Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Как улучшить память в пожилом возрасте: эффективные методики и упражнения

Зрительная память — важная составляющая нашего восприятия. Зрительный анализатор, по отношению к другим органам чувств, получает до 90 % информации окружающего мира. Как раз развитая часть данного вида памяти помогает запоминать текст, делать меньше ошибок при письме и ориентироваться в пространстве. Так насколько же важна тренировка зрительной памяти в детском и взрослом возрасте?

Особенности развития памяти у детей

Возрастные периоды у детей отличаются целым рядом особенностей. Ребенок, который ходит в детский сад,   зачастую не способен держать под контролем свои чувства и эмоции. Почти всегда он говорит все, что думает на данный момент, абсолютно не заботясь о том, как на его слова могут отреагировать окружающие люди.

У детей дошкольного возраста память работает в совершенно другом формате, нежели у взрослых и имеет следующие особенности:

  • Непроизвольная память. Эта особенность отличается полным отсутствием какого-либо контроля над самим процессом запоминания. Причиной этому является то, что у ребенка чувства преобладают над разумом. По сути, всеми их действиями руководят эмоции, среди которых нет места холодному расчету. Дети не будут заставлять себя делать что-либо, если не испытывают искреннего желания. Непроизвольная память представляет собой процесс восприятия только той информации, которая вызывает в ребенке яркий интерес. Он не рассматривает получаемую информацию с точки зрения ее полезности в будущем. Он не проявит интерес к литературным шедеврам известного и почитаемого автора, зато веселый стишок малоизвестного поэта будет принят с восторгом. Причиной тому служит именно интерес. Именно поэтому для наилучшего запоминания рекомендуют выбирать информацию, которая будет вызывать в ребенке яркие впечатления.
  • Эмоциональная составляющая. Отдельной особенностью памяти дошкольников является эмоциональная окрашенность. В силу того, что у детей чувства и эмоции преобладают над разумом, то и закрепляется в памяти лучше та информация, которая имеет положительный эмоциональный отклик. Ребенок всегда будет отвергать тот материал, который воспринимается им как негативный или нейтральный. В какой-то степени подобную реакцию можно назвать защитной, дети просто оберегают себя от потенциально травмирующих эмоций.

Важно Помните, что дети дошкольного возраста имеют очень подвижную память, огромный интерес к окружающему миру и потребность в ярких эмоциях. При грамотном подходе к развитию памяти, вы сможете помочь своему чаду добиться нереальных успехов.

Что такое память и почему она ухудшается

Память – это мыслительный процесс, происходящий в головном мозге и направленный на восприятие, обработку, хранение и при необходимости воспроизведение усвоенной ранее информации.

Помимо накопления наш мозг обладает удивительным свойством стирания. Эта функция защищает нервную систему от перенапряжения. Так память избавляется от устаревшей или деструктивной информации, которая может принести нам нежелательные эмоции и переживания.

Но часто забывается не только ненужная, но и важная информация. Ученые выяснили, что после 30–40 лет объем головного мозга уменьшается примерно на 2 % каждое десятилетие. Связь между нейронами постепенно ослабевает. Учиться и усваивать новую информацию становится труднее.

Далеко не только возраст становится причиной ухудшения мозговой активности. Есть и другие вредители:

  • недостаток сна;
  • избыток сахара в рационе;
  • лишний вес;
  • никотин и алкоголь;
  • дефицит витамина D;
  • сидячий образ жизни;
  • несоблюдение дозировки медикаментов или бесконтрольный прием таблеток;
  • информационные перегрузки;
  • черепно-мозговые травмы;
  • частые стрессы;
  • заболевания головного мозга.

Как формируется память?

Процесс запоминания человеком новой информации состоит из четырех пунктов, следующих в определенной последовательности:

  • запоминание информации;
  • сохранение информации в памяти;
  • воспроизведение информации;
  • забывание информации.

