Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Совместный сон с ребенком: 8 главных правил и мнения экспертов

Новорожденный ребенок почти все время проводит во сне. Он еще очень мал и не привык к окружающему миру. Родители должны опекать малыша и обеспечивать ему здоровый и комфортный сон. В какой позе должен спать новорожденный? В статье будет рассмотрен вопрос о создании условий для полноценного отдыха малыша.

Сон не любит перемен: почему важно спать в одно и то же время

Все процессы в маленьком организме связаны между собой: крошка быстрее адаптируется к новому миру, если родители будут придерживаться постоянного распорядка дня. Ребёнок, который привык к тому, что его кормят, купают, играют с ним и укладывают спать в одно и то же время, будет расти спокойным и уравновешенным.

Малыш сладко спит, а в это время внутри него происходят важные события: вырабатывается гормон роста и другие гормоны, активизируются процессы метаболизма и восстанавливается нервная система. Если сбить режим сна, то эти процессы могут нарушиться.

Сколько должен спать ребенок в месяц жизни

Если в первые недели жизни малыши в большинстве своем просыпаются довольно часто и быстро засыпают вновь, то в последующие дни период их бодрствования постепенно увеличивается, они начинают осознавать различия между ночью и днем.Хотя по-прежнему нет строгих стандартов о том, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, период сна обычно составляет 18-20 часов в сутки. Чаще всего к этому возрасту у детей формируется несколько периодов дневного сна и определенный режим ночного.Следует насторожиться, когда малыш не спит и много капризничает. Если вы прошли осмотр педиатра, и он сделал заключение, что ребенок полностью здоров, возможно, на его проблемы со сном повлияла некомфортная температура в комнате (как слишком низкая, так и слишком высокая), наличие раздражающих звуков или насекомых, яркое освещение.

Кроме того, в этом возрасте малыш очень зависим от состояния мамы: если она чрезмерно раздражена или расстроена, ребенок, скорее всего, будет нервным и беспокойным. Поэтому следите не только за комфортом и нуждами детей, но и за собственным душевным спокойствием.

ТОП советов как отучить ребенка спать вместе с родителями

1. Ритуал. Разработайте единый алгоритм из любимых процедур малыша – купание, рисование, массаж, теплое молоко, колыбельная, сказка или просмотр мультиков. Обязательно выполняйте процедуры последовательно. Так кроха усвоит подготовку ко сну.

2. Комфортное спальное место. Укомплектуйте кроватку ортопедическим матрасом, гипоаллергенным бельем, мягкими бортиками и валиками, красивыми и уютными одеялами. Создайте теплое и комфортное гнездышко, ассоциируемое с утробой матери, которую не хочется покидать.

3. График. Укладывайте малыша спать всегда в одно время, приучая его организм к режиму. Никогда не нарушайте график, чтобы самим лечь пораньше или попозже. Иначе ритм младенца нарушится, в следующие дни он будет просыпаться в разное время.

4. Игрушки. Если ребенок часто не спит сам, подберите ему любимую игрушку для сна. Игрушка должна быть мягкой и уютной, полностью безопасной и ассоциироваться только с дневным и ночным отдыхом. Не позволяйте чаду играть с ней в постели. Используйте только по назначению – для засыпания и сна.

5. Избавление от страхов. Сомнологи утверждают, что первые кошмары в сновидениях осознаются детьми уже в 2 года. Если ребенок спит с родителями потому что боится, необходимо выяснить причину страха и решить проблему. Возможно, стоит обратиться к детскому психологу. Параллельно исключите чтение страшных сказок и просмотр мультфильмов-ужастиков. На ночь оставляйте ночничок.

ТОП советов как отучить ребенка спать вместе с родителями

6. Активность. Недостаточная активность нарушает сон и вызывает бессонницу. В дневное время ребенок должен быть загружен по полной – прогулки, физические упражнения, игры и общение со сверстниками. Помимо этого, не забывайте проветривать детскую комнату, поддерживать рекомендуемую температуру и режим влажности.

7. Дневной сон. Если ни один метод как отучить ребенка спать вместе с родителями не помогает, отменяйте дневной сон. К вечеру уставшее чадо начнет тереть глазки и зевать, а через несколько дней истерик ночью будет засыпать самостоятельно.

Младенцы и детки постарше по-разному относятся к переменам, связанным со взрослением, но реально в них нуждаются. Приучение ко сну в отдельной кровати не всегда проходит легко и комфортно. Психологи утверждают, что долгое нахождение чада в родительской постели негативно влияет и на супружеские отношения, и на будущее крохи.

Чем дольше ребенок не спит сам, тем больше он теряет способность к самостоятельному развитию. Критический срок – 5 лет. Детей, которые в этом возрасте не научились спать самостоятельно, ждет бессонница, расстройства сна и проблема психологической зависимости от взрослых.

Особенности дневного и ночного сна

Разделение отдыха на ночное и дневное время актуально для детей от 6 месяцев и до 6 лет. Некоторые дети отказываются от дополнительного сна раньше других, и это является вариантом нормы – главное, чтобы к первому классу у всех прошел полный переход на ночной сон.

