Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

Воскресенье без экранов: как отказ от гаджетов влияет на жизнь

Известно, что гаджет-зависимость сильно влияет на психику и нервную систему, вызывая в итоге сердечно-сосудистые заболевания и недуги пищеварительной системы. В Казахстане от гаджет-зависимости пока не лечат, но и у нас техника прочно входит в повседневную жизнь. А значит, риск стать гаджет-зависимым растёт.

Новости Севастополя

  • Пятница. 11:00. «На троих». Прямой эфир: Безопасность и оружие / Заборный Херсонес / Приключения Овсянникова / Крымские каникулы
  • Севсети#1231: Прижившиеся в Севастополе, позорное место и спасение кота
  • В Севастополе Минстрой анонсировал грядущие перемены реновации и Генплана
  • Шутинг в школах: как защитить севастопольских детей? ForPost-Реактор
  • Провалитесь под землю: стройка на карстах Севастополя продолжается
  • В Севастополе не оплатившую проезд девушку-инвалида высадили из троллейбуса
  • В Севастополе могут ограничить использование личного транспорта
  • Ремонт у кинотеатра «Победа» в Севастополе был сознательной декорацией
  • Новый Генплан Севастополя устроит не всех
  • Дело изъятой из семьи девочки вскрыло проблемы в системе защиты детей в Севастополе

Собственный пример

Маленькие дети очень часто копируют поведение родителей и невольно перенимают их привычки. И, безусловно, если вы сами не расстаетесь со смартфоном, будет трудно объяснить ребенку, почему ему им пользоваться запрещено. Более того, запреты и угрозы чаще всего ни к чему хорошему не приводят, зачастую вызывая истерики и желание сделать все наоборот.

А вот когда мама и папа проводят свободное время за чтением книг или полезными делами, шансы на то, что малыш будет следовать их примеру, существенно возрастают. Поэтому первая задача родителей состоит в том, чтобы стать хорошим примером для подражания и ограничить свое пребывание в сети при ребенке. Кроме того, не лишним будет самим разбираться в гаджетах, которыми пользуются дети, и научить их, как это делать разумно. Ведь совсем оградить их от этого увлечения вряд ли получится, но привить правильное отношение – вполне возможно. Обсуждайте ребенком все, что он ищет и делает в сети, и даже если он играет в электронные игры, поинтересуйтесь, что это за игра, какие герои ему симпатичны, с кем он себя ассоциирует. А потом «переключите» его на другое занятие или отправляйтесь вместе на прогулку.

Современное чтение – чем могут быть полезны гаджеты

Комментарии (70)

  1. LadyPrada |10 марта 2014, 00:05 | #

    Читать электронную книгу или с айпеда очень люблю

    • Belochkam |12 марта 2014, 10:59 | #

      а я люблю бумажные книги

      • Raimina |12 марта 2014, 14:45 | #

        на Айпеде очень глаза устают, существенно по сравнению с электронной книгой. Однажды дочь мою книжку увезла и я читала на Айпеде – теперь купила вторую электронную книгу, чтобы она глаза не портила на Айпеде

        • LadyPrada |12 марта 2014, 16:36 | #

          Незнаю, у меня все отлично

          • Raimina |12 марта 2014, 16:48 | #

            Надо сравнить. Эл. книги специально выпускаются с электронными чернилами и специально не должно быть подсветки. Нужно пользоваться внешним освещением

            • Raimina |12 марта 2014, 16:48 | #

              Я на себе проверила

      • Сейчас на сайте 13 Пользователей

        viktoria_2828, Na-stasia, Tati92, венгрия, Плюмерия, golgal, Black Bantik, Фифи555, Евгения VP, Mansfas, Andrestah, Ярика1981, 2587458

      Неэффективная стратегия возвращения чада в реальный мир

      Сын прилип к экрану и увлеченно убивает монстров. Дочь строит для созданной ей семьи идеальный дом. Или смотрит очередную серию аниме-сериала. А ведь вы пятнадцать минут назад договаривались, что через четверть часа ребенок встанет из-за компьютера и поможет вам с наведением порядка. Или сядет за уроки. Или пойдет обедать.

      Что делать в этой ситуации? Резко напомнить о об обещании? Велеть немедленно прекратить заниматься глупостями? Выключить компьютер? Но это прямой путь к некрасивому скандалу, в результате которого все окажутся разозленными и обиженными друг на друга. А дела так и останутся невыполненными.

      Некоторых родителей настолько пугает и раздражает неспособность ребенка по команде оторваться от гаджета, что они предпочитают вовсе не давать опасную игрушку в детские руки. Это, безусловно, эффективный способ сберечь собственные нервы… И лишить свое чадо возможности в легкой игровой форме подружиться с миром электронных устройств, которые постепенно берут на себя все больше функций в жизни человека.

