Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Работающая мама: лайфхаки как все успевать

Первый декрет — то еще испытание как для физического, так и для душевного состояния мамы. Социальная изоляция, огромная ответственность, недосып, усталость, чувство вины, затянувшийся день сурка… Можно ли подготовиться к декрету так, чтобы он прошел максимально приятно? Лайфхаками прямо из декретного отпуска поделилась радиоведущая Мария Дубровская.

Категории

  • Бизнес, деньги, пассивный доход (23)
  • Благотворительность (3)
  • Духовность (17)
  • Замечательные люди (14)
  • Здоровый образ жизни, спорт (31)
  • Личностное развитие, практики (21)
  • Любовь, отношения, брак (16)
  • Материнство, дети (10)
  • Мотивация (7)
  • Наши корни (история) (5)
  • Обзоры книг (55)
  • Природа, экология (1)
  • Продуктивность (6)
  • Путешествия, иностранные языки (17)
  • Стив Павлина – переводы статей самого популярного в мире блоггера (46)
  • Творчество (2)
  • Успех (141)
  • Цели, желания (2)

Читайте также

Жизненно Как приручить деньги 5 базовых правил финансовой грамотности Жизненно Управляй временем 5 советов по тайм-менеджменту для тех, кому некогда читать Жизненно 3 идеи для озеленения дома и офиса Как превратить в сад городскую квартиру или скучный open space Жизненно 10 удивительных советов для уборки от Мари Кондо Как организовать пространство в доме и избавиться от стресса и тяжелых мыслей Жизненно 5 неожиданных фактов о жизни в Турции Рассказываем о стране контрастов Познавательно Что читает команда «Эксмо»: выбор редакции в апреле Жизненно 5 идей для спонтанных каникул Рассказываем, чем заняться, когда шашлыки перестанут радовать Жизненно Когда кончаются силы: как вернуть веру в себя Книги, которые помогут вновь обрести гармонию

Бизнес

Идея проекта появилась в 2008 году, я тогда работала в школе учителем русского языка и литературы, подрабатывая репетиторством. За год до этого ЕГЭ ввели как обязательный экзамен, и я, пока готовила к нему 11-классников, накопила много материалов, которые хотелось как-то использовать, сделать что-то вроде дистанционного тренажёра, который помог бы каждому ученику проверить себя.

Было ясно, что модель, применяемая для обучения взрослых, — материалы для самостоятельного обучения и тесты — для школьников не подходит. Немногих можно ради этого заставить выйти из «ВКонтакте». Необходимо было живое общение с преподавателями — либо индивидуально, либо небольшими группами в онлайне.

Я нашла единомышленников, и один из них — преподаватель химии и биологии Владимир Кузьмин — стал соучредителем проекта. Мы стали подбирать репетиторов, готовых проводить онлайн-уроки, а также развивать обучение в форме «вебинар + дистанционный курс». После вебинара ученик может зайти в курс и что-то повторить, выполнять задания. На рынок с первыми курсами, где использовался виртуальный кабинет или Skype, мы вышли в начале 2010 года.

Когда у меня была одна дочь, мне казалось, что не хватает времени ни на что, хотя я постоянно куда-то носилась: то прогулка, то занятия

Сначала работали под моим ИП на репетиторскую деятельность, а потом зарегистрировали ООО, в котором я стала гендиректором и совладельцем. Наш оборот по основной услуге — поиск онлайн-репетиторов — сейчас составляет 150 000-200 000 рублей в месяц (летом ниже). Ещё мы занимаемся организацией групповых вебинаров, открытых уроков, разрабатываем курсы дистанционного обучения для компаний-партнёров. Точку окупаемости пока не преодолели, потому что все заработанное тратим на развитие, а на жизнь я зарабатываю по-прежнему репетиторством.

Три менеджера и три программиста у нас в штате, а с преподавателями работаем по договору оферты. За заказ, найденный через Dist Tutor, репетитор оплачивает нам сумму чуть меньше стоимости двух занятий. Ставка московских и питерских репетиторов, как правило, от 1 000 рублей в час, а вот с преподавателями из других регионов заниматься выгоднее: они просят от 250 рублей в час.

Дополнительные материалы

21 СУПЕР-ЛАЙФХАК ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ РОДИТЕЛЕЙ

Влог многодетной мамы. Как все успеть? Три задания на день. Часть 1

Как всё успевать? Лайфхаки для родителей.

Секреты ухоженной мамы [Любящие мамы]

Многодетная семья: как все успевать и быть счастливой

Главный секрет тайм-менеджмента для работающих мам

Дополнительные материалы

Лайфхаки для мам // Когда ребенок заболел // КАК ВСЕ УСПЕТЬ // ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ МАМ | ХИТРОСТИ ПО УХОДУ ЗА МАЛЫШОМ

Дополнительные материалы
Дополнительные материалы

Как все успеть маме. Рекомендации многодетной мамы. Елена Шипилова.