Каждый родитель должен знать, что ночной и дневной сон имеют свои особенности – время подготовки, продолжительность и т.д. Следование им поможет организовать ребенку правильный режим дня и полноценный отдых.

Ночной сон

Ученые и педиатры сходятся во мнении, что детей до 6 лет надо укладывать спать с период с 18:00 до 21:00. И на это есть целый ряд причин:

  • Биологические часы указывают на то, что в темное время суток пора спать. Гормон мелатонин, ответственный за этот процесс, начинает вырабатываться с 6 часов вечера. В летнее время рекомендуется повесить в комнату малыша темные шторы, чтобы создавать соответствующую атмосферу.
  • Выработка мелатонина приводит к небольшому снижению температуры, общему расслаблению организма – идеальному состоянию для быстрого засыпания.
  • Если ребенок не спит после 21:00, то вместо мелатонина вырабатывается кортизол, из-за чего малыш становится более активным – уложить его спать при таких условиях будет немного труднее.

Некоторые родители волнуются, что если их чадо уснет раньше времени, например, в 18:30, то подъем ранним утром неизбежен. На самом деле, беспокоиться по этому поводу не стоит. Те же самые биологические часы дадут сигнал просыпаться, когда в комнате будет уже светло, то есть не ранее 5:30-6:00, а иногда и значительно позднее. Правда надо быть готовым к тому, что при таком продолжительном ночном отдыхе произойдет отказ от сиесты.

Дневной сон

Если ребенок встает ранним утром, то есть с 6:00 до 8:00, дневной сон ему необходим для восстановления физического и психоэмоционального состояния. Непродолжительный отдых положительным образом скажется на умственных способностях – малыш будет активнее играть, спокойным в общении и открытым новым впечатлениями.

Чтобы наладить режим, достаточно придерживаться простых правил:

  • В обед давать пищу без жареных и жирных блюд;
  • Обязательно включить в первую половину дня активную прогулку;
  • На время отдыха следует обеспечить приглушенный свет и спокойную атмосферу.

Примерная продолжительность нормального дневного сна составляет 2-2,5 часа. Однако если малыш не хочет укладываться, не нужно его заставлять. Примерно с 2,5 лет может происходить отказ от дополнительного отдыха – это нормально. Недосып компенсируется ночью. В этом случае рекомендуется организовать ночной отдых раньше обычного – до семи часов вечера.

Нормы сна для детей в сутки: сколько должен спать ребенок до года

Полноценный отдых необходим каждому малышу – он позволяет набраться сил на день вперед, быть активным и веселым. Не все мамы знают, сколько должен спать ребенок определенного иметь приблизительное представление про нормы сна, необходимо выяснить количество времени для отдыха и восстановления сил.В процессе взросления у детей осуществляется плавный переход к единому времени отдыха, тогда как новорожденные склонны проводить много времени за данным занятием.

Во сколько должны ложиться спать новорожденные дети на ночь до года

Нормы сна для детей в сутки: сколько должен спать ребенок до года

За процедуру сна отвечает гормон под названием выработка начинается ранним вечером, высокой концентрации он достигает к полуночи, когда малыш спит. Резкое снижение мелатонина наблюдается способствует появлению сонливости, когда за окном стемнеет. Жизненные процессы организма детей начинают замедляться, уснуть в такой период не составит труда.Рассмотрим нормы, когда должны ложиться отдыхать дети разного возраста:

  1. Первые месяцы жизни. С рождения, до 3 месяцев педиатры рекомендуют укладывать чадо на ночь в привычное время по расписанию.В 2 месяца малыш спит достаточно много, количество часов достигает 17 единиц, при этом он просыпается на кормление и бодрствование.
  2. С 3 до 6 месяцев. Оптимальное время укладывания – с 19 до 20 вечера. В 4-5 месяцев кроха должен отдыхать до 7 часов важно следить за режимом, не допуская переутомления.
  3. С полугода до года. Идеальным педиатры считают время В таком возрасте чадо спит дважды или трижды за сутки, однако начинается постепенный переход с трех раз в день на 2 раза. Режим может сбиться, тогда кроха начнет капризничать ночью.

Независимо от режима бодрствования родителей, малыш должен придерживаться установленного детям хватает 9 — часового отдыха, другие полностью могут выспаться за 12 мама пропустила «окно сна», то кроха перевозбуждается, капризничает и не может долго уснуть ночью.

