Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Что делать, если ваш ребёнок вас раздражает?

Что такое раздражительность и как с ней бороться

Что можно сделать, чтобы меньше раздражаться?

Да, да именно вам нужно немного изменить свое мировоззрение, а не пытаться изменить своего ребенка, злиться и срываться на нем. Ведь чем чаще вы будете находиться в раздраженном состоянии или состоянии злости, тем чаще будете притягивать к себе такое же отношение от окружающих вас людей. И здесь снятие стресса или напряжения будет как нельзя к стати, любыми возможными для вас способами.

Все мы знаем закономерность: подобное всегда притягивает подобное. Так например люди находящиеся в состоянии злости, встречают в своей жизни подобных людей. Или же такие люди чаще попадают, в неприятные ситуации.

Дети отражают наше эмоциональное состояние. Так например они чаще вредничают и хулиганят именно тогда, когда мама занята другими делами, или обеспокоена чем-то. Так же дети чувствуют как к ним относятся родители. И важно не количество проведенного времени с ребенком, а эмоциональное участие. Если например при совместном проведении времени, мама думает о своей работе или об отношениях с мужем, то ребенок это почувствует и совместные игры не будут в радость, как долго вы бы с ним не играли. И напротив проведя всего пол часа в играх с ребенком, но при этом находясь в хорошем настроении и боевой готовности, ребенок получит массу эмоций и останется доволен. Такой ребенок будет меньше досаждать своим родителям.

Поэтому когда раздражает собственный ребенок:

1. Попробуйте пересмотреть свое время и выделить побольше своего внимания ребенку. Именно внимания а не время.

Что можно сделать, чтобы меньше раздражаться?

2. В моменты раздражения и злости не следует выплескивать негатив на своего ребенка, но и сдерживание в себе ни приведет ни к чему хорошему. Поэтому лучше всего уйти в комнату где нет ребенка и например поколотить подушку :). Если позволяют обстоятельства можно выйти на улицу и покричать (Например если вы живете в частном доме). После того как выплесните весь негатив, вы почувствуете, что вам стало легче и возможно даже произошедшая ситуация с ребенком покажется смешной.

3. Все-таки вам нужно пересмотреть свои приоритеты, что для вас сейчас более важно ребенок или что-то другое.

Так например, определенные дела, которые требуют от вас много внимания перенесите на другое время. Ребенок все равно будет постоянно отвлекать и вы будете нервничать из-за этого. Лучше будет сделать важные дела вечером, когда муж придет с работы и сможет погулять с ребенком? или немного во время дневного сна, а потом немного вечером, после того, как ребенок ляжет спать на ночь.

4. Если у вас есть родственники которые могут вам помочь, не стоит это игнорировать. Ведь круглосуточное проведение времени только с ребенком напрягает. А отведя ребенка всего на пару часов к бабушке, мама сможет отдохнуть и уделить время для себя и своих любимых дел. Делая такие перерывчики хотя-бы пару раз в неделю уже дадут вам облегчение, а значит в доме будет меньше раздражения и ссор. Можно договориться с папой, чтобы он вечерами немного гулял с ребенком, а мама в это время делала то что хочется ей. Сходите в сауну или спорт-зал, рукодельницы — займитесь вязанием или шитьем, просто сходите в гости к подруге. В общем любое занятие которое вам по душе, и которое дает заряд положительных эмоций.

Посмотрите на детей другими глазами, ведь вы сами когда-то были детьми, куда же делось ваше озорство и чувство юмора?

ВЫХОД

В ситуации, описанной выше, вы можете просто взять ребёнка и донести до дома.(даже если он будет в истерике). Дождаться, пока он успокоиться и не ругать его ни за что, просто понять, что он делал это не специально и не хотел причинить вам зла. Или также вы можете дождаться прямо на улице, пока он проплачется в истерике. Рано или поздно он закончит плакать и может дальше дальше пойдёт сам пешком. Но что делать, когда чувства злости вас переполняет?

Для началаВам нужно поймать себя на мысли (это называется Осознанность). Включиться! Научитесь контролировать свои мысли! А затем и действия. Вы стоите и чувствуете как всё внутри испытывает ярость и говорит «сделай ему больно, он перестанет плакать». Поверьте, если ребёнка ругать – будет ещё хуже. Поскольку он в этот момент в неадеквате и никакие методы воспитания тут не сработают! Даже если вы будете мило и терпеливо его уговаривать, он всё равно будет в истерике. Так что лучший способ, если вы себя Поймали на мысли, это сдержать себя и свои желания, Смиритесь. Как? Например, попробуйте медленно досчитать до 10. Уверяю вас, через 10 секунд ваша реакция и буря чувств пройдёт! Либо попробуйте поймав себя медленно и глубоко дышать . Полностью сосредоточьтесь на дыхании. Вы успокоитесь и бороться, и сдерживать будет нечего. Со временем (после 10 случаев примерно) ваш условный рефлекс, неадекватная реакция сломается. А ребёнок, как ни странно(!) перестанет закатывать истерики. Это единственный самый простой способ, которым вы можете попробовать воспользоваться без помощи специалистов, и который при достаточной осознанности в вашей жизни сработает!