Запоминание

Производится одним из двух способов – либо произвольно, либо непроизвольно. Первый используется, например, для заучивания стихотворений. Здесь очень большую роль играет желание самого ребенка и мотивация выучить текст. С ними это удастся сделать намного проще и быстрее. Со вторым вариантом все немного сложнее: непроизвольное запоминание подразумевает под собой фиксирование самой разнообразной информации, которую ребенок видит вокруг себя, слышит или чувствует. Что-то остается у него в голове навсегда, а что-то – бесследно теряется и забывается. Например, ребенок может запомнить случайного прохожего, который был похож на героя любимого мультфильма, но при этом забывать ваши объяснения по какому-то сложному вопросу, которой чаду был не интересен. Ассоциации очень важны для формирования психической зрелости человека и наилучшего запоминания информации различного типа.

Сохранение

Этот процесс также бывает двух типов – динамическим и статическим. В первом случае мы подразумеваем кратковременную память, когда ребенок узнал что-то, быстро запомнил, а потом забыл. Второй же вариант отвечает за память долговременную, когда человек узнал новую информацию, запомнил и сохранил ее, а позже вновь к ней вернулся, обработал и опять запомнил, потом вернулся к ней и так по кругу. Сохранение такого типа важно в обучении, когда ребенок запоминает информацию, а потом неоднократно к ней возвращается, корректируя ее и дополняя чем-то новым. Именно такой механизм позволит малышу качественно запомнить все необходимое.

Воспроизведение

Ребенку намного проще распознать то, что уже есть в его памяти. Например, если показать ему картинки, которые сопровождали выученное им стихотворение, то, скорее всего, в его памяти начнет всплывать и сам текст произведения. Если же его попросить рассказать фрагмент, который он разучивал несколько месяцев назад и не дать никаких зацепок, то вспомнить что-то вряд ли получится, потому что ассоциации – важнейший инструмент памяти, благодаря которому развивают память не только дети, но и взрослые.

Забывание

Забывание представляет собой процесс освобождения мозга от информации, которая давно не используется или вовсе не нужна. Для детской психики он особенно важен – ведь она быстро перегружается и ребенок может перестать запоминать что-либо новое, быстрее уставать и чувствовать напряжение.

Методы

Для начала нужно познакомиться, какие именно методы развития памяти у детей есть и какие из них можно удачно реализовать в домашних условиях. Не лишним будет узнать также в детском саду и в школе, что используют там, чтобы не было противоречий в педагогических системах.

Так как ведущей деятельностью в детском возрасте является игровая (особенно у дошколят и в начальной школе), этот метод развития памяти считается одним из самых эффективных. Выбор достаточно большой. Главное — вписаться в возрастные рамки.

Для развития зрительной памяти

  • «Идём на выставку»

Даётся иллюстрация, картинка, репродукция художественного полотна (в зависимости от возраста) для изучения на 30-60 секунд. Задача — подробно описать её.

  • «Аукцион»

Выставляется несколько игрушек и через минуту убирается. Кто больше и подробнее опишет понравившиеся предметы, тот выигрывает.

Для развития слуховой памяти

  • «Рассказываем сказку»

В группе из 5-7 человек каждый по очереди сочиняет 2-3 предложения, все последующие рассказчики не должны путаться в персонажах и должны продолжать сюжетную линию, чтобы получилась сказка.

  • «Магазин»

Проговорить список покупок (количество варьируется в зависимости от возраста), чтобы ребёнок его запомнил.

Данные игры помогут развить память у дошкольников и в начальных классах. Подросткам необходимо предложить нечто иное. В частности, настольные (шахматы, шашки, лото) и компьютерные (стратегии, экшен).

Больше игр на развитие памяти смотрите по ссылке.

Упражнения

Тренировать память хорошо помогают специальные упражнения. Они уже лишены игровой формы и подготавливают детей к тому, что этот процесс зачастую требует усилий и усидчивости. В подростковом возрасте данный метод становится ведущим.

  • «Запомни слова»

Взрослый вслух произносит несколько слов, не связанных между собой. Задание — повторить их в той же последовательности сразу, через полчаса и через 2-3 часа.

  • «Море звуков»

Включается мелодия или любой звук. Нужно угадать песню, музыкальное произведение или кто произносит подобные звуки и где мы их можем слышать.

  • «Кот в мешке»

Запустив руки в закрытый и плотный мешок, нужно ощупать лежащие там предметы и назвать, что это.