Нормы сна в сутки по месяцам

Нормы сна для детей в сутки: сколько должен спать ребенок до года

Первые полгода жизни считаются самыми важными для малыша и новоиспеченных родителей. Этот период ознаменован формированием режима питания, отдыха и , чем младше кроха, тем чаще, дольше он спит: маленькие ребята спят до 17 часов в внимание! Чтобы избежать накопления усталости и раздражительности, мама должна быть ознакомлена с нормами продолжительности сна для детей.[su_quote]В определенном возрасте эти показатели разнятся, по мере взросления надо сокращать количество раз, повышая длительность отдыха.[/su_quote]В возрасте до года чадо становится особо капризным при несоблюдении режима отдыха и бодрствования.Рассмотрим общепринятые нормы, сколько нужно спать детям по месяцам — во время отдыха младенец восстанавливает силы, устраняет усталость:

Возраст (месяцы) Часовые нормы Рекомендации
Месячный малыш 16-19 Первые недели кроха может отдыхать до 19 часов за младенец спит по 15 часов в сутки, поспать за 1 раз дольше 4 часов малыш не сможет
От 1 до 3 14-17
От 4 до 5 14-17 К этому возрасту младенцы перестают просыпаться ночью, оставляя 10 часов на ночной отдых.К 6 месяцам малыш не требует грудь ночью, что является радостью для мамы
От 6 до 8 13-15
От 9 до 11 12-15 Годовалый младенец спит днем на протяжении 2 часов, оставшееся время уходит на ночной 2-3 лет имеют дневной сон 2-3 часа: когда ребенок идет в садик, его режим меняется
1 год 12-14

Отличия укладывания грудного ребенка и малыша на искусственном вскармливании

  • Существует мнение, что грудные дети, находящиеся на вскармливании материнским молоком, засыпают и успокаиваются быстрее, чем находящиеся на искусственном кормлении.
  • Этому есть объяснение – витамины и минералы, поступающие в организм крохи с материнским молоком, положительно влияют на нервную, иммунную систему младенца.
  • Ученые из Кембриджского университета выдвинули мнение, что искусственное кормление доставляет маме и малышу меньше хлопот, а малыш чаще смеется.
Нормы сна для детей в сутки: сколько должен спать ребенок до года

Рассмотрим основные отличия режима сна:

  1. Сон связан с кормлением. Двухмесячный малыш на искусственном вскармливании менее зависим от , получающий материнское молоко зачастую не может уснуть без прикладывания к , будни малыша в первом случае подлежат часовому расписанию, а во втором – зависят от природных инстинктов.
  2. Нормы. Новорожденных первые полтора месяца независимо от типа питания необходимо кормить 7 раз за сутки, делая перерывы каждые 3 часа между повторяется 4 раза, его общее количество составляет 18 часов. Бодрствование днем длится по 1-1,5 часа в промежутках между сном.
  3. Как укладывать кроху? Если младенец находится на искусственном вскармливании, то опыт многих мам показал, что малышу достаточно придерживаться распорядка крохи не берут соску и спокойно засыпают с пальцем во рту. Другие предпочитают полное спокойствие, отсутствии лактации врачи рекомендуют покормить малыша смесью, покупать и отправлять в кроватку, чтобы кроха расслабился перед сном.С грудным кормлением дело обстоит иначе: малыш может сам заснуть, когда хорошо покушает, а может стать беспокойным и требовать грудь каждые 30 минут в перерывах сна.

После бодрствования, длящегося не дольше 1,5 часа, кроху необходимо снова укачать, при требовании – покормить и уложить в ! Педиатры настаивают на соблюдении режима сна и распорядка маме становится легче разгрузить время, а малыш, приученный к режиму, не озадачит родителей неожиданными капризами.[su_box title=’Совет’ style=’glass’ box_color=’#FFDB00′ radius=’5′]Зная вышеуказанные нормы, можно постепенно влиться в распорядок сна и следить за тем, чтобы ребенок не пропускал дневной отдых.[/su_box]Полноценный режим бодрствования и ночного отдыха способствует накоплению сил, повышению активности днем, насыщает жизнь крохи, позволяя нормально развиваться.

Можно ли спать вместе с ребенком?

Чем меньше ребенок, тем больше времени он проводит у мамы на руках, как днем, так и ночью. И после многократных попыток укачать грудничка в его кроватке, мамы задумываются, а не проще ли будет укладываться вместе с ребенком? У ситуации, когда ребенок спит с родителями есть как плюсы, так и минусы.

  1. Плюсы
  2. Минусы
  3. Как организовать совместный сон?

Плюсы

Согласно мнению психологов и педиатров, в том, что ребенок спит с мамой есть много позитивных моментов. Рассмотрим их по-порядку.

Налаживание успешного и продолжительного грудного вскармливания.

Совместный сон и ночные кормления способствуют активной выработке пролактина («гормон лактации»), который регулирует секрецию грудного молока. У таких мам проблемы с грудным вскармливанием практически не возникают.

Помимо этого, совместный сон пробуждает и укрепляет материнский инстинкт, благодаря чему мама четко понимает, что нужно ребенку в данный момент.

Благотворное психологическое воздействие на ребенка. Совместный сон с мамой оказывает на кроху положительное психологическое влияние — у такого ребенка риск развития фобий и неврозов минимален, он более доброжелателен и демонстрирует лучшие показатели физического развития (в отличие от детей, которые спали в отдельной кровати).

Увеличение взаимной привязанности. Когда ребенок спит с мамой — он ощущает тепло и запах ее тела, дыхание, биение сердца и т.д. Многое из этого ему знакомо еще со времен внутриутробного развития и дарит ощущение защищенности.