      Может, необязательно решать проблему так кардинально? И существуют другие пути?

      Как изменилась моя жизнь без гаджетов

      Во время пандемии, когда мы проводим больше времени у экранов, мы чувствуем одиночество, сомнения и неуверенность. К сожалению, экраны не решают эти проблемы. Но я заметила, что по воскресеньям я чувствую себя спокойной, радостной, отдохнувшей и энергичной. Я связана с окружающими и мое положение надежно. Это все, что я хочу чувствовать во время пандемии, и я получила эти эмоции без экрана.

      Когда я полностью отключилась, мир продолжил существовать. На самом деле, это было скорее начало. В дополнение к очевидным преимуществам от этой практики, например, отдыха для глаз, в моей жизни появилось так много преимуществ и последствий, которых я даже не ожидала.

      • Я чувствую себя менее одинокой. Я чувствую большую связь с собой и другими. Мои отношения с собой улучшились. Ежедневные записи в дневнике (и подробные записи по воскресеньям) о моей жизни, моих чувствах, моих страхах, моих мечтах — все это подпитывало самосознание, которое улучшало мои отношения и мою работу.
      • Я принимаю обдуманные решения о своей работе и жизни, а не реактивные решения, основанные на том, что мне транслирует мир через экран.
      • Я чувствую себя здоровее и больше не падаю в обморок.
      • Я лучше сплю. Раньше бывало, что я не могла сомкнуть глаз до 4 утра. Теперь в 11 я уже сплю и не просыпаюсь ночью. Когда я просыпаюсь, я готова встать с постели, а не мечтаю, чтобы у меня был еще один час на сон.
      • Я более сконцентрирована. Я завершила несколько проектов, которые давно хотела завершить. Когда начинается рабочая неделя и я снова работаю с экранами, я могу отключить отвлекающие факторы в гаджетах. Если я могу провести целый день без Instagram, то я точно выдержу без него три часа, чтобы сосредоточиться на проекте, разговоре или встрече.
      • Воскресенья без экрана также помогли мне почувствовать себя более творческой натурой.

      Конечно, есть масса других факторов, которые повлияли на эти улучшения. Корреляция это не причина. Тем не менее, отказ от экранов на один день в неделю, безусловно, помог мне, дав время и пространство, которое я смогла наполнить чем-то полезным.

      Я добавила день отдыха от гаджетов в недельное расписание и вижу положительный эффект. Мне не понадобилось бросать свою жизнь, семью, друзей или работу.

      Я смогла дать себе перерыв, время, чтобы восстановить связь с самой собой и тем, что меня окружает. В воскресенье я работаю над отношениями с семьей, друзьями, работой и самой собой. Это позволяет мне контролировать время: я решаю, когда использовать экран, а когда нет.

      Я люблю воскресенья. Сейчас это мой самый любимый день недели. И хотя воскресенье — мой любимый день, я не хочу, чтобы каждый день был воскресеньем. Это часть волшебства этой практики. Одного дня полного отдыха достаточно, если делать это регулярно. Это укрепляет, заряжает энергией и помогает мне перегруппироваться.

      Когда наступает понедельник, я полна энтузиазма и энергии на неделю вперед. Я начинаю больше ценить себя и все вокруг. Я более осмысленно использую экраны. Я не трачу на них так много времени в течение недели, потому что поняла, что мне это не нужно.

      Раньше за мои счастье, радость и развлечения отвечал телефон. Он с этим плохо справлялся, и теперь я сама занимаюсь этим. Мне не нужно использовать экраны, чтобы чувствовать себя энергичной, вовлеченной, информированной или творческой. Я получила все это в воскресенье, так что мне больше не нужно полагаться на экраны, чтобы генерировать эти чувства.

      Видеозвонки помогут детям сохранять связь с родными на расстоянии

      Чтобы вовлечь малыша в общение с человеком с другой стороны экрана, попросите онлайн-собеседника спеть детскую песню, почитать для малыша книжку, показать ребенку игрушку или, например, вы все вместе можете устроить дегустацию его любимых перекусов — печенья, фруктов, сыра и так далее. Важно, чтобы то, что происходит на экране было воспроизведено взрослым, который находится рядом с ребенком. Тоже пойте, возьмите ту же книжку или игрушку: так ребенок сможет лучше понять и запомнить свой опыт общения по видеосвязи. Будьте «руками и сердцем» вашего онлайн-собеседника: если человек на экране наклоняется, чтобы как бы поцеловать малыша, или протягивает руки, чтобы его обнять, делайте то же самое. А если происходят какие-то технические заминки, объясняйте их ребенку.

