Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Рабочее место дома: как правильно организовать?

Добрый день, друзья! Тема сегодняшней статьи — организация рабочего места за компьютером. Надеюсь, информация будет полезна не только офисным сотрудникам и удаленщикам, но также внимательным родителям и всем, кто так или иначе соприкасается с ПК.

Стол должен быть расположен так, чтобы для правшей свет падал спереди и слева, а для левшей – справа. При неправильном освещении тень падает на тетрадь. Оптимальный вариант освещения – дневной свет из окна. Дополнительное освещение должно быть максимально приближено к естественному, например, установить настольную лампу с лампочкой накаливания 60 Вт. Слишком яркое освещение негативно влияет на зрение ребенка.

Идеальное расстояние стола от окна составляет 50 см, минимальное – 15 см. В случае, если стол вплотную подвинут к окну, то это способствует повышенной утомляемости глаз. Это вызвано тем, что дневной свет отражается от поверхности стола.

Высота стола должна быть такой, чтобы расстояние до уровня глаз ребенка составляло 30-35 см.

Углы стола должны быть закруглены, чтобы ребенок не травмировался. Идеально если ножки стола регулируются по высоте. Высоту стола определяют по опущенному локтю стоящего ребенка, стол должен быть выше 6 см по отношению к локтю.

Полки не должны располагаться над головой ребенка, идеальное расположение сбоку на расстоянии вытянутой руки, чтобы ребенок, не вставая со стула, мог достать необходимую книгу. Стол должен быть расположен так, чтобы его кромка находилась на уровне грудной клетки. Ноги ребенка должны упираться в пол, угол наклона 90 градусов. Колени не должны упираться в столешницу.

Для школьников младших классов угол наклона столешницы должен составлять около 30 градусов, так как в этот период дети часто занимаются черчением и рисованием, следовательно,  расстояние от глаз до нижней и верхней точки альбомного листа должно быть одинаковое.

основных принципов эргономики рабочего места дома

1. Выбор стола – в основе основ

Центром рабочего места, служащим основой для подбора другой мебели и отделки помещения, является стол, поэтому так важно правильно его выбрать. Эффективная организация пространства предполагает, что размер рабочей поверхности должен быть достаточным для размещения всех постоянно используемых инструментов.

Величина стандартного стола для офиса составляет 1200х60х75 см. Если дома вы только проверяете рабочую почту, то будет достаточно маленького столика для ноутбука и чашки чая. Когда дом является полноценным рабочим местом, для его комфортной организации становится необходим многофункциональный стол большого размера.

Инструменты, используемые постоянно, должны находиться в «пространстве захвата», то есть в той области стола, которую легко можно обхватить руками.

2. Выбираем хороший стул

Правильная организация рабочего места дома невозможна без удобного кресла, отвечающего не только за эффективную деятельность, но и состояние здоровья.

Критерии выбора хорошего стула:

  • Сиденье должно быть мягким и регулируемым по высоте, чтобы обеспечивать правильную посадку, при которой ноги достают до пола и сгибаются под прямым углом.
  • Желательно наличие эргономичной спинки, с помощью которой возможно изменение наклона для нормализации кровообращения и поддержки спины.

3. Правильное освещение

Как дома, так и в офисе организация рабочего места требует достаточного количества света. Предпочтительно максимально возможное использование естественного освещения, для чего зону для работы располагают рядом с окном. Обязательным является присутствие настольной лампы. Дома будет полезной и установка дополнительных источников света – торшеров или бра, а также закрепление на полках точечных светильников. Также можно использовать светодиодные ленты и рейлинги.

4. Места хранения вещей

Всё необходимое для рабочего процесса можно располагать на трех уровнях: на столе, над ним и под ним. Чтобы обеспечить комфортную работу дома, используйте эти уровни по максимуму: ящики и тумбы для документов под столом, полки для оргтехники и шкафчики для книг над столом. Также не забудьте про разнообразные коробки, подставки, разделители, холдеры. Дома желательно расставлять мебель таким образом, чтобы для всего необходимого можно было легко достать рукой.