Удобство и комфорт. Совместный сон выгоден не только малышу, но и маме, особенно если она кормит грудью. Когда ребенок находится рядом, ей не приходится вставать по первому шороху и подбегать к детской кроватке. Достаточно протянуть руки, чтобы взять кроху, и приложить малыша к груди.

Вопросы безопасности. Согласно последним исследованиям, благодаря совместному сну уменьшается риск возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Дело в том, что когда ребенок спит с мамой, его сон становится менее глубоким. Такая особенность детям до полугода только во благо.

Можно ли спать вместе с ребенком?

Ведь от поверхностного сна проще пробудиться, а значит, легче подать сигналы, позвать на помощь, если что-то не в порядке.

Минусы

Несмотря на множество проблем, которые можно решить с помощью совместного сна, существует и ряд трудностей, вызванных им.

Сексуальные отношения супругов. Сон в одной постели с малышом накладывает ограничения на интимную жизнь родителей.

Расстройство сна у ребенка. Как показывают исследования, у 50% детей спящих вместе с папой и мамой (в возрасте от 6 месяцев до 4 лет) наблюдаются проблемы со сном. Также существует мнение, что совместный сон со взрослыми лишает малыша возможности научиться засыпать самому.

Развитие кариеса. Очевидно, что совместный сон способствует выработке у ребенка привычки сосать материнскую грудь на протяжении всей ночи.

По мнению некоторых стоматологов результатом почти беспрерывного кормления может стать кариес, особенно если ночное кормление продлевается до второго года жизни малыша.

Разрушение зубов происходит из-за молока, оставшегося во рту ребенка на время сна. Впрочем, у этой теории есть и противники.

Как организовать совместный сон?

Если вы все же приняли решение спать в одной кровати с ребенком, необходимо заранее позаботиться о комфорте и безопасности:

  • Прежде всего, постарайтесь научить малыша засыпать самостоятельно. Вместе с этим сон в отдельной кроватке не должен казаться ему наказанием.
  • Совместный сон с грудничком не должен приносить неудобств матери. Хорошо, если она научится полноценно отдыхать рядом со спящим ребенком. В противном случае придется пересмотреть ранее принятое решение.
  • Если малыш спит на матрасе для взрослых, укладывайте его на спину или на бок. Именно такое положение считается самым безопасным.
  • Потенциальную угрозу для ребенка в родительской постели представляют водяные матрасы, валики, подушки, а также щель между стеной и кроватью.
  • Если вы боитесь спать вместе с новорожденным, поставьте вплотную к своему ложу детскую кроватку и снимите с нее одну боковую стенку. Когда младенец проснется, вы уже будете рядом, и сможете тут же удовлетворить его просьбу.
  • Чтобы не перегреть ребенка при совместном сне, старайтесь использовать минимум покрывал и одеял. Постельное белье должно быть свежим, чистым, из натуральных тканей. Хорошо натягивайте его на поверхности кровати (складки белья недопустимы).
  • Не забывайте, что тепло вашего тела создает для крохи дополнительный обогрев. Поэтому маме желательно спать раздетой по пояс. Если это не приемлемо для вас, то выберите такие модели одежды, в которых вам не будет тесно и жарко. При этом ребенок должен легко добираться до груди. Можно воспользоваться специальной одеждой для кормления.
  • Если кроху запеленать «столбиком», то когда он будет голоден, он не сможет найти мамину грудь, а получив достаточное количество молока – оттолкнуться от матери или перевернуться на другой бок. Поэтому современная медицина давно отказалась от тугого пеленания и рекомендует одевать на детей рубашки и ползунки, не зависимо от их возраста.

Не существует однозначного ответа на вопрос, можно ли спать вместе с малышом. Родителям нужно взвесить все «за» и «против» и самим решить, стоит ли это делать. Если вы все же хотите попробовать совместный сон, то обязательно соблюдайте разумные меры предосторожности.

По первому зову

Кроватку в первое время можно поставить рядом с родительской постелью. Ребенок будет засыпать и видеть маму, которая действует на него успокаивающе. Если родители твердо решили переселить малыша в другую комнату, то они должны ночью реагировать на каждый плач и сразу спешить на помощь. Детям важно знать, что даже если мама находится на расстоянии, то она быстро придет на помощь.

Не рекомендуют дожидаться, пока малыш заснет рядом с родителями, а потом переносить его. Такой способ может сработать несколько раз, но потом ребенок станет беспокойным и капризным. Придется тратить больше времени на его укачивание, ведь малыш будет бояться, что в очередной раз проснется в пугающем одиночестве.

Дети от 3 лет и больше достаточно умны, чтобы сообразить: достаточно заплакать – и мама придет. Некоторые начинают хитрить, заставляя родителей вскакивать с постели по несколько раз за ночь. Если ребенок регулярно жалуется на монстров, есть две причины: он старается привлечь внимание или действительно боится.

В первом случае маме или отцу советуют быть строгими и не отступать от принятого решения. Необходимо прийти в комнату к малышу, заглянуть под кровать и в шкаф, чтобы убедить его, что ничего страшного там нет. Со второй ситуацией должен работать психолог. Возможно, ребенка кто-то или что-то сильно испугало, поэтому теперь он боится темноты или одиночества.