      Как определить, есть ли зависимость

      Сделать это несложно. Если вам легко проводить выходные без средств связи, если в день делаете не более 5 звонков и не висите всё свободное время в мессенджерах, скайпе или соцсетях, можете быть спокойны. Но если в вас вселяется тревога при мысли о том, что придётся расстаться со своим гаджетом даже ненадолго, то стоит пройти этот небольшой тест. Честно ответьте самому себе на каждое из этих 10 утверждений.

      1. Телефон – это главное устройство в моей жизни. Я не представляю свою жизнь без него.
      2. Я провожу со своим смартфоном много времени. Гораздо больше, чем уделяю другим занятиям.
      3. Я конфликтую с близкими из-за того, что много времени уделяю своему гаджету.
      4. С каждым днём я все больше времени провожу с телефоном в руках. При этом неважно, как его использую, возможны игры, общение или чтение.
      5. Мой телефон способен поднять мне настроение, когда он рядом, мне спокойнее.
      6. Если я не могу пользоваться смартфоном, то начинаю нервничать.
      7. Мне постоянно хочется использовать смартфон, при каждом удобном случае я беру его в руки.
      8. У меня не получается сократить время использования. Постоянно появляется повод вновь взять смартфон в руки.
      9. Иногда я врал окружающим людям о том, сколько времени я провёл за своим телефоном.
      10. Я часто откладываю важные дела, чтобы заняться чем-то не очень полезным на смартфоне.

      Если вы отметили у себя 5 и более пунктов, есть повод задуматься о гаджет-зависимости и начать профилактику: например, ограничить для себя время использования смартфона, планшета и компьютера.

      Если же вы согласились с 9 утверждениями из 10, то, скорее всего, вам уже нужна помощь специалиста, а частое общение со своим любимым гаджетом выходит за рамки рабочей и бытовой необходимости.

      Разумеется, некоторые профессии напрямую связаны с общением, в том числе, с общением по телефону и через интернет. И люди этих профессий более подвержены стрессам, связанным с гаджетами.

      Образование онлайн-сервисы для подтягивания школьных предметов

      • MAXIMUM (с 5 по 11 класс) : подготовка к ОГЭ и ЕГЭ, помощь по школьной программе, профориентация, digital-курсы;
      • (1 класс+): интерактивная форма обучения;
      • (3 класс+): допобразование + дистанционное образование;
      • (1 класс+): видеолекции, дистанционное образование;
      • Skyeng (дошкольники и старше) : английский, математика.

      Статья подготовлена при информационной поддержке DigitalFest — фестиваль цифрового творчества для школьников и их родителей. На фестивале дети простым языком узнают о технологиях, новых профессиях, работе в команде, цифровых инструментах, полезных приложениях и многом другом. Мы поддерживаем фестиваль и даже будем проводить одну из лекций. Кроме того, всех гостей фестиваля ожидает множество занимательных активностей: лекции от лидеров технологичных компаний, мастер-классы, роботы, лаборатории, соревнования и аллея проектов.

      Фестиваль будет проходить 15 и 16 февраля в Москве, в офисе Group (м. Аэропорт). Подробности и билеты на сайте мероприятия.

      Поделиться0 0

      Образование и карьера: рассеянное внимание vs. неограниченные возможности

      Аналитики каждый год считают, сколько «зеты» проводят времени онлайн. Оценки разные, но все они укладываются в границы 4–9 часов в день. Сюда входит общение в соцсетях, просмотр френдленты и видео на ютубе, сериалы онлайн и т. д. Понятно, что если хронически не высыпаться и несколько часов серфить по сети не учебы ради, успеваемость снизится.

      По данным Организации экономического сотрудничества и развития (OECD), старшеклассники, которые пользовались интернетом шесть и более часов в день получали низкие оценки по всем предметам в тестах PISA. Другие исследователи подсчитали, что в среднем школьники учатся менее 6 минут, прежде чем отвлечься на гаджет.

      Конечно, на учебу повлияют зависимость от игр или социальных сетей, депрессия и тревожность, приобретенные в результате избыточного использования гаджетов. Но часто не меньшее значение имеют вещи, не связанные с техникой, например, отношения в семье или со сверстниками, первая любовь, профессиональный спорт и многое другое.

      С другой стороны: образовательные возможности

      Технологии дают нам небывалые ранее возможности. Не выходя из дома можно найти сведения о чем угодно, прочесть любую книгу в интернет-библиотеке, посетить хоть десять музеев в день, послушать лекции мировых экспертов, отправиться на Луну.