5. Организация полноценного отдыха

Чтобы хорошо отдохнуть, лучше всего регулярно переходить от одного занятия к другому, что было экспериментально доказано выдающимся физиологом И. М. Сеченовым ещё в конце XIX века. Работая дома, желательно периодически прерываться на гимнастику для глаз и тела, а также отвлекаться на дела, повышающие настроение. Учитывайте такую важную составляющую деятельности, как вдохновение, на которое положительно влияет оформление рабочего места и приятные аксессуары.

Стул школьника

Для рабочей зоны необходимо удобное кресло или стул для школьника купить который можно в любом мебельном магазине. Важно, чтобы конструкция регулировалась по высоте, поскольку ребенок очень быстро растет. Изменять можно также угол наклона спинки. Последняя должна заканчиваться на том уровне, где находятся лопатки. Такая высота поможет правильно поддерживать положение спины в процессе выполнения уроков. Не забывайте о том, что позвоночник ребенка, в отличии от взрослого, имеет особую форму. Неправильный стул для школьника может привести к его искривлению, что может стать причиной многих заболеваний в будущем. Высота сиденья должна образовывать прямой угол между бедром и голенью ребенка. Если требуется, купите подставку для ног. Не рекомендуется также покупать стул для школьника с подлокотниками. При постоянном опирании на подлокотники появляются напряжение в шее и последующие осложнения.

Хорошим вариантом при выборе данного изделия может стать ортопедический стул для школьника, спинка которого имеет небольшой изгиб, точно повторяющий форму позвоночника. Спинка у правильного стула невысокая, а сама конструкция регулируется как по высоте, так и по положению спины. До того, как купить ортопедический стул для школьника, возьмите ребенка с собой в магазин и дайте ему пару минут посидеть на нем. Таким образом, вы сможет проверить, насколько он удобный и качественный.

Идеи оформления

Вот несколько стильных идей оформления, которые придутся по вкусу школьнику:

  • для любителя путешествий. Эта идея подойдет для любящих приключения школьников. 1 из стен украшает огромная карта мира, а поверхность стола из белого дерева идеально сочетается с белоснежными стенами. У стены стоит стильный диван с подушками в виде пончиков, подоконник украшает мини-кровать. По краям стоят белоснежные шкафы с многочисленными полками для хранения предметов школьника;
  • зонирование. Если в 1 комнате живут 2 ребенка, отлично подойдет зонирование разделение рабочего места на 2 части. Стулья и столы оформлены в белый цвет. Над каждым из столов возвышаются навесные шкафы с открытыми полками, а напротив окна расположен мягкий диван. Стены комнаты окрашены в кремовый, что отлично сочетается с мебелью;

СОВЕТ! Для создания уникального интерьера можете постелить коврик с тематическим рисунком.

  • мини-библиотека. Суть этой идеи в том, чтобы создать небольшую библиотеку у рабочего стола ребенка и с ранних лет привить ему любовь к чтению. Комнату украшает рабочий стол из коричневого дерева и многоярусный шкаф с открытыми полками. Прямо над столом висит коричневая доска, на которую ребенок может крепить напоминания, рисунки или домашнее задание. Обои оформлены в светло-коричневый, а около стола стоит высокий светильник золотистого цвета;

СОВЕТ! Такое оформление больше подойдет для учащихся начальных классов. Для подростков стоит оформить интерьер иначе.

  • мини-кабинет. Создать рабочую атмосферу можно при помощи 2 стеллажей, расположенных друг напротив друга. Места в этих стеллажах достаточно для хранения большого количества вещей, поэтому можете не переживать за порядок в комнате.

Как организовать рабочее место дома

В последнее время наблюдается настоящий бум фриланса. Все больше и больше специалистов предпочитают работать из дома вместо того, чтобы находиться в офисе. Психологи уверены, что от организации рабочего пространства зависит наша продуктивность. В этой статье мы расскажем, как правильно организовать рабочее место дома.