как отучить ребенка сосать палец

Что делать, если ребенок не хочет спать днем?

Родители детей, отказывающихся от дневного сна в раннем возрасте, обычно вполне обоснованно волнуются, не вредно ли это для их здоровья. Лишь в период младенчества еще можно быть уверенным, что ребенок «выспит» необходимое ему количество часов. Дети старше 2 лет имеют куда более сложные психические реакции – новые страхи, переживания и перевозбуждение часто мешают им заснуть. Длительное недосыпание может сказываться не только на поведении ребенка (капризы, раздражительность) и учебных способностях, но и на подверженности простудным заболеваниям и темпах физического и психического развития.

  • Действия родителей, желающих сохранить «тихий час» в распорядке дня ребенка, зависят от причин, вызвавших отказ от сна днем:
  1. Если малыш спит положенное ему по возрасту количество часов, но делает это «за один присест», ночью, становится понятно, почему он не хочет спать днем. В этом случае не стоит принуждать его к сну, ведь все мы знаем, что заснуть через силу очень сложно. Но все-таки стоит постараться разбить суточный сон (например, 12 часов) на два этапа: 10 часов ночного сна и 2 – дневного. Это поможет ребенку быть спокойнее во второй половине дня. Установите четкий режим. Если малыш ходит в детский сад, старайтесь и в выходные придерживаться будничного графика. «Домашним» детям также стоит вставать и ложиться в одно и то же время – тогда и проблем с дневным сном не возникнет.
  2. Малыш увлечен какой-то игрой и категорически отказывается от сна: в таком случае нужно постараться плавно переключить его внимание на действия, обычно предшествующие дневному сну (чтение книги, переодевание).
  3. В состоянии перевозбуждения дети часто не могут заснуть, однако это им необходимо. Задача родителей в таком случае – «утихомирить» ребенка, заинтересовав его спокойной игрой, чтением или совместным занятием. Хорошим вариантом является такая игра во время чтения, когда родитель предлагает ребенку представить с закрытыми глазами то, что описано в книге. Постепенно малыш успокоится и сможет заснуть.
  4. Возможно, вы слишком рано укладываете ребенка на дневной сон, и он еще попросту не устал до такой степени, чтобы захотеть спать. Попробуйте сместить время сна на полчаса-час.
  5. У всех детей бывают периоды отказа от дневного сна. Родительская уверенность и настойчивость помогают ребенку вернуться к привычному режиму дня.

И еще несколько советов родителям:

  • Приучайте ребенка к дневному сну личным примером. Спать при этом не нужно, но прилечь рядом с малышом, когда он засыпает, и закрыть глаза будет не лишним.
  • Помните: процесс засыпания у детей длится дольше, чем у взрослых. 30-40 минут – это норма. Если ребенок не заснул за 15 минут, не сдавайтесь.
  • Для комфортного дневного сна ребенку необходима тишина и относительная темнота.
  • Следите за биоритмами своего чада: возможно, небольшое изменение режима поможет вам прийти к согласию насчет дневного сна.
  • Не ругайте ребенка, если он так и не заснул. Конечно, полуторачасовые попытки укладывания выведут из себя кого угодно, но все-таки постарайтесь держать себя в руках.
  • Объясняйте малышу, что сон нужен ему, а не вам. Он должен понимать, что спать днем – это не наказание, а возможность отдыха и обретения новых сил для игр вечером.
  • Если ребенок не спит, пусть, по крайней мере, поиграет в середине дня в тихие спокойные игры или послушает ваше чтение. Такой отдых не столь эффективен для разгрузки нервной системы, но лучше, чем активное бодрствование в течение всего дня.
  • Разовые отклонения от режима – это не страшно. Если вас пригласили на день рождения или другое мероприятие в середине дня, не отказывайтесь из-за строгого режима.

В заключение хотелось бы сказать: мало кто сможет предугадать, во сколько лет ваш ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по крайней мере, постараться сохранить столь полезный отдых подольше. Желаем вашим детям здоровья и крепкого спокойного сна!

Специально для

Совместный сон с ребенком: до какого возраста?

Как приучить ребенка спать в кроватке?

Нужно ли лечить молочные зубы у детей?

Ребенок говорит о себе в третьем лице или путает пол

Жареное детям: можно или нет?

Ребенок не ест мясо

На животе

В какой позе должен спать новорожденный? Для полноценного развития младенца специалисты советуют выкладывать его на живот ежедневно, и желательно делать это несколько раз. Малыш в этом положении:

  • поднимает и удерживает головку;
  • разрабатываются мышцы спины;
  • видит окружающий мир с другой стороны;
  • развивается возможность ориентироваться в пространстве.

Какова безопасная поза для сна новорожденного? Когда он спит на животе, у него нормально отходят кишечные газы. Это способствует улучшению его состояния при коликах. Спать на животе ребенку можно, но только под постоянным присмотром родителей. Ведь малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Также возможно возникновение СВДС (синдром внезапной детской смерти). Обычно опасность возрастает, если поверхность под головой мягкая. Поэтому малышам до 1 года не следует спать на подушке, обычно ее заменяет сложенная в несколько раз пеленка.