  • «Юный художник»

Взрослый называет слова, ребёнок их рисует. При этом не обязательно изображать каждую деталь и стремиться к пропорциям и эстетической художественности. Задача — назвать эти слова через час, используя собственные иллюстрации.

Упражнения, развивающие память, хороши тем, что их можно использовать буквально в любом возрасте, правильно подобрав задания. После 12 лет ребёнок может выполнять их самостоятельно, без контроля взрослых.

Техники для различного возраста — в статье ранее.

Нейробика

Нейробика — гимнастика для мозга. Современная развивающая технология, находящаяся на пике популярности. Появились уже программы, адаптированные для детского возраста.

  1. Устный счёт в уме, без калькулятора.
  2. Разгадывание ребусов, кроссвордов, загадок.
  3. Ходите с ребёнком в детский сад, школу, магазин или просто на прогулку разными маршрутами. Пусть он запоминает особенности каждого.
  4. Начиная с 10 лет, просите его раз в неделю совершать привычные действия другой рукой: чистить зубы, держать ложку, писать.
  5. Задавайте элементарный вопрос ребёнку и просите его ответить по-разному.

Пример последнего задания.

Вопрос: какое это яблоко?

Возможные ответы:

  • «Вкусное» (зелёное, большое и другие его характеристики с помощью прилагательных).
  • «Мне нужно его попробовать, чтобы ответить на этот вопрос».
  • «Оно было куплено в магазине» / «Оно было недавно сорвано в саду» и т. д.

Нейробика развивает мышление, мозговую деятельность и интеллектуальные способности, а попутно с ними тренируется и память. Объём запоминаемой информации становится больше.

Пальчиковая гимнастика

Пальчиковая гимнастика синхронизирует работу правого и левого полушарий, а также помогает развивать речевые способности ребёнка в раннем возрасте. Специалисты утверждают, что её нужно обязательно включать в занятия для тренировки памяти от 3 до 10 лет и даже старше. Существует огромное количество комплексов в стихах, которые будут интересны всем деткам:

  • Сорока-белобока,
  • Зайка,
  • Замок,
  • Кораблик,
  • Ягодки,
  • Клён,
  • Рыбки и многие другие.

Пример упражнения «Замок»:

Все стихи для упражнений пальчиковой гимнастики читаются взрослыми чётко, ритмично, но не спеша. В первый раз можно сделать всё вместе, а затем попросить ребёнка повторить движения под слова взрослого самостоятельно.

Речевая зарядка

Чтобы развить память у ребёнка, с ним обязательно нужно проговаривать скороговорки. С возрастом они должны становиться всё сложнее и длиннее. Они активизируют речевые зоны мозга и укрепляют нейронные связи.

  • Для дошкольников

У Ивашки — рубашка, у рубашки — кармашки,Кармашки — у рубашки, рубашка — у Ивашки.

  • Для начальной школы

На дворе трава, на траве руби дрова на траве двора.

  • Для подростков

Сшит колпак не по колпаковски, вылит колокол не по колпак переколпаковать и перевыколпаковать, надо колокол переколоколовать и перевыколоколовать.

Тесты на способность к запоминанию

Чтобы определить насколько развита умственная деятельность, невропатологи используют тесты для пожилых людей на память.

Чтобы провести тестирование нужно: часы, бумага и ручка. В течение 60 секунд нужно запомнить следующие слова: стог, тротуар, замок, столетие, полоса, фильм, вагон, аромат, пейзаж, Карпаты, луна, Гималаи, актер, неподвижность, книга, календарь, цветок, мужчина, холм, женщина, такси, абстракция, сосуд, вертолет, подарок.

Когда время выйдет, записать на лист запомнившиеся слова:

  • Меньше 6 – необходима консультация специалиста и программа по тренировке функций запоминания;
  • 7-12 – страдают внимание и концентрация;
  • 13-17 – хорошая способность к запоминанию;
  • 18-22 – результат выше среднего, легко запоминаются номера телефонов, пин-коды карт и другая важная информация;
  • Больше 22 – высокий результат, способность быстро запоминать большие объемы информации, анализировать и систематизировать ее у себя в голове.

Проведите несколько подобных тестов, чтобы определить уровень активности нейронов головного мозга.

