Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Дентофобия – как побороть страх перед стоматологом?

“Тапками бросать в вас не станут, ведь на 100% никто не готов стать родителем”

Почему малыш боится?

Опытные специалисты знают, что далеко не все дети боятся посещать кабинет врача. Если ребёнок изначально психологически уравновешен и ни разу не сталкивался с докторами и лечением, посещение стоматолога вызовет скорее любопытство, чем страх. Причинами страха могут быть:

  • собственный опыт малыша (неудачные предыдущие визиты к докторам, неприятные ощущения при лечении, грубые окрики родителей и персонала);

  • запугивания взрослых с «воспитательной» целью – угрозы «отвести к врачу и сделать укол», если ребёнок себя плохо ведёт;

  • неблагоприятный психологический климат в семье – ребёнок растёт тревожным и запуганным, всё новое и неизвестное вызывает не интерес и любопытство, а страх;

  • собственные страхи и эмоциональное напряжение взрослых – дети дошкольного возраста остро чувствуют состояние родителей и «отзеркаливают» его.

От чувства тревоги до панического страха — один шаг?

Наверняка всем еще с детства хорошо знаком этот механизм. Получая сигнал к чувству тревоги, мы автоматически переключаемся в режим надвигающейся опасности и готовим механизмы защиты. Безусловно, это верный шаг, продиктованный инстинктом самосохранения. Но стоит с большей внимательностью относиться к чувству тревоги. Адекватное восприятие окружающей действительности должно быть сопряжено с осознанием ответственности за свою жизнь. В этом случае любой здравомыслящий человек просто не позволит потенциально тревожному обстоятельству захватить власть над его чувствами и перерасти в панический страх как минимум до тех пор, пока он не проверит все факты на наличие действительной опасности.

К сожалению, у людей с рождения развивается склонность к стереотипному мышлению. Его также можно назвать мнительностью, ведь слепое следование стереотипу, навязанному вам с детства, как бы освобождает от ответственности. Но это лишь иллюзия. Делая вид, что нам действительно что-то угрожает, раздувая из мухи слона, мы получаем удовольствие от осознания своей беспомощности.

Как же избавиться от страха? Переживать всегда легче, чем сохранять бодрость и радостный настрой на жизнь. Поэтому очень многие люди по инерции превращают естественное и (как это должно быть в идеале) мимолетное чувство тревоги в панический страх. Подкрепляя тревогу своими мыслями о негативных последствиях, мы усиливаем капкан, в который попадаем по собственной воле. Обычно такие страхи моментально разоблачаются при помощи хорошего психотерапевта с осознанием факта, что существовали они только в вашей голове.

Но как это связано со страхом за близких? Ведь здесь мы руководствуемся не беспокойством за свою жизнь, а альтруистически направленными мыслями.

Увы, чувство тревоги за близких в той форме, о которой мы говорим сегодня (панический страх за человека), продиктовано нашим страхом за свою собственную безопасность и комфорт. Задайте себе вопрос, почему вас так задевает тяжелая ситуация, в которую попал друг или родственник. И ответьте на него честно. Вероятно, вы обнаружите, что больше всего вам хочется, чтобы жизнь сохраняла свое спокойное размеренное течение. А проблема близкого человека является преградой к этому, которую вы просто хотите устранить, чтобы вернуться в зону комфорта.

Так или иначе, в независимости от того, чем он вызван, существует единственно возможный разумный ответ на вопрос, как избавиться от страха. Заключается он в деятельном участии в жизни близких. Не пытайтесь взять на себя полную ответственность и контроль над ситуацией. Просто предложите им помощь и сделайте то, на что у вас хватит сил. Это замечательный пример того, когда нужно не думать, а делать. Этим вы окажете близкому человеку мощную поддержку, которая сейчас так ему необходима.

Стереотипы

После этого разговора я задумалась: а действительно ли это нормально — не быть матерью? Разве не должна женщина по природе своей осознавать материнство, как свою истинную роль и предназначение? Почему к нам в голову так часто закрадываются сомнения при мыслях о материнстве?

