Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Почему опасно использовать телефон или планшет во время зарядки и советы

В декабре 2019 года я впервые стала мамой и узнала, что сон младенца — а точнее, его отсутствие — может создавать проблемы всей семье.

Вред от мобильного телефона для детей: что говорят ученые?

С тех пор, как появились мобильные устройства, споры о их вредном воздействии на организм не утихают. Учеными людьми проводятся исследования на эту тему. Результаты, полученные путем теоретических и экспериментальных изысканий и выводы, сделанные медиками в этой области, постоянно публикуются в различных научных изданиях. На сайте «EMF-portal», который создан немецким Исследовательским центром по биоэлектромагнитным взаимодействиям Университета-госпиталя Ахена, всегда можно ознакомиться с сборником таких публикаций.

Резонанс вызвали исследования Джеральда Хайленда, биофизика из Warwick University (Великобритания), которые подтверждали вредное воздействие мобильных телефонов на здоровье детей.

В Европе еще в 2001 году был введен запрет на продажу игрушечных сотовых телефонов, использование мобильных телефонов несовершеннолетними детьми, а также рекламу мобильников, рассчитанную на детей.

По мнению американских ученых, излучение, исходящее от мобильных телефонов крайне негативно воздействует на кровяные клетки. В 2006 году правительственная комиссия США настоятельно рекомендовала детям и подросткам ограничить использование сотовых телефонов.

Европейские ученые из нескольких стран выдвинули предположение о прямой взаимосвязи использования сотовых телефонов с ростом развития злокачественных опухолей головного мозга. Причем у детей до 8 лет риск развития подобных заболеваний очень высок. Поэтому во многих странах Европы детям до 8 лет официально запрещают пользоваться этими устройствами.

Мобильные телефоны вошли в жизнь совсем недавно, поэтому отсутствуют данные о их длительном воздействии и подтверждении вредного влияния на организм человека. Исследований проведено много, но вопрос остается открытым.

Так, в 2011 году Всемирная Организация Здравоохранения и Международное агенство по изучению рака, основываясь на оценке исследований за последние 10 лет, занесли излучение от мобильных устройств в группу 2В, как «возможно канцерогенных для человека». А спустя 2 года, в 2013 году ВОЗ заявляет о том, что никаких «неблагоприятных последствий пользования мобильными телефонами для здоровья не выявлено».

Делаем вывод

Если вред от мобильного телефона для детей еще не доказан и все данные находятся в стадии подтверждения, значит можно пользоваться этими устройствами в непосредственной близости от ребенка?

Если вопрос стоит так — «может вредно, а может не вредно» — как поступит мудрая мама? Хочется верить: если существует вероятность осложнений, она не будет рисковать здоровьем малыша и введет для себя новые, безопасные правила пользования мобильным телефоном.

А что скажете вы, дорогие читатели?

Как часто и как долго должен спать ребенок

В 2015 году Национальный фонд сна составил рекомендации по продолжительности сна в любом возрасте.

Нормы сна для каждого из возрастов

Возраст Рекомендованное время сна
0—3 месяца 14—17 часов
4—11 месяцев 12—15 часов
1—2 года 11—14 часов
3—5 лет 10—13 часов
6—13 лет 9—11 часов
14—17 лет 8—10 часов
18—25 лет 7—9 часов
26—65 лет 7—9 часов
Старше 65 лет 7—8 часов

Возраст Рекомендованное время сна 0—3 месяца 14—17 часов 4—11 месяцев 12—15 часов 1—2 года 11—14 часов 3—5 лет 10—13 часов 6—13 лет 9—11 часов 14—17 лет 8—10 часов 18—25 лет 7—9 часов 26—65 лет 7—9 часов Старше 65 лет 7—8 часов

Консультанты делят сон на дневной и ночной. Также они советуют, сколько раз кормить ребенка ночью в течение первого года жизни, сколько раз он может просыпаться и в каком возрасте обретает способность спать всю ночь напролет. Если малыш редко просыпается ночью и хорошо набирает вес, не стоит его будить, чтобы покормить. А если чаще — это может быть вовсе не связано с голодом.

Важно помнить, что любые табличные нормы — не догма, а повод внимательнее понаблюдать за ребенком и оценить, нужно ли что-то менять. Разные источники приводят разные цифры, в мировой и российской практике нет единых стандартов. Возраст ребенка отсчитывают от предполагаемой даты родов. Например, если малыш родился на 36-й неделе, имеет смысл смотреть на значения сна на месяц младше текущего возраста ребенка. Если ребенок родился позже прогнозируемого срока — наоборот.

Новорожденный может спать всего 14 часов в сутки, и это будет нормально. Насколько далеко 14 часов от «постоянно спит», можете оценить сами.