Разделяем работу и отдых

Работа на дому имеет не только плюсы, но и минусы. И один из основных — это слишком много соблазнов. Дома все так и манит отвлечь нас от работы, будь то звуки телевизора с кухни, или зовущая к себе мягкая кровать.

Все это уменьшает нашу продуктивность. Поэтому ни в коем случае нельзя работать из кровати,или за обеденным столом — это все места отдыха, а нам нужно место для работы. Очень важно отделить рабочее место от зон отдыха.

Помимо этого, необходимо выработать для себя определенный график, он тоже поможет не отвлекаться. Например, после одного часа работы делаем пятнадцатиминутный перерыв, в который можно попить чай, или сделать небольшое дело по дому. Главное — не отдыхать за рабочим местом, это может стереть рамки между работой и отдыхом.

Выбираем местоположение

Если площадь квартиры не позволяет переоборудовать одну из комнат в кабинет, тогда придется выделить часть комнаты под рабочую зону. Самым идеальным расположением станет место у окна, поскольку естественное освещение положительно влияет на продуктивность работы.

Поставить рабочий стол прямо напротив окна — очень хороший вариант. А еще лучше сменить подоконник и сделать его гораздо шире, чтобы он мог также играть роль рабочего стола.

Однако если по каким-то причинам это сделать невозможно, то разместите стол у соседней стены. Здесь важно учесть то, какой рукой вы пишите. Если вы правша, то размещайте стол у правой стены от окна, а если левша, то у левой. Так, если вы будете писать что-то от руки, то она не будет загораживать солнечный свет.

Если у вас большая семья, то лучше разместить рабочую зону в спальне, так дети и другие члены семьи будут меньше вас отвлекать. Но здесь сама атмосфера может отвлечь от рабочего настроя, поэтому если в рабочее время ваши домочадцы находятся вне дома, то смело размещайте рабочую зону в гостиной — это самый оптимальный вариант.

Зонируем пространство

Во время работы очень важно отделиться от остальной квартиры. Для этого есть множество вариантов зонирования помещения. Например, можно попробовать отделить рабочую зону при помощи сквозных стеллажей. Такие варианты можно посмотреть во всеми любимой Икее, скандинавы определенной знают толк в зонировании.

Кроме того, можно попробовать отделить рабочую зону при помощи крупных комнатных растений. Но здесь важно знать меру и не переусердствовать, чтобы не превратить квартиру в джунгли. Еще для зонирования подойдут шторы или тюль.

Можно попробовать спрятать рабочее место в шкаф, тогда его открытые дверцы будут отделять рабочее пространство от остальной квартиры и создавать чувство уединенности. Но этот вариант уже более дорогостоящий, скорее всего такую мебель придется делать под заказ.

Играем с материалами и цветом

Использование различных материалов в мебели может не только сделать рабочую зону красивой и вписать ее в общий интерьер квартиры, но и помочь функционально.

Если у вас совсем немного места для организации рабочего пространства, то попробуйте использовать «легкие» материалы. Например, белый или стеклянный рабочий стол в комплекте с прозрачным пластиковым стулом не будут нагружать небольшую комнату, а наоборот визуально ее облегчат.

Ну а если места все же достаточно, то можно поэкспериментировать с натуральными материалами, которые, как мы знаем из прошлой статьи «Главные тренды интерьера в 2019 году», сегодня весьма актуальны. Например, можно сделать столешницу из натурального фактурного дерева,или даже камня.

Рабочий стул может быть из кожи или велюра. Все это придаст не только более серьезный вид вашему рабочему месту, но и доставит вам множество приятных тактильных ощущений от прикосновений к натуральным материалам.

Но эти решения уже более дорогие и подойдут тем, кто готов вложить достаточно большой бюджет в организацию рабочей зоны.

