напитки.

Соблюдая все эти правила, родители обеспечат своего малыша полноценным отдыхом ночью, расслаблению, приливом сил и активности.

После здорового сна ребенок будет иметь хорошее настроение, аппетит, бодрость, силу и красоту.

Пережить отказ

Иногда, чтобы получить взаимность нужно совершить признание. Это страшно — признаться в своих чувствах, получить отказ и убить надежду. Как пережить отказ? Но психологи рекомендуют не бояться говорить о эмоциях. Это лучше, чем годами мечтать о взаимности и не делать попытки попытаться быть вместе.

Открытое признание позволяет выйти из замкнутого круга, получить взаимные отношения. Даже если ответ нет, то нужно выходить на новый этап и выстраивать другой уровень взаимоотношений, учитывая все прошлые ошибки. Не забудьте похвалить себя за смелость!

Видео: психолог Наталья Толстая о неразделенной любви