Если новорожденный спит на животе, то необходимо соблюдать некоторые правила безопасности:

  • Укладывают новорожденного на гладкую и жесткую поверхность.
  • Вблизи от него не следует оставлять посторонние предметы (игрушки, одежду).
  • Чтобы контролировать процесс дыхания, малыш должен находиться под наблюдением родителей. Если они не могут следить за ребенком во время сна, то нужно выбрать менее опасное положение.

    Развитие ребенка

    Педиатры рекомендуют родителям спать в одной комнате (но не в одной кровати) с ребенком в течение первого года его жизни или хотя бы в течение первого полугода. Однако многие родители не согласны с этим и продолжают спать в одной комнате с ребенком и дальше. Укладывая ребенка спать в другой комнате, они вынуждены часто вставать к нему посреди ночи. Ребенку тоже бывает трудно привыкнуть к новой спальне.

    Американские ученые исследовали, как условия, в которых ребенок засыпает, влияют на качество сна. В исследовании приняли участие 249 младенцев и их мам. Исследователи посещали мам дома, когда детям было 1, 4, 6 и 9 месяцев. Мамы отвечали на вопросы о привычках сна их детей: где они спят, как часто просыпаются ночью, какова обычная продолжительность их сна и т. д.

    В результате исследования было обнаружено, что в 9 месяцев дети, которые спят в отдельной комнате с четырех месяцев и раньше, спали в среднем на 40 минут дольше, чем дети, которые в 9 месяцев все еще спали в одной комнате с родителями. Дети, которые стали спать отдельно в период от 4 до 9 месяцев, спали в среднем на 26 минут дольше. И такая разница в продолжительности сна сохранялась долгое время: даже в 2,5 года у детей, которые до 1 года спали в одной комнате с родителями, продолжительность сна была меньше, чем у их сверстников, которые спали отдельно. Таким образом, ученые пришли к выводу, что решение родителей о том, где ребенок должен спать в течение первого года жизни, может влиять на сон ребенка долгое время.

    Исследователи не видят необходимости в том, чтобы ребенок спал с родителями в одной комнате до одного года. Такая рекомендация педиатров связана с тем, что первые несколько месяцев мамы кормят ребенка грудью в ночное время. Также мамы спят рядом с ребенком по соображениям безопасности: до 6 месяцев у ребенка есть риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это одна из главных причин смерти младенцев: ребенок может умереть во сне, и максимальный риск приходится на возраст до полугода. Когда ребенок спит в одной комнате с родителями, они могут вовремя заметить, если ритм его дыхания изменится.

    Однако ученые не находят прямой связи между случаями СДВС у младенцев и тем, спали ли они рядом с родителями или в отдельной комнате. Через 6 месяцев риск возникновения СДВС снижается, поэтому родителям следует учитывать и другие факторы. Когда ребенка слишком долго не кладут спать отдельно от родителей, его сон после этого становится еще более беспокойным, потому что ребенок привыкает к новому месту. Кроме того, ребенок может воспринимать физическую близость к родителям как признак опасности, от которой родители пытаются его защитить.

    Сторонники мнения, что ребенок должен спать в одной комнате с родителями как минимум год, утверждают, что результаты данного исследования не дают полной картины того, как спят дети. Поэтому следует делать все возможное для того, чтобы предотвратить риск возникновения СВДС и других факторов риска, связанных со сном. Они аргументируют свою позицию тем, что, даже если дети, принявшие участие в исследовании, спали на 40 минут меньше в случаях, если родители находились рядом, продолжительность их сна оставалась в пределах нормы и не приводила к расстройствам. Также они говорят о том, что ученым следует еще выяснить, какая продолжительность непрерывного сна является для детей наиболее здоровой.

    Развитие ребенка

    Итак, какие же условия сна являются для ребенка оптимальными? Когда ребенку исполнится полгода, проконсультируйтесь с его педиатром. Расскажите ему об условиях, в которых спит ребенок. Если вы решите, что ребенку пора спать отдельно от вас, педиатр подскажет, как сделать обстановку в его новой спальне максимально безопасной (например, он может посоветовать убрать из комнаты лишние подушки, одеяла, мягкие игрушки и другие предметы, которые могут вызвать риск удушения). Кроме того, принимайте во внимание то, есть ли какие-либо расстройства сна у ребенка или родителей. Позаботьтесь о том, чтобы процесс сна был максимально комфортным и для вас, и для ребенка.

    Оцените публикацию

    из 5 на основе10 оценок.

    Ссылки по теме:

    • ▶ Сон и ваш маленький дошкольник
    • ▶ Влияние недостатка сна на здоровье ребенка
    • ▶ Ночные пробуждения детей: научные данные
    • ▶ Продолжительный сон повышает успеваемость
    • ▶ Больше статей о развитии детей

    Развитие ребенка

    Важные правила совместного сна с ребёнком

    Оставим в стороне психологические аспекты совместного сна с ребенком и поговорим о том, как этот процесс лучше всего организовать.