Когда начинать тренировки памяти

Эйдетическая память — что это означает в психологии, примеры

Среди психологов нет единого мнения о том, в какой период начинать развитие когнитивных функций. Некоторые специалисты предлагают обучение с раннего возраста. В таком состоянии дети особенно податливы и легко воспринимают информацию.

При принятии решения важно ориентироваться на индивидуальные особенности ребенка

Другие утверждают, что уроки целесообразны со средней группы дошкольного возраста. В случае, когда у ребенка выявляются нарушения в развитии, коррекционные мероприятия нужно начинать как можно раньше. Особенно, если проблемы касаются интеллектуальной сферы (задержка психического развития, умственная отсталость).

Совет. На улучшение ситуации может уйти не один год, поэтому не стоит затягивать с помощью специалистов.

Самые простые способы

Есть несколько способов облегчить запоминание. Некоторые из них — это специальные занятия, другие касаются всего образа жизни.

Интерес к чтению

Чтение помогает не только развить память, но и пополнить словарный запас, обогатить внутренний эмоциональный опыт человека. Начать прививать любовь к книгам можно с чтения вслух сказок и рассказов. Желательно ежедневно выделять на это время, многие вырабатывают привычку читать детям на ночь. Когда ребенок подрастет, следует стимулировать его к самостоятельному чтению. Вызвать интерес к детской литературе помогут красиво оформленные книжки.

Чтение держит мозг в тонусе, поэтому при нехватке времени рекомендуется читать хотя бы 10 страниц в день. Хорошо развивают память методики скорочтения, которым можно обучаться с детства.

Заучивание стихов и песен

Самый эффективный способ что-либо запомнить — постоянные повторения. Это основное условие для перевода информации в долговременную память. Заучивание наизусть стихов и песен тренирует способность ребенка к сохранению и воспроизведению материала. К тому же, легче запоминается тот материал, который имеет отношение к чему-то, что уже знает человек. Поэтому для хорошей памяти нужно учить больше информации.

Игры, требующие концентрации и последовательности

Развитию памяти и внимания у детей способствуют развлекательные и в то же время обучающие игры. Эффективными будут любые занятия, во время которых ребенку нужно будет сконцентрироваться, удерживать внимание, запоминать информацию, а потом озвучивать ее. Внимательность развивают задания, где надо подбирать пару, найти сходства и различия между 2 картинками, запоминать последовательности слов, объектов. Можно дать ребенку фотографию на 15-20 секунд, потом забрать ее и попросить описать изображение, упомянув как можно больше деталей.

Игра «Поход в магазин» тренирует запоминание последовательности объектов. Надо придумать список продуктов, которые необходимо купить, выучить пункты, а потом распределить с ребенком роли. Покупатель должен вспомнить все из списка, а продавец — проверить, ничего ли второй игрок не забыл купить.

Изучение иностранных языков

Изучение иностранного языка — самый эффективный способ тренировки памяти. К тому же, знание языков — это ценный навык, который обязательно пригодится в будущем. Если приступить к освоению иностранного языка с младшего школьного возраста, в старших классах подростку будут легче даваться эти уроки.

Для тренировки запоминания достаточно изучать несколько новых слов или фраз в день и обязательно повторять их в последующие дни.

Приучение к мыслительной деятельности

Чтобы стать обладателем хорошей памяти, над ее улучшением нужно постоянно работать и не ограничиваться периодическими упражнениями. Наиболее эффективный способ этого добиться — приучать ребенка к регулярной мыслительной деятельности. Для этого можно стимулировать его вопросами о том, как прошел день, что было интересного в садике/школе. Можно попросить его вспомнить последовательно все впечатления за день и особое внимание уделить деталям — какое платье было на однокласснице, какого цвета портфель у соседки по парте и т.д.

Таким образом постепенно ребенок будет приучаться самостоятельно анализировать информацию и быть внимательным к деталям. Активизация мышления автоматически включает в работу память, т.к. эти процессы неразрывно связаны между собой.

Правильный режим дня

Кроме специальных упражнений для хорошей памяти важен здоровый образ жизни. Возможность запоминания и способность к концентрации в первую очередь зависят от физического состояния организма. Следует придерживаться правильного режима сна и бодрствования. При недосыпе человек становится менее внимательным и хуже усваивает информацию.