      Интернет и ноутбук буквально могут изменить жизнь детей, которым недоступно образование. К ним относятся:

      — дети из бедных семей, у которых нет денег на учебу;

      — дети, которые не могут ходить на уроки по состоянию здоровья;

      — дети из маленьких городов и сел, где до школы трудно добраться;

      — дети, проживающие в зоне военных конфликтов или гуманитарных катастроф.

      Например, широкополосная сеть, проложенная британским оператором спутниковой связи в Танзании, обеспечила интернетом 250 школ. По оценке компании-оператора, доступ к полноценному образованию получили 150 тысяч учеников.

      Технологии помогают развиваться в том, что тебе интересно, независимо от возраста. Отчасти поэтому нынешние подростки становятся изобретателями, создают IT-стартапы или заводят блоги, часто зарабатывая больше родителей.

      Ник Д’Алоизио продал за 30 млн долларов (1,9 млрд рублей) свое приложение Yahoo, когда ему было 17 лет. Меган Грассел в этом же возрасте собрала на кикстартере 42 тыс. долларов (2,6 млн рублей), чтобы организовать производство нижнего белья для девочек. Ее компания существует до сих пор.

      Павел Курбацкий выиграл первый конкурс изобретателей в 14 лет, а в 18 изобрел трость со встроенным GPS-навигатором для слабовидящих. За всё это время он получил гранты Intel Award, Siemens Science Award и президентскую стипендию.

      Компьютерные игры, которые бабушки и дедушки считают самым бесполезным занятием, тоже могут приносить недетские доходы. Киберспорт похож на обычный — в нем есть дисциплины (это сами игры), команды и очень богатые спонсоры (Red Bull, Coca Cola, Audi). Анатану Фам 20 лет, он профессионально играет в Dota 2 и за два последних чемпионата заработал 4,62 млн долларов.

      «Идея усердно работать и стать успешным закладывается в американских подростков с раннего возраста. Но благодаря технологиям поколение Z стало первым, которое действительно владеет инструментами и способно идти к своей мечте с молодых лет», — заявила Business Insider Марси Мерриман, исполнительный директор по стратегии роста и розничным инновациям в Ernst & Young.

      Советы по выбору помощника

      Если вы поняли, что беби ситтер это тот, кто нужен вашей семье, то необходимо уделить время подбору кандидатуры. Даже если вы ищете помощника всего на несколько часов, это не значит, что нужно пускать в дом первого попавшегося человека.

      Окончательное решение всё равно принимает наниматель. Поэтому необходимо придерживаться определенных рекомендаций.

      • Пообщайтесь с предыдущими работодателями или ознакомьтесь с их отзывами.

      • Хоть беби ситтер и не обязан иметь большой опыт работы, наличие отзывов будет большим преимуществом. Помощники «на несколько часов» обычно сотрудничают сразу с несколькими семьями одновременно. Поэтому стоит связаться с другими работодателями и узнать об их впечатлениях, замечаниях. А вот узнавать уровень заработной платы беби ситтера у «конкурентов» — моветон.

      • Проведите хотя бы час с беби ситтером и ребенком.

      • Собеседование по телефону или скайпу — хорошая и актуальная идея. Но перед тем, как доверять ребенка новому человеку, стоит потратить время и посмотреть, как проходит общение. Совсем маленькие дети могут просто не принять чужого человека, пусть даже самого квалифицированного и опытного.

        Также стоит обсудить порядок действий в определенных чрезвычайных ситуациях. Хороший специалист должен сам рассказать о том, что будет делать при возникновении пожара или проблем со здоровьем ребенка.

      • Узнайте о подводных камнях.

      • Даже если у выбранного кандидата нет опыта и образования, можно поинтересоваться об оконченных курсах. Также можно расспросить о наличии младших сестер и братьев. Не нужно стесняться задавать прямые вопросы о курении, вспыльчивости. Также стоит критически оценить внешний вид беби ситтера. Человек, который не следит за собой, вряд ли будет прикладывать усилия к тому, чтобы тщательно выполнить свои обязанности.

      • Договоритесь о стоимости.

      • С базовыми расценками можно ознакомиться, посмотрев резюме кандидатов на нашем сайте. Но стоимость за час может быть увеличена, если беббиситеру придется следить за несколькими детьми одновременно, выходить на работу в ночное время или в режиме «сегодня на сегодня».

        Также принято оставлять чаевые, если помощника пришлось задержать на 10-15 минут. Задержка более чем на 30 минут обычно оплачивается как полный час работы.