    В этом вопросе родители делятся на два противоположных лагеря: те, кто еще до рождения малыша пропагандирует совместный сон с ребёнком и те, кто против этого. Отдельный лагерь составляют неопределившиеся мамы и папы.

    При этом практика показывает, что не зависимо от позиции, которой придерживались родители до появления в семье младенца, в доме всегда готовят новорождённому собственное отдельное спальное место и малыш периодически спит с мамой/родителями.

    Не давайте себе зароков: спать или не спать вместе с ребёнком. Доверьтесь своей интуиции в этом вопросе.

    С одной стороны, вам хотя бы раз (не раз, если честно, а больше) придётся взять малыша к себе в кровать, например, во время особо острых переживаний из-за режущихся зубок или колик.

    С другой стороны, если вы изначально стали приверженцем совместного сна, стоит понимать, что это не продлится всю жизнь.

    Когда совместный сон с ребёнком противопоказан

    Для этого есть несколько веских причин:

    • если один из родителей категорически и безапелляционно против регулярного совместного сна. Причины могут быть разные (неудобно, психологически некомфортно, страшно и т.д.), но любая из них – серьезный повод отказаться совместного сна;
    • если кто-либо из взрослых находится в неконтролируемом состоянии (любого рода опьянение, психологическая нестабильность);
    • если кто-то болен;
    • если совместная постель не соответствует нормам безопасности для сна малыша. Например, слишком мягкий или слишком жесткий матрас, чересчур узкая кровать, постельное белье, способное вызвать аллергию у малыша и др.

    Правила совместного сна с малышом

    Прежде чем положить малыша спать рядом с собой, нужно обратить внимание на следующие аспекты:

    • кровать для совместно сна должна быть большой. Никаких «полуторок» и тем более «односпалок», даже если вы планируете спать только вдвоем с малышом;
    • укладывать ребёнка лучше между стеной и мамой, а не посередине. Если ваша кровать не придвинута к стене, сделайте перестановку или по одному из краёв кровати возведите импровизированную стенку (из одеял, диванных подушек и т.д.). Оптимально будет придвинуть кровать к стене, и так, чтобы не было щелей между кроватью и стеной;
    • не берите ребёнка спать с собой в кровать, если вы или отец малыша плохо себя чувствуете;
    • не укутывайте ребёнка дополнительными одеялами и одеждой. У крохи и без того есть естественный источник тепла – мама. При совместном сне замерзнуть у малыша мало шансов, а вот получить перегрев – легко.

    И в качестве не правила, а настойчивой рекомендации: не выбирайте совместный сон как единственный вариант.

    При совместном сне с ребёнком категорическое «нет»водяным, надувным матрасам и перинам.

    Что нужно подготовить для совместного сна с ребёнком

    Во-первых, качественное и натуральное постельное белье. И, скорее всего, вам придется запастись парой-тройкой дополнительных комплектов. Никакой синтетики, только натуральный хлопок. И менять постельное белье вам придется часто.

    Во-вторых, пересмотрите собственную одежду для сна. Она должна быть также их натуральных материалов, без длинных завязок и тесемок, не вызывать у малыша аллергию и вам должно быть комфортно в ней кормить малыша.

    В-третьих, подберите подушку, на которой вам будет одинаково удобно и спать, и кормить ребёнка.

    И, самое главное, выберите подходящий матрас для совместного сна с ребёнком.

    Как выбрать матрас для совместного сна с ребёнком

    В нашей стране до сих пор не принято регулярно менять матрасы. Чаще всего это происходит, когда матрас приходит в совершенную негодность. Но даже если ваш матрас еще не дошел до критического состояния, перед рождением ребёнка задумайтесь о покупке нового матраса.

    Практика показывает, что в основном совместный сон нужен с детьми до года-двух. Лучше всего поменять матрас до рождения малыша. И помните, что срок годности матраса, скорее всего, окажется большим, чем необходимость в совместном сне, поэтому выбирайте матрас таким, чтобы не только ребёнку, но и вам потом будет удобно и приятно спать на нем.

    Каким должен быть матрас при совместном сне с малышом:

    • матрас должен быть точно по размеру кровати, допустимо расстояние до бортов кровати не более 2-3 см;
    • матрас должен быть средней жесткости;
    • лучше всего, если матрас будет без пружин;
    • ни в коем случае матрас не должен быть надувным или водяным;
    • обязательно используйте чехол на матрас; лучше выбирать матрас с наполнителем из кокосового волокна. Именно волокна, не стружки. Кокосовое волокно дольше сохраняет форму, матрас меньше подвергается деформации.

    Синдром внезапной смертности младенцев – это то, что чаще всего пугает родителей, задумывающихся о совместном сне. Но не было установлено достоверной связи между синдромом внезапной смертности младенцев и совместным сном! А мысль о том, чтобы случайно причинить малышу вред во время сна – не более чем страх родителей, ничем не подтвержденный!

    Альтернативные варианты для совместного сна с ребёнком

    Первый вариант – это приставная кроватка для малыша. Главное ее отличие от обычной кроватки в откидывающемся бортике, благодаря чему она легко приставляется к взрослой кровати и маме не нужно вставать, чтобы дотянуться до малыша.