Любите своих детей! Не бойтесь «ужасных мыслей». Такие у многих случаются, просто никто об этом рассказывает(или не осознаёт…). Но если понаблюдать на детской площадке за поведением мам и детей, то вы чётко это увидите. Ломайте ошибочные программы и модели поведения, полученные в детстве. Вы это сможете! Пробуйте и у вас всё получится. Потому что тот, кто действительно что-то хочет, он действительно этого достигает!

Специально для LadySpecial – Меркурия

Как быть, если раздражают дети, и все, что они делают

Экологичное родительство: Ритм жизни ребенка существенно отличается от ритма жизни взрослого человека. Жизнедеятельность детей характеризуется импульсивностью, желанием познавать новое, экспериментировать. У них много энергии и энтузиазма, благодаря чему они с легкостью хватаются за любые дела. Взрослому же, зачастую, жизненной энергии хватает только на то, чтобы ходить на работу, выполнять бытовые дела, и иногда выходить из дома для посещения увеселительных мероприятий.

Если раздражают дети…

Взрослому же, зачастую, жизненной энергии хватает только на то, чтобы ходить на работу, выполнять бытовые дела, и иногда выходить из дома для посещения увеселительных мероприятий. Конечно, не правильно было бы грести под одну гребенку всех родителей.

Тогда можно наблюдать картину, как уставшая мама или измотанный папа, ступив на порог квартиры, сердито опускает брови. Приказным тоном отдает распоряжения «младшим по рангу»: «Соберите игрушки, сейчас же», «Ну, куда ты это схватил. Оно тебе надо?», «А ну-ка, подойди сюда, кто это натворил?».

Дети, отодвинув свои желания в сторону и приглушив энтузиазм, молчаливо выполняют родительские приказы, и уходят из поля зрения родителей. Одно ясно — сегодня лучше не показываться им на глаза. А что, если такие «сегодня» у родителей каждый день? Как жить и развиваться ребенку? Как жить родителю с чувством вины, возникающим после того, как он разрядил напряжение?

1. Определите свое поведение в различных ситуациях, которое бы вам хотелось изменить.

Прямо по списку. Например: «ругаюсь, когда дети строят домики из подручных материалов, хотя, им очень интересно», «не разрешаю рисовать красками, ненавижу этот бардак, пусть лучше мультики смотрят». То есть, нужно выписать те ситуации, которые вы пресекаете, но где-то в глубине души понимаете, как это важно для вашего ребенка.

2. Проанализируйте, откуда идут корни ваших негативных реакций.

Например, если вам всю жизнь твердили, что «любопытной Варваре на базаре нос оторвали». То скорее всего, вас будет напрягать любопытство вашего ребенка и его извечные вопросы. Или, если вас наказывали за беспорядок в комнате, то вы будете содрогаться от страха и ужаса, увидев полный кавардак в детской. Как правило, мы выносим из родительской семьи не только добрые традиции, но и способы взаимодействия друг с другом и детьми. Эти способы срабатывают автоматически, как только мы попадаем в знакомую для нас ситуацию. 

3. Проведите тщательную ревизию убеждений, касающихся воспитания детей.

Каждый раз, когда вам хочется запретить что-то/накричать/наказать своего ребенка, спросите себя честно: «Действительно ли это сейчас необходимо?». Если в вашем детстве на вас кричали за то, что вы пролили чашку с молоком, есть ли необходимость в аналогичной ситуации с вашим ребенком применять подобные меры? Может быть, гораздо полезнее дать ему тряпку в руки и научить убирать за собой? И, кстати, примиритесь с фактом того, что дети (и взрослые) периодически что-то роняют, бьют, ломают, пачкают. И это — нормально.

4. Разрешите себе просто жить.

Представьте ситуацию, как в комнате резвятся дети, что-то изобретают, весело смеются и шумят. Рядом мама, гладит бельё. Нужно успеть забросить зелень в суп, развесить бельё из стиральной машины, помыть посуду. Какие чувства возникнут у мамы, наблюдающей за беззаботным времяпрепровождением детей?

Можно представить, что изначально — зависть, потом — гнев. Почему они могут себе позволить наслаждаться происходящим, а она — нет? Она обречена на бытовые страдания. Чтобы заглушить эти чувства, мама выбирает «отключить детей». Используя для этого замечания, окрики, критику, а то и наказание.