Питание должно быть сбалансированным, что особенно важно для детей, чей организм растет, а мозг и нервная система только формируются. Рацион должен быть насыщен витаминами, жирными кислотами и другими необходимыми веществами. Для этого нужно регулярно употреблять в пищу рыбу, овощи, орехи.

Занятия спортом также влияют на память и внимание. Во время физических упражнений активизируется мозговое кровообращение, вследствие чего нервные клетки получают больше полезных элементов. Это способствует лучшему запоминанию и более быстрому мышлению.

Подобным эффектом обладает и прогулка на свежем воздухе, которая помогает повысить уровень кислорода в крови и активизировать работу мозга.

Стресс негативно влияет на способности к обучению, при различных расстройствах, таких как депрессия, тревожность и фобии, ухудшаются мыслительные способности. Поэтому, кроме физического развития, важно следить за психическим здоровьем детей.

Как развить зрительную память у детей

Для детей разработаны целые методики. Ведь этот период развития — очень значимый для дальнейшей жизни малыша.

  1. Карточки — нужно иметь набор картинок, на которых расположены знакомые для ребенка предметы. Показывать картинки несколько минут. После чего попросить воспроизвести увиденные предметы. Те картинки, которые ребенок не назвал, показывают еще раз. И так до воспроизведения полного списка.
  2. Игрушки — для этого метода развития зрительной памяти нужно взять несколько игрушек ребенка, выставить их в один ряд. Попросить ребенка запомнить композицию. Когда малыш отворачивается, убрать или добавить новую игрушку, поменять местами. После чего попросить воспроизвести все изменения.
  3. Рисование — развивается не только зрительная память, но и мелкая моторика рук. Нужен листик и карандаш. Мама показывает несложные узоры, которые малыш рисует по памяти на своем листике.
  4. Зрительное фотографирование — нужно попросить внимательно осмотреть свои игрушки или комнату и попросить воспроизвести все, что он успел заметить. Со временем можно спрашивать особенности предмета — цвет и форму.

Если упражнения не помогают, а причина кроется в органическом нарушении, следует немедленно обратиться к врачу и решать проблему медикаментозно.

Источники

  1. Матюгин И. Ю. и др. Школа эйдетики. Развитие памяти, образного мышления, воображения: В 2 т. М.: Эйдос, 1994;
  2. Кононова М. П. Эйдетические явления и их отношение к психопатологии;
  3. Фейман Г. Эйдетизм и школьный возраст;
  4. Андреев О. А., Хромов Л. Н. «Учитесь быстро читать»;
  5. Health Behaviors From Early to Late Midlife as Predictors of Cognitive Function. American Journal of Epidemiology 2009.
  6. Беликов, В. Г. Фармацевтическая химия / В. Г. Беликов. М. : Высшая школа, 1985. — 668 с.
  7. West, R. L., Welch, D. C., & Thorn, R. M. (2001).Effects of goal-setting and feedback on memory performance and beliefs among older and younger adults. Psychology and Aging,16,240–:
  8. Эрик Ричард Кандель. В поисках памяти [Возникновение новой науки о человеческой психике] 12819K, 482 с. издание 2012 г.
  9. Dixon, R. A., & Hultsch, D. F. (1983). Structure and development of metamemory in adulthood. Journal of Gerontology, 38, 682-688.

Как развить эйдетическую память: советы, упражнения

На самом деле у большинства из нас, хотя и далеко не в самом ярком проявлении, эйдетическая память уже была — в детстве, — но с годами уходят даже эти «зачатки». По данным некоторых ученых, мы обмениваем эту способность на развитие вербальных навыков и меняем фотообразы на эмоциональные.

К сожалению, развить эйдетическую память в том виде, в каком она свойственна истинным эйдетикам, практически невозможно, однако благодаря тренировкам можно значительно улучшить зрительную память и способность воспроизводить запоминаемое, что позволит хотя бы немного приблизиться к обладателям «супервидеопамяти».

Как развить эйдетическую память?

Для того чтобы развить эйдетическую память, прежде всего надо приложить усилия (хотим предупредить сразу — значительные усилия) по развитию зрительной памяти, причем очень важное условие — не только видеть, но и замечать, как завещал нам великий Шерлок Холмс.

