Государственное учреждение
Республиканский центр по
организации оздоровления,
отдыха и занятости детей
и подростков

«Я ненавижу своих детей, что делать?»: советы психотерапевта

Что такое раздражительность и как с ней бороться

Что можно сделать, чтобы меньше раздражаться?

Да, да именно вам нужно немного изменить свое мировоззрение, а не пытаться изменить своего ребенка, злиться и срываться на нем. Ведь чем чаще вы будете находиться в раздраженном состоянии или состоянии злости, тем чаще будете притягивать к себе такое же отношение от окружающих вас людей. И здесь снятие стресса или напряжения будет как нельзя к стати, любыми возможными для вас способами.

Все мы знаем закономерность: подобное всегда притягивает подобное. Так например люди находящиеся в состоянии злости, встречают в своей жизни подобных людей. Или же такие люди чаще попадают, в неприятные ситуации.

Дети отражают наше эмоциональное состояние. Так например они чаще вредничают и хулиганят именно тогда, когда мама занята другими делами, или обеспокоена чем-то. Так же дети чувствуют как к ним относятся родители. И важно не количество проведенного времени с ребенком, а эмоциональное участие. Если например при совместном проведении времени, мама думает о своей работе или об отношениях с мужем, то ребенок это почувствует и совместные игры не будут в радость, как долго вы бы с ним не играли. И напротив проведя всего пол часа в играх с ребенком, но при этом находясь в хорошем настроении и боевой готовности, ребенок получит массу эмоций и останется доволен. Такой ребенок будет меньше досаждать своим родителям.

Поэтому когда раздражает собственный ребенок:

1. Попробуйте пересмотреть свое время и выделить побольше своего внимания ребенку. Именно внимания а не время.

2. В моменты раздражения и злости не следует выплескивать негатив на своего ребенка, но и сдерживание в себе ни приведет ни к чему хорошему. Поэтому лучше всего уйти в комнату где нет ребенка и например поколотить подушку :). Если позволяют обстоятельства можно выйти на улицу и покричать (Например если вы живете в частном доме). После того как выплесните весь негатив, вы почувствуете, что вам стало легче и возможно даже произошедшая ситуация с ребенком покажется смешной.

3. Все-таки вам нужно пересмотреть свои приоритеты, что для вас сейчас более важно ребенок или что-то другое.

Так например, определенные дела, которые требуют от вас много внимания перенесите на другое время. Ребенок все равно будет постоянно отвлекать и вы будете нервничать из-за этого. Лучше будет сделать важные дела вечером, когда муж придет с работы и сможет погулять с ребенком? или немного во время дневного сна, а потом немного вечером, после того, как ребенок ляжет спать на ночь.

4. Если у вас есть родственники которые могут вам помочь, не стоит это игнорировать. Ведь круглосуточное проведение времени только с ребенком напрягает. А отведя ребенка всего на пару часов к бабушке, мама сможет отдохнуть и уделить время для себя и своих любимых дел. Делая такие перерывчики хотя-бы пару раз в неделю уже дадут вам облегчение, а значит в доме будет меньше раздражения и ссор. Можно договориться с папой, чтобы он вечерами немного гулял с ребенком, а мама в это время делала то что хочется ей. Сходите в сауну или спорт-зал, рукодельницы — займитесь вязанием или шитьем, просто сходите в гости к подруге. В общем любое занятие которое вам по душе, и которое дает заряд положительных эмоций.

Посмотрите на детей другими глазами, ведь вы сами когда-то были детьми, куда же делось ваше озорство и чувство юмора?

Раздражает собственный ребенок? Мы подскажем, что делать!

Если вы узнали себя в вышеизложенных ситуациях, то в первую очередь очень важно принять это чувство, допустить его существование в своей душе. Это необходимо для того, чтобы злость не овладела вами и не заставила действовать сгоряча. Мы разобрались — возмущение накапливается, начиная с основных потребностей: невозможности спокойно поесть и выспаться, побыть одной. Если режим не упорядочен и дети не знают границ в своем поведении, тот прежде всего нужно отрегулировать именно это.