Декорируем и убираем все лишнее

Если вы творческий человек, то и свое рабочее место сделайте творческим. Декорируйте его стикерами и открытками из путешествий, поставьте на стол маленькое комнатное растение. Но делайте это только в том случае, если эти вещи будут дарить вам вдохновение для работы над вашими проектами и не будут отвлекать.

Над столом можно повесить грифельную доску и писать на ней поставленные задачи, она будет не только красивым декором, но и полезной функциональной вещью. Но с декором также не следует перебарщивать, он не должен отвлекать.

Также со стола следует убрать все лишнее и отвлекающее. Интересная книга? Пусть стоит на книжной полке и ждет вечернего часа чтения. Не удержались и пообедали за компьютером? Уберите тарелку на кухню. Скопилась кипа документов и бумаг? Разберите их и выбросьте ненужное, а важное рассортируйте по папкам и полкам.

Если этого не сделать, то все это может отвлекать вас от работы, что в свою очередь приведет к понижению продуктивности.

Еще несколько интересных статей по теме

Как организовать рабочее место дома

15 универсальных дизайнерских лайфхаков для вашего интерьера

От чего пора избавиться в квартире

Зонирование пространства: правила и приемы

Была ли эта статья полезна?

Техника безопасности при работе за компьютером

Часто именно о правилах безопасности мы думаем в последнюю очередь. Но, если пожар от неправильной эксплуатации представляется чем-то невероятным, то поломка техники — явление вполне обычное. А потому придерживайтесь простых правил:

21. Перед началом работы убедитесь, что электрическая проводка исправна, розетка и штепсель не имеют трещин, провода не свисают с края стола, не лежат на полу, где есть опасность придавить их чем-то тяжелым.

22. В доме с маленькими детьми желательна розетка с защитой от внешних воздействий.

23. Шнуры не должны соприкасаться с нагревательными приборами во избежание повреждения.

24. Избегайте перегрузок сети бытовыми приборами, т. к. это может повлечь перегрев проводов, что при нерабочей автоматике приведет к пожару.

25. Нельзя работать на компьютере с видимыми внешними повреждениями.

26. Не кладите на системный блок посторонние предметы: это препятствует нормальному охлаждению и выводит ПК из строя.

27. Нельзя работать во влажном помещении и с мокрыми руками.

28. Не располагайте жидкости (воду в кулере или чай в стакане) вблизи компьютера.

29. Своевременно удаляйте пыль со всех участков компьютера. По мере необходимости (примерно раз в год) прочищайте системный блок.

30. Не оставляйте компьютер работающим в течение долгого времени и не злоупотребляйте выключением — используйте спящий режим.

Неординарное рабочее место: Простите, не занято?

Возможно, самые неприемлемые места те, где моются и справляют нужду, однако кабинет возможен и там. Если у вас душевая кабина, то достаточно много свободного места для обустройства (например, откидного столика, как в поездах), в ванной же комнате можно поэкспериментировать с ванной. Модели, где можно сидеть, очень хорошо поддерживают спину, избавляя от лишней нагрузки, так что озаботиться придётся только рабочей поверхностью (подставкой) и тем, чтобы документы и вы сами не намокли. С другой стороны, решив этот вопрос, с лёгкостью сможете работать, наслаждаясь пеной, горячей водой, и массажными пузырьками.

Фотоприкол: домашний офис в туалете

Что касается унитаза – он изначально устроен так, чтобы сидеть. И многие находят привлекательным уединённость и тишину помещения, где ничто не отвлекает. Если же туалет и ванная комната разделены – ещё лучше, устроить небольшой столик на двери много проще, не надо будет беспокоиться о брызгах воды и паре

А отделать это уютное помещение хоть мехом, главное соблюдать некоторую осторожность, используя его по прямому назначению. Увы, работать будет довольно комфортно, но хранить предметы не получится

И, да, не забывайте, что подобное использование санитарных узлов возможно лишь если живёте отдельно, иначе в дверь постоянно будут рваться агрессивно настроенные посетители.