/list/parents-podcasts/ 14 подкастов для родителей, которые помогут справиться с воспитанием ребенка

Есть понятие «индивидуальная норма сна» ребенка. Индивидуальная норма показывает, сколько снов нужно ребенку и как долго они должны длиться. Важно вычислить ее, чтобы правильно организовать ритм сна и бодрствования малыша. Чтобы это сделать, нужно записывать продолжительность всех снов ребенка в течение пяти-семи дней и подсчитать среднее арифметическое. Следует учитывать, что это должны быть самые обыкновенные, бедные на события дни: без поездок, гостей, болезней, переходов на меньшее количество снов, без обучения самостоятельному засыпанию и так далее. Должно получиться время сна, при котором ребенок чувствует себя хорошо в течение дня: выглядит бодрым, не капризничает без причины, засыпает спокойно и не слишком долго и просыпается в хорошем настроении.

Примерно в четыре месяца происходит регресс сна. Это меняется его структура: у сна появляются фазы и циклы, как у взрослого. Один цикл в этом возрасте длится примерно 40 минут, после чего ребенок просыпается и как бы проверяет, все ли хорошо. Когда мозг в этом убеждается — ребенок мгновенно засыпает дальше. Но если что-то изменилось, он может ощутить тревогу и не заснуть: например, если засыпал у мамы на руках, а проснулся один в пустой кроватке.

Когда хотят решить проблемы со сном здорового ребенка, работают над физическим комфортом, условиями сна, режимом и ассоциациями на засыпание. Со временем приходится учить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей в процессе засыпания.

/colic/ Как лечить колики у ребенкаТ⁠—⁠Ж теперь в приложенииПознакомьтесь с 12 бесплатными курсами про деньги и жизнь на iOS и Android Посмотреть все

Советы по продлению срока жизни современных батарей

Современные гаджеты можно заряжать традиционным способом, подключив к розетке, а также использовать провод для подключения к ноутбуку или стационарному компьютеру через разъем USB. Существует несколько правил, которые помогают продлить срок службы телефона или планшета и сократить показатели износа батареи:

  1. Не рекомендуется использовать зарядные устройства неоригинального производства. Они подсаживают емкость аккумулятора, через некоторое время способны существенно снизить производительность.
  2. Чтобы продлить срок работы батареи, рекомендуется регулярно выключать устройство на 10-15 минут.
  3. Для современных батарей оптимальным вариантом считается поддержание заряда в районе показателей от 40 до 80 процентов. Это значит, что распространенный миф о том, что устройствам необходима разрядка до 0 процентов и последующая зарядка до 100 процентов, так и остается мифом.
  4. Нельзя оставлять устройство заряжающимся ночью, как делают многие пользователи. Этот процесс влияет на производительность. После достижения показателя в 100 процентов, аккумулятор перестанет восполнять недостаток. Работоспособность устройства окажется под угрозой, но уже после отключения от сети.
  5. Недопустим для батареи чрезмерный нагрев. Примером ситуации может быть влияние повышенных температур летом, когда смартфоны оставляют на пляже под палящим солнцем. Одновременно с этим противопоказано чрезмерное охлаждение.
  6. Те гаджеты, которые часто хранятся без работы, рекомендуют оставлять заряженными до 40-50 процентов. Этот прием поможет пролонгировать работоспособность аккумулятора.
Советы по продлению срока жизни современных батарей

Для современного человека жизнь без гаджетов представляется тихой и лишенной привычного движения. Чтобы не остаться без связи в сложной ситуации, необходимо соблюдать основные правила пользования смартфонами. Эти простые приемы помогут продлить период службы устройств и повысят производительность.

Как говорить о безопасности?

Пока у нас нет в стране уроков кибербезопасности, вы можете помочь самим себе и защитить своего ребенка от рискованных содержаний и неуместных действий, обучая его безопасности в Интернете. Вы также можете поговорить со своим ребенком об управлении настройками безопасности и конфиденциальности на своем телефоне — например, таких, как проверка приватности профилей в социальных сетях. Расскажите, почему не стоит вводить личные данные — имя, адрес или дату рождения в онлайн-аккаунты или формы, принимать новые запросы на добавление в друзья в социальных сетях от незнакомых людей. Объясните, что пол, возраст и фотография в социальных сетях могут никак не совпадать с , как проверять, какие приложения используют службы определения местоположения, и отключать те, которые ему сейчас не нужны. Это может гарантировать, что ваш ребенок не показывает свое местоположение незнакомых людям, которых он не знает. Вашему ребенку также нужно научиться так пользоваться своим мобильным телефоном, чтобы самому не стать кибербуллером: не создавать и не пересылать оскорбительные или унизительные письма, фотографии или текстовые использование гаджетов — важная часть современного человека, и нам приходится и самим учиться владеть ими и параллельно учить детей.

Игровая зависимость: что это и как с этим бороться

С какого возраста ребенку нужен свой смартфон: мнение психолога

Гаджеты помогают семейному общению. Но не всегда!

родителямвоспитаниесоветы