Зашкаливающее неадекватное раздражение на свое чадо может иметь корни в нашем детстве. Когда нас воспитывали родители, то они постоянно подавали нам сигналы, какое поведение они принимают, а какое не поддерживают. Поэтому нас может сильно возмущать проявление в ребенке тех черт, которые есть в нас, но которые мы в себе не принимаем и осуждаем. Или наши нереализованные желания играют с нами злую шутку. Например, если вы были послушной девочкой, то фраза ребенка “Я не хочу!” может вызвать бурный протест.

Чтобы помочь себе, нужно встретиться с той маленькой девочкой, которой вы были когда-то и познакомиться с теми истинными чувствами, которые переживали когда-то и принять их. Например, боль, одиночество, гнев, недовольство. Если вы разрешите себе переживать эти чувства, тогда окажетесь способны сопереживать и помогать ребенку в моменты, когда он переживает нечто подобное.

Раздражает ребенок? Это нормально

Человеческие отношения многогранны и строятся не только на любви. В любых отношениях всегда возникает раздражение, злость, недовольство.  Работает простой закон: чем больше близости, тем больше люди задевают границы друг друга. Вы можете долго делать вид, что вам “нормально”, но дискомфорт в той или иной степени все равно возникает. Мамы, боясь травмировать свое дитя, часто вытесняют свою злость и сдвигают свои границы, чтобы дать ему побольше любви.

Часто бывает ситуация, когда “просишь его по-хорошему, просишь”, а маленький все не слушается и кажется делает все назло. А маму начинает раздражать собственный ребенок, она срываются, а потом жалеет, ведь накричала из-за такой мелочи. Как же в такой ситуации избежать накала эмоций? Ответ кроется в понимании причин поведения ребенка: что же именно стоит за его поведением. Почему не слышит и чего хочет?

Для этого нужно внимательно наблюдать за мимикой, жестами и поведением малыша в конкретной ситуации. Это звучит очевидно, но многие мамы скорее опираются на свои домыслы, чем на реальные наблюдения. Допустим, вас бесит, когда ребенок проявляет агрессию: толкается, говорит нехорошие слова, может дернуть, стукнуть, укусить. Давайте посмотрим на мимику ребенка в момент такого эпизода.

Есть ли на его лице сморщенные брови, сцепленные зубы, горящие от злобы глаза? Или его лицо скорее веселое, не выражающее понимание того, что он делает? Ответив на эти вопросы, вы сможете отличить агрессивное намерение от импульсивности — когда у ребенка не сформированы навыки самоконтроля и он нуждается в вашей помощи.

Или непоседа не может усидеть на месте, а вы просите его успокоиться, но безрезультатно. Смотрим на лицо: оно действительно выражает намерение достать вас или у него слегка отсутствующий вид. Так мы увидим: малыш просто устал или импульсивен. Потренируйтесь буквально пару дней и вы начнете понимать, почему он не слышит.

Но если вы уже разозлились на маленького, то не сорваться на него очень сложно. Но все же реально. Попробуйте так: вы сказали один раз, а он не услышал, сказали два, максимум три и уже пора вставать и идти формировать связку между словом и действием. Ведь если вы говорите сыну (дочке) “надо сделать так-то”, а по факту это не делается, значит, это совсем не надо и ваши слова — пустой звук.

Подойдя к ребенку, помогите ему сначала закончить то, что он делает, а затем, начать то, что его попросили. Причем постарайтесь найти в себе нормальную родительскую уверенность: я вправе требовать от своего ребенка выполнения простых вещей. Для этого нужна твердость в голосе, не сомневайтесь в своих словах, не оправдывайтесь и не торгуйтесь.

Итак, помочь малышу можно:

Вышеизложенные рекомендации уместно использовать только, если ваши просьбы и требования соответствуют возрасту и совпадают с нормальным физическим и эмоциональным самочувствием дитя.