Этот навык пригождается не только для выстраивания логических цепочек, но и для развития навыков запоминания. Смотря на картинки, предметы, пейзажи за окном и вообще на все, что вас окружает, старайтесь замечать каждую мелочь, каждую деталь.

Сначала это будет происходить только на сознательном уровне и требовать с вашей стороны определенных мыслительных усилий, но по мере развития навыков перейдет на «бессознательный» — будет происходить как бы на автомате (собственно, именно так легендарный сыщик и обрел свои навыки).

Для развития памяти, максимально приближенной к эйдетической, полезным будет внимательное разглядывание картинок в течение 10-30 секунд (в ходе тренировок время желательно постепенно уменьшать) с последующим описанием того, что вы увидели. Постарайтесь припоминать мельчайшие детали, в точности восстанавливать в голове образ увиденного.

Вспоминайте события минувшего дня, просмотренный фильм и другие увиденные явления. Некоторые специалисты советуют также вспоминать сны, однако, со снами могут возникнуть определенные проблемы: как правило, мы в принципе запоминаем их не полностью, непоследовательно, и вообще сны — это не всегда зрительные образы.

Подробнее смотрите в статье «Интересные факты о снах».

Тренируем воспроизведение информации

Однако эйдетическая память — это не только запоминание, но и воспроизведение того, что вы запомнили. Следовательно, надо научиться вызывать в памяти не только то, что произошло час назад или накануне, но и «дела давно минувших дней».

Одно из упражнений — уцепитесь за какое-нибудь яркое событие и старайтесь раскрутить цепочку: что было до этого, что во время, что после. Старайтесь вспомнить детали, восстановить картинку и последовательность событий так, как будто вы снова оказались именно там. Чем дальше вы будете продолжать тренировки, тем менее значительной для вас может быть «исходная» точка.

Попробуйте для себя различные мнемотехники (например, представленные нами мнемотехники по запоминанию цифр), — перешедшие на тот же автоматический уровень, они помогут вам надолго закрепить ту или иную информацию.

Также весьма полезными окажутся общее развитие памяти (не только зрительной), а также общая тренировка мозговой деятельности — нейробика, изучение языков, решение логических задачек и даже кроссвордов: не давайте мозгу простаивать, и он покажет вам, на что вы способны.

Тренировка внимания

Развитее памяти не может обойтись без тренировки внимания. Для детей 4-5 лет подойдет игра «Караван». В ней необходимо составлять и повторять друг за другом цепочку из слов одной тематики.

Например, вы говорите яблоко, ребенок добавляет свой фрукт – груша. Вы повторяете яблоко – груша – банан, ребенок повторят за вами, и добавляет свое слово. И так, до тех пор, пока кто-то не собьется.

Развить внимание у детей младше можно с помощью игры «Великан, гном». Когда ведущий говорит великан, дети поднимают руки вверх. Гном – приседают и касаются ладонями пола.

Тренировка внимания

Еще один способ, как развить внимание – настольные игры. Начинать можно с простых «ходилок», постепенно осваивая игры типа «Кто съел пирог», «Детскую монополию» и прочее.

Для развития внимания можно использовать специальные наборы карточек с заданиями. Поиск отличий одной картинки от другой, поиск ошибок художника отлично тренируют усидчивость.

Рассеянность дома

Наверное, нетрудно заметить, что деточка обещает убраться в своей комнате и забывает… Ну, что уж тут поделать… Стоит начать приучать ребенка к порядку не только в доме, но и в голове. Не нужно сразу ругать и наказывать. Это лишь вызовет чувство непонимания и агрессии. Забыл — и что тут такого, с кем не бывает. В этом деле нужен другой подход.

Следует постепенно и ненавязчиво приучать малыша к порядку. Выработать в нем привычку все складывать на свои места, готовить вещи и портфель к школе с вечера, чтобы впопыхах утром не забыть что-то очень нужное на занятиях. Наилучшим выходом в решении этого вопроса станет составление режима дня с подробным графиком всех его дел до самых мелочей — проверка домашнего задания родителями и подготовка ранца с тетрадями и учебниками.

