Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Одиночество в старости: как справиться с проблемой?

Как справиться с послеродовой депрессией быстро и безопасно для новорожденного. Самостоятельные шаги по борьбе с послеродовой депрессии в домашних условиях. Лечение тяжелых форм.

В Германии 65-летняя женщина родила четверню — трех мальчиков и девочку.

Поделитесь этой новостью //

Врачи сделали жительнице Берлина Аннегрет Рауниг кесарево сечение. Новорожденные весом от 650 грамм до 960 грамм появились на свет на 26-й неделе беременности. Малышей сразу же поместили в инкубатор.

Обычно роды проходят в период между 37 и 40-й неделями беременности. О состоянии матери-героини пока не сообщается.

Рауниг до этого родила 13 детей. У матери-героини уже 7 внуков, отмечает ТАСС.

О беременности пожилой немки стало известно в середине апреля. Новость о четверне повергла женщину в шок: несколько лет назад она пыталась забеременеть с помощью искусственного оплодотворения и, как оказалось, небезуспешно.

Аннегрет Рауниг работает в Берлине преподавателем английского и русского языков. Своего тринадцатого ребенка она родила в 55 лет и уже тогда прославилась, раздавая интервью и участвуя в ток-шоу.

Новости СМИ2

Как справиться с эмоциональной незрелостью?

Есть два способа справиться с этой психологической проблемой у близкого человека: работа над собой и здоровыми границами или со специалистом. В первом случае нужно осознавать наличие проблемы и необходимость с ней бороться. Вы выстраиваете личные границы: даёте понять, что вам неприятно, если вас обижают, рассказываете об уровне комфорта, придерживаетесь своих позиций. Это не всегда эффективно: человек может не замечать проблемы.

В таком случае (а также если вы заметили признаки эмоциональной незрелости у себя) можно обратиться к специалисту. Это эффективно: хороший психолог подберёт подходящую терапию, поможет выявить причины такого поведения и сгладить все негативные проявления. Кроме того, полезно пройти курс Викиум «Эмоциональный интеллект». 

404

404

Пережить боль утраты

Как принять смерть близкого человека? Необходимо пережить тяжелые чувства, чтобы не нести этот груз через всю жизнь. Если сразу не пережить боль, впоследствии возврат к этим переживаниям будет сложнее и мучительнее. Отсроченное переживание осложняется еще и тем, что потом горюющему будет сложнее получить сочувствие и поддержку окружающих, на которые он может рассчитывать непосредственно после утраты.

Иногда, несмотря на всю невыносимость боли и страданий, горюющий цепляется за них (чаще неосознанно), как за последнюю связь с умершим и возможность выразить ему свою любовь. Здесь работает следующая искажающая логика: перестать страдать — значит смириться, смириться — значит забыть, забыть — значит предать. Подобное иррациональное понимание любви к умершему не дает принять утрату.

Выполнение данной задачи нередко тормозят реакции других людей. При столкновении с негативными чувствами и сильной болью скорбящего у окружающих может появиться напряжение, которое они стараются снизить путем оказания не всегда корректной помощи:

  • переключают внимание («соберись, подумай о детях», «ты должна заботиться о маме»)
  • пытаются сразу занять чем-то горюющих, чтобы отвлечь от переживаний
  • запрещают говорить об умершем («не тревожьте его, он уже на небе»)
  • обесценивают уникальность происшедшего («все там будем», «не ты первый и не ты последний»)

Разрешите себе чувствовать боль и потерю, дайте волю слезам. Избегайте людей, которые мешают вам переживать утрату.

Влияние окружения

Многое зависит от окружения и отношения к пожилым. Замечено, что уважительные отношения между старыми и молодыми, доброе общение друг с другом продлевает жизнь пожилым людям и делает их счастливее. Например, на Востоке с почитанием относятся к людям в возрасте. Они становятся для молодых мудрыми учителями, делятся своим жизненным опытом, полезным для молодости, а сами взамен получают внимание, интерес и заботу молодежи.

Самым главным для каждого пожилого человека остается связь с семьей. Если в семье теплая и любящая атмосфера взаимопонимания, то старость воспринимается спокойно и здраво. Никто ни для кого не становится обузой, дети помогают престарелым родителям, а те с удовольствием нянчатся с внуками и выполняют несложную домашнюю работу. Такая вовлеченность в дела семьи дает пенсионеру ощущение нужности, значимости, развивает чувство собственного достоинства.