Думаю, что все дело в стереотипах: женское и мужское начало, инь и янь, Марс и Венера… Все эти красивые понятия и слова, в итоге, свелись к тому, что женщин называют не иначе, как «слабый пол», определяют, что место женщин — на кухне, что «каждая женщина должна стать матерью», что карьеру делать не обязательно — достаточно удачно выйти замуж, что в 25 лет и не замужем — старая дева, после 24-х — старая роженица…

Подобные стереотипы потихоньку изживают себя, но так сложно искоренить то, что воспитывалось поколениями. И это создает нам, женщинам, проблемы:

Свежие новости

  • В Нидерландах женщины-футболистки теперь могут играть вместе с мужчинами
  • Вся Украина находится в «желтой» зоне карантина
  • Шоу Эллен Дедженерес закрывается в 2022 году
  • Во французских школах теперь запрещено использовать гендерно-инклюзивные слова
  • Великобритания признает животных разумными существами
  • Новости на главной

  1. Если женщина не уходит в декрет и совмещает материнство с работой, то она испытывает дискомфорт, что не уделяет должного внимания ребенку. Бывает, что об этом намекают окружающие.
  2. В нашем обществе, хоть и меняются убеждения, принято не принимать на работу потенциальных рожениц (вдруг уйдет в декрет), мам с маленькими детьми (больничные, не с кем оставить ребенка и т.д.).
  3. Несмотря на то, что все более популярным становится работать удаленно, многие убеждены: если человек не ходит в офис и не сидит там с до — это не работа.
  4. Считается, что надо получить «серьезную» профессию, работать по специальности. А начинать все с нуля, и тем более что-то свое, — дело ненадежное и сомнительное.
  5. Считается, что для женщины главная реализация — стать мамой. Остальное не важно.

В итоге на сегодня женщины часто пребывают в состоянии канатоходца в вечном поиске равновесия. Нам разрешили делать карьеру, управлять, реализовываться. Но как это совместить с материнством?

Нормально, что женщина чувствует неуверенность в будущем, боится потерять то, чего она добилась в карьере. Ей кажется, что материнство заставит ее деградировать. Полная растерянность: чем в итоге заниматься, как совместить работу и заботу о ребенке, как не потерять себя за всеми хлопотами? Столько сомнений и вопросов. Появляются комплексы, а вместе с ними и мысли: «Нет, я не готова. Чуть попозже, когда добьюсь…» Так время идет, а уверенности не прибавляется.

И тут мы допускаем две ошибки: считаем себя обязанными окружению и пытаемся оправдать чьи-то ожидания. Но вовсе не думаем о себе.

Самое главное, что мы должны выполнить: быть честной с собой и окружающими. Ничего более. Честность и искренность очень важны. Большинство боится проявлять эти качества, потому что думает о предательстве, насмешках, непонимании… Да, не все воспримут и поймут вас, это нормально. Все разные, со своими убеждениями и не всем под силу изменить их. Но помните: рядом останутся те, кто поймет.

Где кроются причины

Причины страха перед мужчиной могут исходить из разных источников:

Тирания отца в детстве

В детстве закладываются основные психологические трафареты, которые влияют на поведение человека во взрослом возрасте. Чрезмерная власть отца в семье, его тирания и деспотизм могут оставить глубокий отпечаток в психике ребенка. Девушка, женщина глубоко в подсознании будет бояться мужчины, испытывать страх особенно перед типажом сходным с родителем.

Строгое воспитание матери

Боязнь отношений с мужчиной рождается вследствие строгого воспитания матерью, которая пытаясь уберечь целомудренность дочери, лишает ее общения с мальчиками. Девочке категорически запрещается дружить с ними. Ей внушается, что это неприлично и даже порочно.

Стараясь угодить маме, которая есть божество для дитя, девочка настраивает себя, что поддерживать отношения с ребятами плохо.

Еще более негативная ситуация, когда мать, за вечернее свидание с парнем называет дочь распутной, закрепляя воспитательный процесс звонкой пощечиной. Впоследствии девушка стремится к подавлению физического влечения к мужчинам, потому что это дурно и обязательно наказуемо. Отношения вызывают отвращение и страх, которые женщина испытала в детском возрасте, наказанная матерью за проявленный интерес.

Печальный опыт, полученный в неудачном браке

Неудачный брак, в котором мужчина главенствовал, унижал женщину, лишал ее возможности общения на равных, надолго и глубоко зарождает необоснованный страх перед будущими новыми отношениями. Мысль о том, что все мужчины будут вести себя подобным образом, накрепко вселяется в сознание.

Насилие со стороны мужчины

Если муж позволял выпить лишнего, не скупился в выражениях и распускал руки, женщина надолго запомнит печальный опыт. Освободившись, с наслаждением будет предаваться покою и одиночеству, шарахаясь от возможности новых встреч.