Пример распорядка дня для школьника представлен в таблице ниже:

Время Действие

07:00 — 07:05 Ребёнок просыпается
07:05 — 07:20 Зарядка, гигиена
07:20 — 07:35 Завтрак
07:35 — 08:00 Сборы в школу
08:00 — 08:30 Дорога в школу
08:30 — 13:05 Уроки
13:05 — 13:30 Дорога домой
13:30 — 13:40 Переодевание, гигиена
13:40 — 14:00 Обед
14:00 — 16:00 Свободное время, секции
16:00 — 18:00 Выполнение домашнего задания
18:00 — 18:30 Ужин
18:30 — 20:00 Свободное время
20:00 — 21:00 Подготовка ко сну
21:00 — 07:00 Ночной сон

Первое время весь режим дня нужно будет проходить с ребенком вместе, постепенно приучать его к самостоятельному продолжению начатого вместе дела. Потом он и сам начнет обдумывать план своих действий на завтра, выполняя все обязанности и дела вовремя и без посторонней помощи. Главное, помочь ему научиться воспринимать себя правильно в окружающем мире — будь то дом или школа.

Как развивать память, мышление, внимание и воображение подростка

Многие особенности поведения ребенка, напрямую влияющие на его успеваемость в школе, — медлительность, рассеянность, повышенная возбудимость — можно преодолеть при развитии основных познавательных процессов.

Как развивать память подростку 10-15 лет и старше? Один из лучших способов — больше читать. Заучивание стихов и пересказ своими словами отрывков текста помогают ребенку структурировать информацию и лучше ее запоминать. Также помогут детские игры на запоминание слов или цифр. Развитие памяти неразрывно связано с развитием уровня внимания и умения концентрироваться на важном.

Как развить логическое мышление у подростка? Можно использовать игровые методики. Это интеллектуальные упражнения, которые научат ребенка думать над поставленными задачами, рассуждать. Чтобы ребенок научился грамотно выражать свои мысли, необходимо развивать абстрактное мышление подростка — предложите ему поделиться впечатлениями о книгах, пересказать сюжет прочитанного. За основу занятий можно взять следующие упражнения, которые можно подавать как забавные задачки [6]:

  • Составление предложений из 3-4 слов, по смыслу никак не связанных друг с другом.

  • Выявления общих признаков у 2 слов, не связанных друг с другом по смыслу.

  • Исключение лишнего слова из целого списка слов.

  • Подбор синонимов и антонимов к конкретному слову.

  • Формулировка определений разных слов.

  • Поиск причин каких-либо событий.

Постепенное усложнение интеллектуальных упражнений поможет в дальнейшем развивать бизнес-мышление у подростка. Ему будет легче коммуницировать с окружающими людьми и достигать поставленных целей.

Как развить фантазию и воображение у подростка? Существующие системы дошкольного и школьного обучения фактически не содержат в себе специальные меры, направленные на развитие у детей воображения. И оно, как правило, не достигает высокого уровня. Поможет развивать фантазию чтение интересных книг и рисование. Можно использовать и специальные упражнения [6]:

  • Поиск ассоциаций на конкретное высказывание.

  • Составление ассоциативных цепочек.

  • Подбор сравнений.

  • Формулировка вопросов по 2 заданным словам.

Чтобы подросток был внимателен на занятиях, лучше запоминал информацию и грамотно формулировал свои мысли, бывает достаточно изменить патологическую модель поведения. Курс 7Spsy поможет развить память и мышление вашему ребёнку, научит его справляться с нестандартными задачами и запоминать большое количество информации. Методика научно обоснована, в ее основе — теории И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др. В процессе занятий с психологом происходит замена негативных установок на позитивные.

Тренировка познавательных процессов у ребенка — это важный шаг на пути к поставленным целям — успешной сдаче экзаменов и поступлению в престижный ВУЗ. Курс модификации поведения поможет подростку по-новому взглянуть на школьные предметы, которые кажутся ему скучными и неинтересными. У ребенка появится мотивация тренировать память, внимание, мышление и воображение.

Программы тренинга отличаются в зависимости от возраста подростка: для 12-15 лет и для 15-17 лет. Младшим подросткам установки даются упрощённые для восприятия, для старших подростков формулировки уже сложнее. Диагностические тесты и набор инструментов так же подбираются с учетом особенностей возраста.