10 ПРАВИЛ: КАК ВСЕ УСПЕТЬ с маленьким ребенком? ♥ Советы молодой мамочке

Дополнительные материалы
Дополнительные материалы

Как все успевать? Тайм-менеджмент для мам! Лайфхаки для мамочек

8 ПРИВЫЧЕК МАМ ДЛЯ ЧИСТОТЫ В ДОМЕ [Любящие мамы]

Дополнительные материалы
Дополнительные материалы

РАСПОРЯДОК ДНЯ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ как все успеть работающей маме

Дополнительные материалы

Лайфхак Находите время для себя.

Даже при огромной любви к малышу мама все-таки остается отдельным человеком. И этому человеку важно заботиться о себе. Психологи рекомендуют: постарайтесь выкраивать хотя бы час каждый день на то, чтобы уделить это время только себе. Почитайте книгу, посмотрите сериал, позаботьтесь о коже и волосах. Мама остается женщиной, даже если ее мир временно вертится вокруг подгузников и каш.

Мария Дубровская: «Каждый вечер я оставляю сына с мужем и ухожу в душ хотя бы на полчаса. Мне важно отвлечься от забот и посвятить это время только себе. Если есть возможность выйти прогуляться одной, сходить на маникюр или просто в тишине попить чаю, это очень помогает восполнять силы. Знаю, что некоторые находят время на хобби: начинают вязать, шить детские вещи. Меня увлекает чтение. Оно разбивает иллюзию дня сурка. Предпочитаю в этот период короткие юмористические рассказы. Например, современного автора Славы Сэ. Очень поднимают настроение».

Работа и ребенок: советы

Стоит рассмотреть проблему совмещения работы и семьи с еще одной стороны: риск травматизации ребенка. Чтобы ребенок проще переносил вашу занятость, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Постарайтесь до года не расставаться с ребенком. В это время он познает «страшный» мир взрослых, и только в год начинается отход к самостоятельности.
  2. Качественно прощайтесь с ребенком. Рассказывайте, что уходите, а не убегайте, пока тот не видит. На прощание обнимите малыша, опишите, как весело он проведет время с няней или в детском саду. Распишите все по минутам и добавьте: «А потом и мама придет».
  3. Постоянно звоните ребенку. Если он еще маленький, то можно позвонить сиделке и попросить, чтобы она включила громкую связь. Тогда малыш тоже услышит голос матери. С детьми постарше разговаривайте сами, интересуйтесь их делами, подбадривайте.
  4. Общаясь дома с ребенком, не тратьте его время на что-то еще. Не отвлекайтесь на рабочие вопросы.
  5. Познакомьте ребенка с вашей работой. Тогда он будет воспринимать ее как «друга», а не терзаться страхами и тревогами, думая «она нас разлучила».
  6. Будьте рядом в важные для ребенка моменты. Если ребенок хочет, чтобы вы пришли посмотреть на его выступление на утреннике, то вы должны это сделать во что бы то ни стало.
  7. Не воспитывайте в ребенке хроническое чувство вины. Некоторые мамы реагируют весьма специфично на плач и капризы ребенка: «Я работаю как проклятая, чтобы ты был сыт и обут, а ты вот как себя ведешь». Не перекладывайте на ребенка свои тревоги и свою ответственность.
  8. Не вините себя. Если вы хотите работать, то вы имеете полное право на это. Получать удовольствие от самореализации и с таким же удовольствием потом заниматься домашними делами куда лучше, чем погрязнуть в рутине и постоянном недовольстве собой. Поверьте, ребенку не будет полезной ваша забота «из-под палки». Признайтесь себе и ему, что вы не хотите и не должны зацикливаться на роли мамы.
  9. Не откупайтесь от ребенка подарками. Ему нужна ваша любовь, а не подарки. Лучше уделяйте хотя бы по полчаса ежедневно на игры и общение с ребенком.
  10. Придумайте семейные традиции и ритуалы, например, можно завести привычку завтракать всем вместе.
Работа и ребенок: советы

В погоне за образом идеальной женщины не нужно забывать о риске эмоционального выгорания. Вы не должны быть идеальной во всем, позвольте себе уставать, отдыхать, быть несовершенной. Научитесь отдыхать и заниматься собой без самообвинений. И еще раз подумайте: может быть, стоит сконцентрировать силы на одной сфере, а потом перейти на другие.

Нетронутый сон

Если ребенок спит, иногда на некоторое время забывая о еде – это не страшно. Более мучительна для мамы и всех рядом обратная ситуация. В замечательной книге Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой» описывается уникальная для меня ситуация – дети мамочек из Франции в большинстве случаев до четырех месяцев от роду спят всю ночь, не просыпаясь. Рецепт такого ночного счастья родителей прост – если ребенок во время сна дает о себе знать – кряхтит, издает другие звуки и даже открывает глаза – мамы выжидают около пяти минут, прежде чем подойти к малышу. Просто иногда ребенок на самом деле делает вышеупомянутые манипуляции сквозь сон, а своим вмешательством мы не позволяем ребенку научиться самостоятельно переходить из одной фазы сна в другую. Если на этом этапе мы мешаем, это чревато постоянными пробуждениями малыша, который будет требовать помочь ему снова уснуть – покачать, погладить, дать грудь или соску. В случаях, когда малыш действительно проголодался или его что-то беспокоит, после небольшой паузы он продолжит вас настойчиво звать, и тогда можно приходить на помощь.