Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Спать в носках — вредно или полезно?

Нравится вам это или нет, но кажется, нам всем нужно надеть носки на ночь.

причин почему нужно спать в пижаме

Важно понимать, что когда медики рекомендуют спать голышом, они подразумевают, что на вашей кровати будет чистая простынь и наволочка. Сложно не согласится с тем, что стирать постельное белье 2-3 раза в неделю довольно накладно, особенно, учитывая необходимость заправлять пододеяльник, что, если судить по количеству шуток на эту тему в Сети, вызывает проблему как минимум у половины взрослого населения. Куда как проще надеть новую пижаму и отложить загрузку машинки до выходных. Тем более, что есть как минимум 5 причин сделать это:

  1. Соображения гигиены. Возможность снять нижнее белье — главная причина того, почему спят в пижамах те, кто заботится о своем здоровье. Разумеется, ни одна девушка не ляжет в кровать в бюстгальтере, за исключением тех моментов, когда намеревается его очень скоро снять, но и от трусов на ночь тоже лучше избавляться, чтобы не мешать нормализации процессов внутренней секреции.
  2. Ощущение защищенности. Абсолютно нормально, что девушка, которая не стесняется летом гулять в полупрозрачном платье по центральным улицам, любит спать в пижаме. Психологический комфорт вещь относительная и даже абсолютно раскрепощенным натурам может нравиться свернутся клубочком в мягкой пижамке. Если вам неуютно голышом или в нижнем белье — спите в коротких или длинных костюмах, созданных именно для того, чтобы обеспечить максимальный комфорт, как физический, так и психологический.
  3. Оптимальная температура. Согласно исследованиям, проведенным еще больше века назад и с тех пор неоднократно перепроверенным, человек лучше всего высыпается при 16-19оС. Пижама позволяет спокойно расслабиться под вентилятором летом или согреться без пухового одеяла зимой, чего не скажешь о других разновидностях ночных нарядов.
  4. Отведение влаги. Даже тем, кто предпочитает спать при открытой форточке и не видит кошмаров может случиться вспотеть ночью. Пижама из натуральной ткани быстро впитает выделения, что позволит коже дальше свободно дышать и избавит от неприятных ощущений.
причин почему нужно спать в пижаме

Пятая причина почему нужно спать в пижаме — возможность спокойно открывать дверь по утрам, пить кофе и заниматься другими делами. Если костюм для сна еще и достаточно стильный в нем можно отправится за покупками в ближайший супермаркет, а может и на встречу с подругами добавив несколько штрихов к образу.

Теперь осталось только разобраться в какой пижаме лучше спать. С одной стороны это дело личных предпочтений. Фасон, расцветку и даже ткань, но все-таки лучше из натуральных вариантов, стоит выбирать исключительно по собственному вкусу. С другой, важно обратить внимание, например, на качество швов — если нитки неприятны на ощупь, а само место соединения двух частей ткани слишком заметно, брать такую пижаму не стоит.

Почему не нужно спать в носках?

Считается, что максимально здоровый сон достигается в прохладном  проветренном помещении под  умеренно теплым одеялом и с минимумом одежды на теле. Если уютная пижама вполне допустима и даже привычна для многих, то по поводу носков возникает немало споров. Минусы могут быть следующие.

  1. Носки могут сдавливать ногу и нарушать кровообращение. Постепенно вы рискуете столкнуться с проблемами.
  2. Если за ночь ноги в носках потеют, вы создаете благоприятную среду для развития грибковых заболеваний, появлению неприятного запаха и возникновению влажных трещин.
  3. Носки на ночь в умеренно теплом помещении нарушают процессы естественной терморегуляции организма, причем с возрастом данная ситуация будет лишь ухудшаться, и вы вообще не сможете спать без носков.

Нужно ли ребенку надевать носки на ночь?