Выход — в противоположной стороне. Если мама честно спросит себя, хочет ли она сейчас заниматься тем, чем занимается? И насколько часто в своей жизни она делает то, что доставляет ей удовольствие? Тогда взгляд на ситуацию изменится, и мама поймет, что это не дети доставляют ей дискомфорт, а ощущение пустоты в собственной жизни. И тогда откроется новый горизонт познания себя, своих увлечений, и отсюда — изменение образа жизни.

5. У детей есть чему поучиться.

Понаблюдайте за детьми, насколько они свободны в своих движениях, желаниях и действиях. Они отказываются общаться с теми, кто им неприятен. Они делают то, что им хочется в данный момент. И эта свобода — неиссякаемый источник энергии.

Взрослый человек сознательно блокирует течение энергии в своем организме путем жестких ограничений. Учитесь у детей непосредственности. Учитесь отказываться о того, чего в данным момент делать категорически не хочется. И делать то, что в данным момент принесет вам удовольствие. Например, просто потанцевать. Как давно вы танцевали у себя дома под любимую музыку, позволяя себе двигаться так, как подсказывает вам ваше тело?

Чем больше разрешают родители себе, тем больше разрешают они детям. Чем больше родители осмеливаются быть самими собой, тем легче им принимать своих детей без критики. Чем меньше ненужных ограничений в жизни родителей, тем больше свободы самовыражения дают они своим детям.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Никогда не поздно отреагировать с любовью

Даже после того, как ситуация исчерпает себя, вы всегда можете вернуться и дать больше любви чаду. Не забывайте, что дети нуждаются в дополнительной любви и одобрении от вас после того, как у них был тяжелый или отрицательный опыт.

Ранее мы также рассказывали о том, как эффективно научить подростка уважать своих родителей.

Tags: воспитание, детская психология, истерика, конфликты, материнство, родительство, советы психологов, советы родителям, стресс

Измерение температуры вашего ребенка

Вы можете использовать следующие методы измерения температуры ребенка:

1. Обычный стеклянный термометр. Хотя он старомоден, этот метод все еще считается самым точным. Это также одно из самых сложных действий, когда это расстроенный подвижный ребенок. Цель состоит в том, чтобы продержаться на месте в течение трех минут, убедившись, что кончик глубоко вошел в мягкую складку подмышки.

2. Ушной термометр. Все более популярный, быстрый и простой метод с использованием инфракрасного датчика для измерения температуры энергии, излучаемой барабанной перепонкой. Хотя барабанная перепонка является точной точкой для измерения температуры тела, одно ухо может показывать измерение, отличное от другого. Эмпирическое правило: если результат близок к нормальному, это, вероятно, правда. Если он показывает 39.5 ºC или выше, подтвердите это с помощью стеклянного термометра под мышками.

3. Цифровой термометр. Вид термометра, который можно использовать для измерения оральной, подмышечной или ректальной температуры. Они намного быстрее стеклянного термометра, хотя вы немного теряете в точности.

4. Лобный термометр. Встречается в клиниках, этот метод определения температуры ребенка безболезнен, не страшен и довольно точен. Подобно ушному термометру, он использует инфракрасную технологию для измерения внутренней температуры тела.

5. Термометр-соска. Легкодоступный неинвазивный инструмент, который считается приемлемым методом измерения температуры ребенка.

Как избавиться от раздражительности

Всем известно, что выплеск эмоций в некоторых случаях бывает даже полезен. Но зачастую раздражительность переходит все границы и в конечном итоге становится нашей отрицательной привычкой. Здесь необходимо срочное принятие определенных мер.

Порой, чтобы избавиться от источника раздражения нужна радикальная перемена ситуации. Нужно избавиться от человека, вызывающего негативные эмоции, перестать смотреть новости и передачи, способные ввести в депрессию, либо прекратить читать определенную информацию в интернете, которая оказывает отрицательное влияние. Отсюда следует, что иногда для того, чтобы избавиться от чувства раздражительности достаточно просто избавиться от раздражителя.

Но это сработает только в случае единичной ситуации. Бывает и так, что мы убираем источник раздражения, но вместо долгожданного покоя находится новый «нарушитель». Так бывает, когда какой-то объект является своеобразной «грушей» для размещения наших эмоций гнева и недовольства. Поэтому избавление от источника в этом случае не помогает – наши чувства остаются с нами, и подсознательно мы ищем новую причину, которая позволит нам отреагировать то, что с нами происходит.

Возможно, вы обнаружите, раздражающих ситуаций – много. Но все они связаны чем-то общим, это могут какие-то черты характера в других, нарушение вашего личного пространства, нарушение другими взятых на себя обязательств и многое другое.