Еще больше ценных советов психолога, работающих алгоритмов обращения с детьми, помощи и поддержки у нас на курсе “Послушный ребенок”.  

Дети не всегда будут маленькими

Но даже и без работы со специалистом мы можем пытаться менять этот самый контакт. Посудите сами, контакт с новорожденным и контакт с юношей лет 16, который и понимает, и осознает, с которым, в конце ­концов, и поговорить можно. Что уже говорить про 25-летнего? Дети растут и меняются, и наши отношения тоже могут меняться. У нас есть шанс изменить ситуацию в лучшую сторону!

Да, у большинства родителей этот самый контакт возникает сам по себе. Виной тому гормоны, наши ожидания и т.п. Но далеко не у всех! Более того, очень часто этого самого контакта нет как раз у пап. Безусловно, они знали, что родится ребенок, и они даже, может быть, его ждали. Но тем не менее, маленький беспомощный человечек может не вызывать ничего, кроме недоумения и страха.

И все это совсем не означает, что такой папа будет плохим отцом. Отнюдь! Просто ему придется пройти путь выстраивания этой самой эмоциональной связи. Своими действиями и усилиями налаживая контакт с ребенком.

ВЫХОД

В ситуации, описанной выше, вы можете просто взять ребёнка и донести до дома.(даже если он будет в истерике). Дождаться, пока он успокоиться и не ругать его ни за что, просто понять, что он делал это не специально и не хотел причинить вам зла. Или также вы можете дождаться прямо на улице, пока он проплачется в истерике. Рано или поздно он закончит плакать и может дальше дальше пойдёт сам пешком. Но что делать, когда чувства злости вас переполняет?

Для началаВам нужно поймать себя на мысли (это называется Осознанность). Включиться! Научитесь контролировать свои мысли! А затем и действия. Вы стоите и чувствуете как всё внутри испытывает ярость и говорит «сделай ему больно, он перестанет плакать». Поверьте, если ребёнка ругать – будет ещё хуже. Поскольку он в этот момент в неадеквате и никакие методы воспитания тут не сработают! Даже если вы будете мило и терпеливо его уговаривать, он всё равно будет в истерике. Так что лучший способ, если вы себя Поймали на мысли, это сдержать себя и свои желания, Смиритесь. Как? Например, попробуйте медленно досчитать до 10. Уверяю вас, через 10 секунд ваша реакция и буря чувств пройдёт! Либо попробуйте поймав себя медленно и глубоко дышать . Полностью сосредоточьтесь на дыхании. Вы успокоитесь и бороться, и сдерживать будет нечего. Со временем (после 10 случаев примерно) ваш условный рефлекс, неадекватная реакция сломается. А ребёнок, как ни странно(!) перестанет закатывать истерики. Это единственный самый простой способ, которым вы можете попробовать воспользоваться без помощи специалистов, и который при достаточной осознанности в вашей жизни сработает!

Любите своих детей! Не бойтесь «ужасных мыслей». Такие у многих случаются, просто никто об этом рассказывает(или не осознаёт…). Но если понаблюдать на детской площадке за поведением мам и детей, то вы чётко это увидите. Ломайте ошибочные программы и модели поведения, полученные в детстве. Вы это сможете! Пробуйте и у вас всё получится. Потому что тот, кто действительно что-то хочет, он действительно этого достигает!

Специально для LadySpecial – Меркурия

Причины высокой температуры у детей

Если у ребенка высокая температура, высока вероятность, что это вызвано одним из следующих состояний:

Вирусная инфекция.

Это наиболее частая причина лихорадки у детей и не требует применения антибиотиков. Она должна длиться несколько дней. Эти инфекции включают:

  • простуды;
  • грипп;
  • розеолу;
  • ветряную оспу;
  • болезнь «нога-рука-рот»;
  • пятую болезнь.

Бактериальная инфекция.

