Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Почему вес стоит на месте при похудении, что делать: 20 рекомендаций

Девочки, доброе утро!
Сегодня утром, заглянув в шкаф и горестно вздохнув, решила спросить у вас, как же вы справляетесь с этой проблемой? Относится, наверное, в большей степени к девочкам, худеющим на несколько десятков кг и находящимся в середине пути, ну или просто в процессе. То есть к тем, кто худеет на несколько размеров.

Ключ к стройности после родов # 1: терпение

Если вы забеременели в нормальном весе и набрали за время вынашивания малыша от 10 до 14 килограммов, то после родов эти килограммы плавно уйдут. Правда, при условии что вы будете следить за питанием и не станете игнорировать регулярные физические упражнения. Если, с другой стороны, у вас был избыточный вес и до беременности или вы набрали больше положенного за девять месяцев, то «путь назад» к хорошей фигуре займет не менее года.

Многие специалисты говорят, что активные меры по похудению: ощутимое уменьшение калорийности питания, усиление программы тренировок, – стоит предпринимать не ранее чем спустя шесть месяцев после родов.

Что такое объемы

Важнее что при похудении: килограммы, которые уходят или сантиметры, которые уменьшают объемы? Определяя визуально массу человека, мы исходим из оценки его пропорций. Логика такова, что чем больше хорошего человека, тем он тяжелее. Для четкого понимания прогресса похудения, правильно производят замеры объемов в определенных местах:

  • Обхват плеча в области подмышки.
  • Кисть в самой тонкой ее части.
  • Талию измеряют в узкой части живота.
  • Обхват живота – самое широкое место туловища.
  • Окружность бедра измеряется в области паха.
  • Замер голени проводят в широкой части икроножной мышцы.
Что такое объемы

Основания для возврата одежды

Одежду хорошего качества можно вернуть, если она не подошла по форме, цвету, размеру, фасону, комплектации (п. 1 ст. 25).

Вещь с дефектами или браком, не обнаруженным при покупке, можно сдать по следующим причинам:

  • наличие пятен и затяжек;
  • потертости на ткани;
  • места разрыва ткани;
  • некачественная фурнитура – пуговицы, молнии, застежки.

Возврат качественной вещи

Если после покупки одежда не подошла по размеру, цвету или фасону, то её можно вернуть при следующих условиях:

  • вещь не использовалась в носке и не стиралась;
  • идеальный товарный вид;
  • присутствие всех этикеток, бирок, ярлыков и упаковки;
  • с момента покупки прошло не более 2 недель.

При возврате покупатель должен предъявить паспорт или документ, удостоверяющий личность, кассовый или товарный чек или документ, подтверждающий покупку, и саму вещь.

Отсутствие чека не является поводом для отказа возврата. Доказать факт покупки можно:

  • с помощью свидетелей;
  • восстановив чек или предъявив выписку о снятии средств (при покупке через банковскую карту).

Необходимо также заполнить заявление о возврате вещи. Заявление должно содержать:

  • наименование и адрес магазина;
  • данные покупателя;
  • наименование вещи, ее стоимость и дата приобретения;
  • законная причина возврата;
  • требования заявителя: возврат денежных средств или обмен на аналогичный товар;
  • дата и подпись заявителя.

Обмен вещи может произойти в тот же момент при условии наличия её в магазине. Если вещь для обмена отсутствует, то продавец обязан в течение 3 дней вернуть денежные средства со дня возврата товара.

Возврат некачественной вещи

Возврат товара ненадлежащего качества практически ничем не отличается от возврата качественного товара. Но в данном случае есть дополнительное условие: если покупатель обнаружил дефект в процессе носки, то сдаваемая вещь должна быть чистой и без механических повреждений.

При возврате бракованной вещи необходимо предъявить те же документы и написать заявление. Согласно действующим законам, в строке требований заявитель вправе указать:

  • возврат полной стоимости купленной вещи;
  • обмен на качественную вещь или другую по такой же стоимости;
  • снижение и возврат части стоимости бракованной вещи;
  • возмещение возможного ущерба от некачественной вещи.

В данной ситуации продавец вправе отправить товар на экспертизу за свой счет для установления причины брака. Если брак на одежде появился по вине покупателя, то он обязан возместить стоимость экспертизы.

Максимальный срок экспертизы составляет 45 дней. Максимальный срок обмена вещи – 20 дней. Максимальный срок возврата денежных средств, уменьшения стоимости товара или возмещение причинённого ущерба – 10 дней с момента предъявления претензии.