И здесь встает вопрос, а как вы с этим обходитесь? Умеете ли вы защитить себя от ситуаций, которые являются хронически травмирующими? Можете ли вы донести до другого, что является для вас постоянным источником раздражения и изменить отношения? Можете ли вы минимизировать общение с теми, кто вам неприятен? Умеете ли вы видеть и признавать недостатки характера не только свои, но и других?

Ответы на эти вопросы можно найти самостоятельно или с помощью специалиста. В них очень часто кроется понимание источника раздражительности – а это уже первый шаг к изменению своего эмоционального состояния и избавление от своей раздражительности.

Бывает и такое, что причину своего раздражения найти невероятно сложно. Человек задействован в разных ситуациях, каждая из которых может стать поводом для гнева и агрессии. В этой ситуации специалисты в области психологии рекомендуют каждодневно в течение недели записывать вещи, вызывающие негативные эмоции. Раздражителями могут оказаться абсолютно разные факторы, включая мелочи. Например, придирчивый начальник или очередь в магазине.

Если ситуаций, которые вас раздражают, множество и вы иногда даже удивляетесь силе и резкости собственных реакций, возникающих в каких-то незначительных моментах, — пора искать помощи. Здесь дело будет уже не в ситуации, а либо

  • в особенностях вашей личности, чрезмерной впечатлительности и тревожности (например, очень ранимые люди часто прикрывают внутреннюю беззащитность агрессией),
  • в острой стрессовой ситуации и истощении внутренних ресурсов (повышенная раздражительность может, например, появится, когда необходимо ухаживать за тяжело больным родственником).
  • в вашей готовности к тому, что на вас будут «нападать», критиковать, осуждать, обесценивать ваши взгляды и т.п., а значит – к повышенной готовности реагировать агрессивно и с раздражением,

Ищем то, что нам приносит позитив

Помните, это мы испытываем негативные эмоции. Ребенок ничего такого не испытывает. Более того, его любовь к нам безусловна! Он любит нас в любом случае. Ему с нами будет хорошо,если и нам будет хорошо. Значит, наша задача — искать такое дело, которое нам будет давать если не фейерверк позитива, то хотя бы чуть-­чуть.

Ищем то, что нам приносит позитив

Вам не нравится петь колыбельные, играть с машинками, пересыпать крупу? Ну и ладно! А что вам нравится? Вы не прочь переливать воду в ванной? Читать книжку? Играть в ладушки? Строить башни? Ищите то занятие, которое будет доставлять вам радость. А уж ребенок к вам подключится.

Да, скорее всего, даже в такие моменты будет не супер ­легко и радостно, особенно, поначалу. Но с каждым новым позитивным опытом, будет становиться легче. Легче искать новую «точку соприкосновения», новую ситуацию контакта. И радость станет ярче, и взаимоотношения легче. Если же вы будете видеть, что годы идут, а легче не становится, то это повод для работы со специалистом. Это означает, что нужна помощь извне. И людей, которые могут ее оказать, на самом деле, достаточно. Важно обратиться к ним.

Ищем то, что нам приносит позитив

Алина Нафикова Сертифицированный психолог-консультант, детский коррекционный психолог высшей категории, магистр педагогики высшей школы. Образование: БГПУ (Уфа), КФУ (Казань).Похожие записи:

Ищем то, что нам приносит позитив

Качества раздражающие мужчин

Что делать, если ребенок не слушается: совет психолога

Влияние родителей на успешность ребенка в будущем

Как вернуть душевное равновесие

Психологи советуют множество способов, помогающих успокаивать нервы. Выше мы упоминали о медицинских препаратах. Не пренебрегайте этой рекомендацией. Если нервная система находится в слишком возбужденном состоянии, исправить это только психологическими приемами очень трудно. Но и они вам помогут.

Специалисты говорят, что нужно найти предмет, на который вы должны излить свой гнев. Пусть это будет стена в вашей комнате, в которую вы со всей силы бросите мягкую игрушку. Также вы можете разорвать на мелкие кусочки газету или растоптать ногами свою шляпу.

Хорошо помогает обрести душевное равновесие контрастный душ или даже простое умывание ледяной водой. Можете закрыться в ванной и несколько раз крикнуть в пространство: «Меня бесит мой ребенок!». Однако не вздумайте начинать решать конфликт со своим наследником, находясь на грани срыва. Накричавшись в той же ванной, скажите себе, что вы любите своего сына (или дочь), несмотря ни на что, он вам дорог. Задумайтесь, что будет, если он вдруг исчезнет из вашей жизни.

Успокоившись, не спешите сразу выяснять отношения. Сперва обыграйте сложившуюся ситуацию со всех сторон, составьте план (лично для себя), как вы будете восстанавливать доверие своего ребенка.