Программа рассчитана на 2-6 недель. Занятия по курсу проходят дистанционно: ребенок занимается самостоятельно, психолог поддерживает его по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Общение в комфортной для ребенка обстановке поможет ему решить развить необходимые способности легко и без лишнего стеснения. Участие в программе полностью конфиденциально, ребенку не придется рассказывать о прохождении программы учителям или своим друзьям.

Источники:

  1. «Возрастная психология», 2001 г., Г. С. Абрамова

  2. «Возрастная психология. Детство, отрочество, юность», 2005 г., В. С. Мухина

  3. «Психическое развитие ребенка», 2001 г., А. Валлон 

  4. «Речь и мышление ребенка», 1994 г., Ж. Пиаже

  5. «Большая энциклопедия психологических тестов», 2005 г., А. А. Карелин

  6. «Упражнения для развития мышления, воображения и памяти школьников: Учебно-методические материалы по возрастной и педагогической психологии для студентов педагогических отделений ХГУ», 1992 г., Е. В. Заика

Что такое память?

Это отражение прошлого опыта. Она основана на трех процессах — запоминании, сохранении и воспроизведении.

Запоминание — это процесс образования и закрепления в нервных клетках коры головного мозга информации в виде нервных импульсов, передающихся по отросткам этих клеток друг другу. В результате этого устанавливаются новые нервно-рефлекторные связи — пути поступления и извлечения информации. Кроме того, при запоминании происходит установление связи между новыми и уже существующими путями. Связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отраженными в нашем сознании и закрепленными в нашей памяти, называют ассоциацией. Без ассоциаций невозможна нормальная психическая деятельность человека, в том числе, и запоминание.

Поступающая информация сохраняется в нашей памяти в виде памятного следа — энграммы. В ее формировании и сохранении принимают участие, вероятно, все клетки головного мозга. Но науке пока точно не известно, в каком виде хранится этот памятный след. Сформировавшаяся энграмма очень устойчива и может сохраняться в течение всей человеческой жизни, но ее извлечение, то есть воспоминание чего-либо может быть сопряжено с большими трудностями. Однако доказано, что при обучении и тренировках памяти, число связей между нервными клетками становится все больше и больше, они приобретают устойчивость, что приводит к более легкому извлечению энграммы. На решение этой задачи направлены упражнения и тренинги по развитию памяти. Процесс сохранения информации в памяти состоит из двух важных моментов — это сохранение памятного следа и связей в мозге. Благодаря запоминанию и сохранению, становится возможным воспроизведение информации, а так же ее узнавание (припоминание).

Воспроизведение — процесс появления в сознании ранее воспринятой информации, выполнение заученных движений. При воспроизведении, образы, закрепленные в памяти, «оживают» быстро без вспомогательной, опорной информации. Так, например, когда человеку объясняют, как пройти куда-либо, то помимо названия улицы и номера дома, сообщают различную дополнительную информацию, что на пути попадется магазин, школа, светофор. Когда он в следующий раз идет по тому же адресу, то для поиска нужного объекта вспомогательная информация не требуется, припоминание происходит быстрее. Это и называется хорошей памятью. Но чтобы добиться буквально автоматического воспроизведения нужной информации, необходимо неоднократное ее повторение.

Виды проявления памяти чрезвычайно многообразны. В основу видовой классификации памяти положены три основных критерия (признака):

запоминания

В зависимости от того, что именно воспринимает и воспроизводит человек, различают четыре основных вида памяти: наглядно-образная, способствующая хорошему запоминанию лиц, звуков, цветов, форм предметов и так далее; словесно-логическая (или словесно-смысловая), при которой информация запоминается на слух; двигательная (моторная) — память движений и эмоциональная память, при которой запоминаются пережитые чувства, эмоции и события.

2. Степень волевой регуляции памяти

По этому признаку память делится на произвольную(которая используется, если нужно запомнить что-либо и сам процесс требует усилий от человека) и непроизвольную ( задача запоминания не ставится, это происходит само собой )

3. Длительность сохранения информации в памяти

По этому критерию память разделяется на кратковременную и долговременную.