Неуверенность в себе как в привлекательной особе

Ситуация, когда любимый уходит к другой, вгоняет в стресс. Переживая разрыв, девушка убеждает себя, что покинута за недостаточный ум и привлекательность. Несчастная особа становится заложницей своих страхов, боится, что ее непременно бросят еще раз. Такая перспектива пугает и не дает заводить новые знакомства.

Эффективные методы и приемы предупреждения и преодоления детских страхов:

1. Повышение общего уровня эмоциональных переживаний ребенка (достижения комфортности в общении, в ожидании новой игры, максимальное развертывание критериев оценки и похвалы). При этом большое внимание уделяется в детском коллективе атмосфере принятия, безопасности, чтобы ребенок чувствовал, что его ценят несмотря на успехи.

2. Метод последовательной десенсибилизации, суть которого заключается в том, что ребенка помещают в ситуации, связанные с моментами, которые вызывают у него тревогу и страх.

3. Метод «реагирования» страха, тревоги, напряжения, которая осуществляется с помощью игры-драматизации, где дети с помощью кукол изображают ситуацию, связанную со страхом.

4. Манипулирование предметом страха (приемы «рисование страхов», «рассказы о страхах») в ходе этой работы ситуации и предметы страха изображаются карикатурно.

5. Эмоциональное переключение, «эмоциональные качели» (ребенку предлагают изобразить смелого и труса, доброго и злого и тому подобное.

6. Сказкотерапия (в игре ребенок становится смелым героем сказки или мультфильма, предоставляет любимому герою роль защитника).

Чего боятся наши дети

Это зависит от возраста ребенка.

В год малыши боятся окружающей среды, посторонних людей, отдаление от матери.

От 1 до 3 лет – темноты, ребенку страшно оставаться одному, бывают также другие страхи.

От 3 до 5 лет у детей встречается страх одиночества, темноты, замкнутого пространства, сказочных персонажей (как правило, в этом возрасте они ассоциируются с реальными людьми).

От 5 до 7 лет преобладают страхи, связанные со стихиями: пожаром, глубиной и т. п., боязнь родительского наказания, животных, боязнь страшных снов, потери родителей, боязнь заразиться какой-либо болезнью.

Советы родителям по снижению уровня страхов или тревоги у детей:

Помните, что детские страхи – это серьезная проблема и не надо воспринимать их только как «возрастные» трудности.

Не иронизируйте, ребенок поймет, что защиты ждать не от кого, и окончательно закроется.

Направляйте и контролируйте просмотр детских мультфильмов, старайтесь, чтобы дети смотрели передачи с положительными героями, ориентированные на добро, тепло.

Стремитесь к тому, чтобы в семье была спокойная, доброжелательная атмосфера, избегайте ссор, конфликтов, особенно в присутствии детей.

Не запугивайте ребенка: «Не будешь спать – позову волка» и тому подобное.

Больше поощряйте, хвалите, одобряйте и морально поддерживайте ребенка.

Рисуйте с ребенком страх и все то, чего он боится. Тему смерти лучше исключить.

Можно предложить уничтожить рисунок: порвать или сжечь.

Не ждите быстрого результата, страх не исчезнет сразу.

Посмейтесь вместе с ребенком. Этот способ предполагает наличие бурной фантазии у родителей. Если ваш ребенок боится, например, грозы, постарайтесь придумать какую-нибудь историю (обязательно страшную) из собственного детства о том, что вы и сами точно так же боялись грозы, а потом перестали. Пусть сын или дочь посмеется с вас. Ведь одновременно они смеются и над своим страхом, а значит, уже почти победили его. Важно, чтобы малышу было понятно: «У мамы или папы были такие же страхи, а потом они прошли, следовательно, это пройдет и у меня».

Играйте по ролям. Игры по ролям хороши тем, что позволяют моделировать практически любую ситуацию, которая вызывает у ребенка тревогу, и решить ее ненавязчиво в игре, формируя таким образом в сознании ребенка опыт преодоления своего страха.

Несколько игр и упражнений на преодоление страха и повышение уверенности в себе:

«Качели»

Участвуют как ребенок, так и взрослый. Ребенок садится в позу «зародыша», поднимает колени и наклоняет к ним голову. Ступни прижать к полу, руками обхватить колени, глаза закрыть. Взрослый становится позади ребенка, кладет руки на плечи сидящему и медленно покачивает его. Выполняется 2-3 минуты.