Поддается лечению антибиотиками, вызвана активностью микробной флоры. Типичные примеры:

  • воспаление уха или носовых пазух;
  • пневмония;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • стрептококковая ангина.

Никогда не поздно отреагировать с любовью

Даже после того, как ситуация исчерпает себя, вы всегда можете вернуться и дать больше любви чаду. Не забывайте, что дети нуждаются в дополнительной любви и одобрении от вас после того, как у них был тяжелый или отрицательный опыт.

Ранее мы также рассказывали о том, как эффективно научить подростка уважать своих родителей.

Tags: воспитание, детская психология, истерика, конфликты, материнство, родительство, советы психологов, советы родителям, стресс

Психотерапия при раздражительности

Мы не всегда способны контролировать свои эмоции. И порой не получается найти истинные причины раздражительности. К тому же такой поиск может привести, например, к употреблению алкоголя. Этот способ снимает нервное напряжение и улучшает настроение, но лишь на время.

В ситуации, когда раздражительность переходит все границы и вызывает эмоциональные расстройства лучше всего будет прибегнуть к помощи психотерапевта. Он поможет разобраться в причинах раздражительности, а также даст правильные рекомендации для того, чтобы избежать состояние угнетения и раздраженности. Специалист к каждому клиенту ищет индивидуальный подход, применяет особый комплекс методик, который будет наиболее для него эффективен.

Основа психотерапии в такой ситуации направлена на то, чтобы клиент, прежде всего, смог понять сам себя, разобраться в том, что именно вызывает у него приступы гнева и агрессии и почему это происходит. А задача специалиста помочь клиенту ответить на эти вопросы и научить его менее болезненно реагировать на те или иные события и ситуации в жизни. Поэтому первая встреча с психотерапевтом заключается чаще всего в диагностической беседе, на основе которой происходит формирование индивидуальной методики по борьбе с проблемой.

Неотъемлемой частью психотерапии является техника расслабления и самоконтроля. После того, как клиент научиться совладать с собой, количество приступов раздражения заметно уменьшатся. Самочувствие постепенно придёт в норму, улучшиться настроение и качество жизни. Помощь квалифицированного специалист в проблемах раздраженности даёт положительный результат, учит относиться ко многим вещам намного легче и проще.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

Консультация психолога онлайн
Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
Семейный психолог: консультации
Консультация сексолога / сексопатолога
Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
Коучинг (лайф коучинг)
Логопед для взрослых
Логопед для ребенка
Психологическая диагностика
Профориентация для подростков и взрослых
Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург, наб. реки Фонтанки, 92Б Карта проезда

Источник

Раздражение

В психологии данному состоянию давно дано объяснение. Раздражение — это наша реакция на поведение других людей, которое нам не нравится, мешает, от чего-либо отвлекает. Как правило, нарастает такое состояние постепенно. Например, сперва вы просто сказали своему ребенку: «Отстань!». Если он продолжает донимать вас вопросами, вы можете прикрикнуть на него. Потом в ход идут ругань, крик, ремень, угол, лишение сладкого и прочие приемы «воспитания».

Как сделать, чтобы малыш понимал, когда можно и нельзя донимать родителей своими просьбами? Начинать обучать его этому нужно буквально с первого года жизни. Детские психологи советуют по мере взросления малыша учить его самостоятельности. Не опекайте кроху слишком рьяно. Давайте ему возможность самостоятельно построить замок из кубиков или нарисовать «каляки-маляки» в тетрадке. Похвалите его за старание. Вводите постепенно в его юную жизнь обязанности.

Раздражение

Если бесят маленькие дети, то, как ни крути, виноваты в этом их родители. Допустим, вы упустили момент начала воспитания. Если вашему наследнику уже 3-4 года, но он сам ничего не умеет, поэтому постоянно от вас что-то требует, приучать его к самостоятельности вам будет чуточку сложнее. Начните с малого. Если ваше взрослое дело позволяет, постарайтесь привлечь к нему ребенка. Например, если вы заняты генеральной уборкой, дайте и ему какое-нибудь задание.