Заводы не стоят

Разумеется, все это касается в первую очередь офисных компаний, где деньги делают люди за компьютерами. В некоторых из них и до пандемии хорошо были знакомы с удаленкой. Другое дело промышленные предприятия. Взять, к примеру, Карачаровский механический завод, он выпускает каждый пятый лифт в стране и не останавливал цеха даже весной, поскольку делал лифты для госпиталей минобороны. Домой отправили только офисный персонал, но и тот 28 января вернули обратно – исключение сделали лишь для сотрудников 65+.

"Перевод большей части персонала на удаленную работу для нас невозможен в принципе: у нас и так один из самых высоких коэффициентов эффективности труда – КПД сотрудников выше, чем на других заводах, поэтому для работы важен каждый человек на местах, – говорит директор по персоналу Елена Минкова. – Тем не менее опыт удаленной работы заставил нас по-новому взглянуть на многие процессы, мы увидели, что можно улучшить и как именно это сделать вне зависимости от внешней конъюнктуры".

Коммерческий директор строительной компании "Стройком" Андрей Яковлев от удаленки тоже не в восторге. "Упала работоспособность сотрудников, так как, вероятно, при работе из дома было слишком много отвлекающих факторов", – считает он. И добавляет, что в строительном бизнесе в принципе мало специалистов, без которых на стройке или в офисе можно обойтись. Даже отправка рабочих на вахты требует присутствия людей в офисе, поскольку нужно оформлять документы, организовывать медосмотры и т.д.

Впрочем, у консалтинговой компании KRK Group опыт совсем другой. Ее управляющий партнер Даниил Кириков рассказывает, что еще весной сотрудников вынужденно отправили работать из дома в надежде поскорее вернуть обратно. "Однако через месяц на удаленке показатели отделов выросли в 1,5-2 раза, – вспоминает он. – Причина в том, что мы изначально строили все процессы в команде, тщательно разграничивая ответственных и закрепляя за каждым пул задач. Общим голосованием от офиса отказались. Это позволило оптимизировать часть расходов, а команде – работать в комфортном для них режиме. Сейчас мы не рассматриваем вариант возвращения в офис даже гипотетически".

Какой товар не подлежит принятию?

Внимание! Постановление Правительства РФ №55 определяет список качественных товаров, которые нельзя вернуть в магазин.

Запрет распространяется на:

  • нижнее бельё (в том числе и пижамы, ночные сорочки, майки, кальсоны и т.п.);
  • чулки, колготы и носки.

Также невозможно вернуть качественную вещь, на которой отсутствует фабричный ярлык или заметны следы ее использования (грязь, вытянутые колени или локти).

Иногда продавцы отказываются принимать перчатки, считая их одеждой «близкой к телу». Однако, в перечень товаров, не подлежащих возврату, они не входят.

Существуют и другие спорные моменты, когда покупатель пытается сдать вещь, а сотрудники магазина препятствует ему в этом. Например, женщина приобрела пальто (или другую верхнюю одежду) и надела его один раз (при этом бирка сохранилась). Если покупка чистая и нет явных свидетельств использования предмета, то элемент гардероба можно сдать в магазин. Даже наличие аромата парфюма не должен послужить причиной отказа продавца принять вещь обратно.

Другой случай, покупательница приобрела нижнее белье или купальник хорошего качества, но одежда ей не подошла и она хочет сдать ее обратно в магазин. В этой ситуации предмет гардероба не подлежит сдаче или обмену, так как он входит в Перечень вещей, не подлежащих возврату. Чтобы реализатор принял белье обратно, должен быть обнаружен брак вещи. И, если этот факт будет доказан, то даже отсутствие гигиенических наклеек и наличие явных признаков использования товара, не будет являться причиной отказа в возврате.

Преимущества Чердака

Чердак — это современный тёплый склад, который, помимо прочего, осуществляет хранение одежды. На нём можно хранить одежду из различных тканей и материалов. Его неоспоримые преимущества:

  • стабильная температура +20 градусов Цельсия в любое время года, даже зимой;
  • правильный уровень влажности благодаря вентиляции;
  • постоянные уборки и проветривания — на складе всегда чисто;
  • надёжная система охраны, видеонаблюдение без слепых зон, пропускной режим для муверов;
  • комфортный сервис — сдать одежду можно в один клик через приложение, вы не переплачиваете лишних денег — на Чердаке вы платите именно за объём ваших вещей, а не за объём определённой ячейки.

Складское хранение одежды в Москве стало простым и удобным — муверы Чердака сами приезжают домой, упаковывают всё в специальные гардеробные коробки и увозят на тёплый склад. Всё, что вам нужно — просто освободить шкафы от временно лишних вещей и приготовиться к обновлённому дому, полному свободного пространства!