Многие молодые мамы стремятся максимально  утеплить своего малыша. Вот почему вы часто можете видеть картину: мама в легком платьице катит коляску, в которой сидит плотно закутанный ребенок. Однако одеть слишком тепло — вовсе не значит укрепить здоровье крохи. Более того, элементарная закалка начинается именно с отказа от чрезмерного «укутывания». Ходьба босиком, регулярное проветривание помещения и одежда по сезону — вот первые шаги к здоровью ребенка.

Ребенок может комфортно спать без одеяла и теплой одежды.

Почему не нужно спать в носках?

Это касается и сна малыша. Если в помещении комфортная температура, не стоит утеплять кроху на ночь, как и не стоит переживать, если во сне малыш откидывает одеяло (а это происходит очень часто). Носки на ночь необходимо надевать на ребенка лишь в том случае, если в спальне холодно, а его стопы буквально «ледяные». Если же вы одеваете малыша на ночь очень тепло, а утром обнаруживаете его ноги горячими и влажными, это плохой знак: значит, вы перегреваете ребенка.

У детей механизмы терморегуляции налаживаются в первые годы жизни, поэтому не стоит вмешиваться в данный процесс излишним укутыванием и ни в коем случае не допускать перегрева.

Спать без носков полезно или нет

Любители спать с босыми ногами тоже приводят массу доводов в свое оправдание, доказывая, какой вред причиняют носки по ночам организму:

  • Во-первых, высока вероятность того, что ноги ночью, особенно если спать в шерстяных носках, начнут просто потеть. Это, в свою очередь, может вызвать различные кожные инфекции, например, грибок и шелушение.
  • Во-вторых, если носки туговаты, то это сильно ухудшает циркуляцию крови в ногах.
  • В-третьих, ноги не получают достаточного доступа к кислороду, а значит, кожа не дышит, и ступня не проветривается.
  • В-четвертых, из-за постоянного ношения носков появляется специфический запах, от которого потом сложно избавиться даже с помощью мыла.

Так как однозначного ответа на вопрос, почему нужно спать в носках, нет, то можно сделать вывод, что каждый должен принимать для себя решение самостоятельно.

Если вам комфортнее, чтобы ноги ночью дышали, и вы не боитесь замерзнуть, то вам будет лучше спать без носков. А если вы мерзнете даже под одеялом и с включенным обогревателем, то ваш сон будет, конечно, спокойнее с теплыми носочками.

Поделитесь полезной информацией с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Как сказывается на здоровье

Существует множество версий, почему именно нельзя спать в носках, и какой вред для здоровья это представляет. Многие утверждают что, засыпая в носках, у человека начинают сильно потеть ноги, а это чревато возникновением грибка. Таким образом, негативными последствиями сна в носках являются:

  • дерматологические заболевания (грибок);
  • нарушение кровотока и кровообращения в организме;
  • риск возникновения инфекционных заболеваний;
  • в носках стопы не могут отдохнуть, так как кожа не дышит;
  • из-за застоя воздуха, стопы издают неприятный запах.
Как сказывается на здоровье

Избежать всего этого можно несколькими способами: перестать надевать носки перед сном, надевать носки только из натуральных дышащих материалов. Кроме того, не стоит забывать о том, что резинка не должна слишком плотно обхватывать ногу.

Какими пользоваться носками?

Чтобы воспользоваться всеми вышеуказанными преимуществами, целесообразно грамотно выбирать носки. Для этого учитываются следующие рекомендации:

  • спать нужно исключительно в чистых носках, которые используются только для сна;
  • желательно купить сразу несколько носков, которые будут периодически меняться;
  • выбирать нужно изделия, сделанные из натуральных и безопасных компонентов, поэтому рекомендуется отказаться от синтетических моделей;
  • важно подобрать носки, которые идеально соответствуют размеру ноги человека, чтобы изделие не пережимало кожу.
Какими пользоваться носками?

Если грамотно выбрать изделия, то они будут прекрасно справляться с поставленными задачами, а также ими будет всегда приятно пользоваться.