    Второй вариант – специальное ложе для ребенка, которое ставится на взрослую кровать. Но по опыту мам такой вариант не всегда удобен, так как для того, чтобы покормить ребенка ночью, нужно все равно менять позу и доставать ребенка из этого ложа.

    С какого времени запрещено гулять несовершеннолетним

    • детям до 16 лет разрешено находиться на улице без сопровождения до 21:00;
    • подросткам до 18 лет до 23:00;
    • во время летних каникул и периоды, когда темнеть начинает позже (летом), детям до 16 лет разрешено находиться в общественных местах и на улице одним до 22:00.

    И несмотря на то, что по сути закон в первую очередь касался детей и подростков, недовольны были родители, обременённые тем, что теперь у них появилась необходимость следить за своим ребёнком вдвое внимательнее обычного, что разумеется нарушало определённые планы и могло принести финансовые убытки (по причине штрафа).

    Нормы сна ребенка после года

    Каждому возрасту – свои требования. Это же касается и норм сна. Требования, предъявляемые по возрастным особенностям ребенка, родители должны соблюдать, чтобы маленький человек не испытывал дефицита сна.

    Нормы сна для ребенка от 1 до 2 лет

    Когда малыш немного подрастает, нормой для него становится ночной отдых до 12 часов. Днем кроха спит уже один раз, этот отдых длится 2 часа. Этого вполне достаточно, чтобы набраться сил, однако сокращать время дневного отдыха не следует, иначе кроха не хватит времени восполнить силы.

    Нормы сна для ребенка от 2 до 4 лет

    До двух с половиной лет ночью должен спать 10 часов, а днем – пару. После двух с половиной лет малыш уже не чувствует потребности в «тихом» часе в дневное время, однако отдохнуть все равно необходимо. Время сна днем сокращается, потребуется 1,5 часа.

    Нормы сна для ребенка от 4 до 7 лет

    Четырех-пятилетние дети днем спать не желают, но родителям должны правильно выстроить график дня, чтобы их наследник смог полноценно отдохнуть. Обычно дневной отдых продолжается 1-1,5 часа. Детям шести и семи лет также стоит восполнить силы днем, и 60 минут сна днем вполне достаточно.

    Важно также сформировать грамотный режим дня, чтобы малыш вовремя вставал и ложился спать вечером, и чтобы ночной отдых был длительным. Границы интервала ночного сна должны быть не менее 10 часов.

    •  В каких продуктах содержится цинк
    •  В каких продуктах содержится клетчатка
    •  В каких продуктах содержится витамин Д
    •  Для чего нужен организму лецитин

    Советы опытных мам

    Опытные мамы на практике знают, что каждый человек индивидуален с рождения, и предлагают способы, подошедшие именно им. Сделать менее болезненным привыкание к новым условиям могут рекомендации:

    • При обустройстве детской следует учитывать мнение ребёнка насчёт кроватки, ночника, постельного белья и т. д.
    • Период отселения не должен выпадать на переезд, рождение ещё одного малыша, знакомство с новым коллективом, а также болезнь.
    • Режим и повторяющиеся действия помогают родителям быстрее убаюкать кроху. Укладывание в кровать в определённое время, сопровождающееся одними и теми же действиями, настраивают на сон. Действия — это как ритуал с заранее известным продолжением.
    • У большинства детей есть любимая игрушка. Её надо укладывать вместе с ребёнком, попросив присмотреть за ним во время сна. После пробуждения игрушку благодарят за спокойную ночь и защиту малыша.
    • Вечер не время для активных игр, это время чтения, бесед, развивающих занятий за столом. Иногда ребёнку требуются прикосновения. Тогда перед сном его гладят по спинке, читая монотонно сказку или поя колыбельные. Если малыш перед сном активно двигался, то на ночь при слабом свете ему делают массаж ступней, икр, рук, одновременно убаюкивая его колыбельными или тихими разговорами.
    • Дети в возрасте от 3 до 5 лет часто имеют фобии. Они могут бояться монстра под кроватью или в шкафу, злодея из мультфильма или рассказа. В этом случае лучше совместно придумать ритуал. Например, проверить перед сном все тайные места, где может прятаться чудовище, и побрызгать «защитной» водой из пульверизатора. В воду можно добавить эфирное масло лаванды для крепкого сна.
    • Книжки на ночь подбираются с учётом особенностей психики. Всё, что может его взволновать или испугать, читается в первой половине дня. Это же касается и телевизора, компьютера.
    • Действия и разговоры, почему не стоит уже спать с родителями, должны быть спокойными. Кричать нельзя, чтобы не сформировать негативное отношение к раздельному сну.

    Отучить спать ребёнка с мамой можно в любом возрасте, особенно при совпадении взглядов мамы и папы на воспитательный процесс. Если малыш привык спать отдельно, а потом снова стал проситься на взрослую кровать, необходимо выяснить причину и развеять его тревожность и страхи. За самостоятельный сон нужно хвалить, детям важно одобрение родителей в любом возрасте.