Когда появляются первые признаки климакса: возраст женщин

Время наступления этого периода индивидуально для каждой женщины и зависит от ряда факторов (наследственности, общего состояния здоровья, количества родов в анамнезе). В среднем возраст появления первых симптомов климакса составляет 50 лет, но в некоторых случаях начало менопаузы может наблюдаться как в 40, так и в 60 лет. Наибольшая интенсивность признаков климакса обычно сохраняется в течение года, после чего постепенно уменьшается и заканчивается.

Отдельно стоит отметить ранний климакс. Симптомы этого состояния могут начаться уже в 28-30 лет. Если первые признаки менопаузы возникают так рано, существует опасность появления сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза (Osteoporosis) в молодом возрасте.

Мнение эксперта Наступление ранней менопаузы достаточно часто совпадает с периодом социальной и сексуальной активности женщины. Поэтому уменьшение интенсивности симптомов климакса является важным не только с медицинской, но и с социальной точки зрения. Врач акушер-гинеколог высшей категории Оксана Анатольевна Гартлеб

Обращение с матерью

С самого начала нужно построить дружеские взаимоотношения. Полезно будет выделять время для бесед: старики любят вспоминать прошлое, обсуждать увиденное или услышанное. Не стоит перебивать, нужно выслушать, проявить заинтересованность. Если сейчас времени на беседу нет, установить более подходящий момент.

По возможности давайте маме самостоятельность. Пусть она выполняет все доступные действия. Может это будет медленно и не совсем правильно. НО самостоятельно. Специалисты утверждают, что так больной чувствует свою значимость, а у опекуна высвобождается немного свободного времени.

Особенности общения необходимо строить с учетом состояния и имеющихся заболеваний. Несколько общих рекомендаций сведены в таблицу:

Особенность характера и симптомы заболеваний Рекомендации для близких
Неуверенность в себе Относится к ситуации с пониманием. По возможности сдерживать свои эмоции, объяснять непонятные вещи (если нужно, то и по нескольку раз)
Страхи Стараться оставаться спокойным, пытаться развеивать страхи и сомнения
Замкнутость Поощрять общения, начинать разговоры самому, пытаться втягивать в беседу
Эмоциональная холодность Самому не зацикливаться на этом, воспринимать холодность как симптом заболевания
Гнев, раздражительность Не вступать в конфликт, стараться сменить тему, отвлечь
Проблемы с вниманием Говорить кратко, не употреблять сложные слова, повторять сказанное

Чтобы справиться с послеродовой депрессией

Один из важных этапов борьбы с послеродовой депрессией – это общение. Многие мамы, подверженные этому состоянию, сводят на нет общение с близкими и подругами. Делать это ни в коем случае нельзя! Общаясь с близкими членами семьи, не бойтесь показать свою слабость. Не старайтесь самостоятельно выполнять все хлопоты, спокойно перекладывайте большую часть на мужа и бабушек. Кроме того, заводите знакомство с молодыми мамами на детской площадке, в парке или в поликлинике. Кроме общения вы, наверняка, получите ценные советы, почерпнутые из личного опыта. Если вы не можете раскрыться перед новыми людьми, заведите аккаунт в одной из соцсетей, которые объединяют беременных и молодых мам. На таких сайтах можно спокойно общаться с «виртуальными» мамами в чате и делится самыми интимными проблемами. Как справиться с послеродовой депрессией?

Рождение ребенка – это настолько глобальное событие в жизни молодой мамы, что далеко не все из них способны справиться с новым укладом жизни. По статистике, примерно треть рожениц подвержена такому явлению, как послеродовая депрессия. К сожалению, очень часто серьезность этого состояния недооценивается молодой мамой и ее близкими, а ведь оно может причинить серьезный урон здоровью не только роженицы, но и ребенка.

Дифференциальный диагноз

Симптомы послеродовой депрессии очень схожи с обычной гормональной перестройкой организма, когда женщине свойственно иметь страх не справиться с обязанностями мамы, раздражение от невысыпания и постоянного плача ребенка. Кроме того, многие мамы не осознают, насколько тяжелыми бывают первые месяцы после рождения крохи: постоянная стирка и глажка, кипячение бутылочек, купание, переодевание… Поток обязанностей нескончаем. В большинстве случаев первичное напряжение и страх пропадает, но если имеет место быть послеродовая депрессия, то симптомы не только не ослабевают, но и становятся более неприятными и гнетущими. Если вы заметили не проходящую тревогу уже более двух недель, то пора забить «тревожный звоночек» и начинать борьбу с этим недугом.

Обратиться к специалистам клиники, вы можете по телефону в Москве: +7 495 135-01-09, .