«Художники – натуралисты»

Большой лист белой бумаги, старые обои, положить на газету. Перед участниками тарелочки с красками. Позвольте себе и ребенку рисовать пальчиками, кулачками, ладошками, локтями, ногами, носками. Сюжет рисунка может быть разный: «Падают листочки», «Следы невиданных зверей», «Сказочная страна» и т.д.

«Дизайнеры»

Тюбики губной помады (старые). Каждому участнику разрешается подойти к любому участнику и «раскрасить» его лицо, руки, ноги.

«Жмурки»

Водящему завязываются глаза – остальные произносят звуки: «ку-ку», «ля-ля», «а вот и я». Поймав участника ведущий отгадывает кто это, не снимая повязку.

Как бороться

«Расколдовать» больницу. Постарайтесь снизить градус волнительности, объяснив ребенку, что больница – такая же часть жизни, как, например, магазин, и походы туда неизбежны, однако в них нет ничего особенного. Неплохо помогают адаптироваться домашние игры в больницу – помимо того, что многих детей увлекает процесс «лечения» окружающих взрослых, сверстников или игрушек, стандартные медицинские штучки вроде градусников, стетоскопов и тому подобного из загадочных и потому наводящих ужас превратятся во вполне функциональные, знакомые, а значит, и не страшные.

Хорошо работает и обратный прием: при походе в больницу можно захватить с собой какие-то элементы привычного домашнего мира – любимую игрушку или книжку. Они послужат центром равновесия для малыша, оказавшегося в непривычной обстановке.

Сохранять спокойствие. Мамы часто сами провоцируют своих детей, поскольку тоже волнуются перед походом в поликлинику. Волнение – вещь заразная, поэтому ничего удивительного, что малыш тоже начинает отзываться, если вы сами не в себе. Возьмите себя в руки. Сообщать о походе к врачу нужно заранее, чтобы ребенок сориентировался, что его ждет. Но демонизировать больницу ни в коем случае нельзя. И уж тем более – не пугайте ребенка врачами. В противном случае бороться со страхом просто бесполезно.

Обеспечить поддержку и одобрение. Не старайтесь вдохновлять ребенка на подвиги, особенно если он еще мал. И ни в коем случае не порицайте каких-то проявлений страха в больнице. Не стоит, например, сообщать своему сыну, что он «ревел как девчонка». К самим неприятным ощущениям от посещения врача в этом случае добавятся еще и травмирующие воспоминания о маминых насмешках – в следующий раз ребенок вообще откажется идти в больницу.

Можно поговорить с малышом в том ключе, что бояться врачей – совершенно не стыдно, что многие взрослые (и мама с папой) тоже боятся врачей, но ходить к докторам нужно, потому что это поможет сохранить здоровье и не болеть. Можно вспомнить какой-то яркий эпизод излечения, например визит к детскому врачу гастроэнтерологу – когда у малыша болел животик, а доктор назначил лекарство, и боль прошла.

Поощрять спокойное поведение. Ругать за слезы и капризы нельзя, а вот поощрять спокойное поведение – нужно. Пусть малыш чувствует, что он ведет себя как взрослый, преодолевает страх, а значит, достоин похвалы. Можно превратить посещение больницы в небольшой ритуал – например, после выхода от врача покупать небольшую игрушку или воздушный шарик. Шарику можно рассказать о пережитом волнении и затем отпустить его – так стресс от посещения больницы не придет с ребенком домой.

Помните, что дети очень консервативны – если вы начали что-то покупать после больницы, будьте готовы сделать это и в следующий раз, и далее – иначе малыш вас просто не поймет и может серьезно обидеться. Особенно если он осознанно проявил свои лучшие качества и почти на плакал – а вы его за это никак не наградили. Можно сочинить вместе с ребенком специальную «больничную» песенку или стихотворение с позитивным финалом.

Отличать обычный страх от патологических проявлений. Нежелание идти к врачу, слезы, крики, капризы, даже падение на пол и битье руками и ногами, если ребенок очень эмоциональный – это абсолютно нормальная защитная реакция. Однако если речь заходит о глубоком страхе, который проявляется физиологически – например, ребенок бледнеет, дрожит, теряет сознание перед кабинетом врача, – стоит проконсультироваться у грамотного психолога. Приступы неконтролируемой агрессии по отношению к медицинскому персоналу или родителям – тоже повод для вмешательства психолога. Такие проявления могут свидетельствовать о глубокой травме, которая провоцирует настоящую фобию.

Осознанно выбирать клинику. Если на ребенка наводят ужас стены обычной поликлиники, это совсем не означает, что он будет вести себя точно так же в другом месте. Современные медицинские центры часто вообще никак не похожи на больницы – обстановка у нас уютная, люди вокруг доброжелательные, – словом, ассоциаций с чем-то страшным и унылым просто не возникает. Иногда этого достаточно для того, чтобы ребенок успокоился и не препятствовал осмотрам и лечению. Дети любопытны – если превратить посещение клиники в приключение, они соглашаются даже потерпеть неприятные процедуры.

Подготовить врача. Не стесняйтесь предупредить доктора об особенностях вашего ребенка. Детские специалисты за свою практику видят сотни детей, и почти никто из этих детей не бывает в восторге от осмотров. Специалисты нашей клиники относятся к детским переживаниям с глубоким пониманием. Поэтому к какому бы специалисту вы ни записались, он, скорее всего, не будет возражать против того, чтобы сначала осмотреть любимого медвежонка вашего малыша, потом – маму, а уж потом – самого ребенка.

Почти все необходимые манипуляции можно свести к игре. Видя, что незнакомец настроен дружелюбно и даже не прочь поиграть, ребенок несколько снизит градус подозрительности и даст себя осмотреть.

Почему необходимо бороться с дентофобией?

Человек с дентофобией, как правило, отказывается от походов к стоматологу даже при крайней необходимости. Никакие разумные доводы на него не действуют: даже при сильной боли и запущенных заболеваниях он будет оттягивать визит к врачу. Но воевать с дентофобией с помощью отказов от посещения стоматологии ни в коем случае нельзя. Если вовремя не посетить врача, то кариес превращается в пульпит, десны воспаляются до пародонтита, а сильно разрушенные зубы остается только удалить. В Средневековье случаи летальных исходов после осложнений стоматологических заболеваний встречались достаточно часто и тому есть логичное объяснение. Отсутствие должного и своевременного лечения оказывает разрушительное воздействие и на здоровье всего организма в целом: инфекция в полости рта приводит к развитию абсцессов и сепсису, заболеваниям пищеварительного тракта, воспалению эндокринных желез, ревматизму, бронхиальной астме и прочим недугам. В нашем организме все взаимосвязано, поэтому нужно непременно искать способы справиться с патологией. О том, как бороться с дентофобией, читайте далее.

Хищные бытовые приборы

О технике безопасности детей дома рассказал Евгений Лапочкин, поисковик и старший по обучению поискового отряда «Лиза Алерт», технический директор в центре формирования навыков безопасности «РИКОН».

«Лиза Алерт» проводит тренинги для детей, обучая, что ребенку на улице нельзя ни с кем уходить, даже если это кто-то знакомый, где-то страдает кошечка или собачка и так далее. Любой взрослый может оказать себе помощь сам, не привлекая ребенка, — вот что важно донести до своих детей. Эти правила касаются и нахождения детей одних дома.

Основная опасность здесь, с технической точки зрения, это плиты, газовые баллоны, зажигалки. Надо рассказывать об этом детям, объяснять им, может быть, даже показывать ролики о пожарах. На втором месте стоит электричество, потому что в розетки пихается все, что может туда влезть. На третьем месте — вода. Открыть кран и налить тонну воды на пол запросто может любой ребенок.

Хищные бытовые приборы

Существует чисто техническое решение этих проблем — это системы класса «умный дом», которые фиксируют все возможные утечки: воды, газа и пр. Можно подключить и камеры, и сигнализации, чтобы контролировать все, что происходит дома дистанционно, по мобильному гаджету. Так родителю будет гораздо спокойнее.

Но тут возникает вопрос: кто будет реагировать. Вот на полу появилась вода, а ребенок не может впустить незнакомых, потому что взрослому человеку помощь от ребенка не потребуется, — мы об этом постоянно говорим, это основа безопасности. То есть позвонить в дверь должен кто-то знакомый, например, бабушка из подъезда, соседка, подруга. Но вы должны этому человеку доверять.

Пугать ребенка, рассказывая ему об опасностях, уточняет Евгений Лапочкин, — нельзя, иначе ребенок вам потом это «вернет». Можно что-то объяснять словами, но дети совершенно иначе мыслят, слова для них — только слова. Должно задействоваться образное мышление и практика, то есть поговорили — и давай пойдем в лес, в парк на специально оборудованную площадку, я дам тебе зажечь костер. А дома это делать не надо по таким-то причинам. Только тогда слова будут работать. Прятать спички и зажигалки бесполезно, — заключает Евгений.